Plantární fasciitida způsobuje silnou bolest v patě (uvnitř) ráno při chůzi a běhu. Toto je nejčastější příčina problému a má tendenci časem sama odeznít. To se může stát u lidí různého věku - s dítětem, se starší osobou a se zástupcem střední věkové skupiny. Co dělat, jak léčit?
Regenerační procedury a používání jednoduchých pomůcek urychlují léčbu. To zahrnuje odpočinek, nošení dobré obuvi, používání změkčovačů paty, léků proti bolesti a cvičení. V závažnějších případech se doporučují injekce steroidů a také další léčba.
Co je plantární fasciitida
Jde o zánět plantární fascie, pruhu tkáně (vazů), který probíhá od paty ke kostem v oblasti střední části nohy. Podporuje klenbu chodidla a zároveň v ní působí jako tlumič nárazů.
Příčiny silné bolesti paty
To je způsobeno opakovaným menším traumatem fascie (se zánětem nebo bez něj). Tato poranění (mikrotrhliny) se zpravidla vyskytují v místech, kde je fascie připojena k patní kosti. Přes noc k sobě trochu srostou a zároveň se zkrátí pruh tkáně. Po spánku a vstávání z postele s prvními krůčky dochází k natahování a trhání. Proto ráno bolí paty obzvlášť silně (pak méně).
Situace, ve kterých můžete získat tento druh poškození:
- Když jste dlouho na nohou nebo když hodně chodíte, běháte, stojíte atd. v případě, že na to nejste zvyklí. (Plantární fasciitidu lze zaměnit s bursitidou, zánětem tekutiny v burze pod patní kostí. Je méně častý.) Navíc k tomuto onemocnění jsou náchylnější lidé se sedavým způsobem života.
- Pokud jste v poslední době začali cvičit na neznámém povrchu - například běhat po asfaltové silnici místo škvárové dráhy.
- Nosili jste boty se špatným odpružením nebo špatnou podporou nártu.
- Pokud máte nadváhu, klade to další tlak na patu.
- V případě silného nebo náhlého protažení. Například: u sportovců, kteří zvyšují intenzitu tréninku nebo uběhnutou vzdálenost; špatná technika atd.
- Při omezení pohybu v Achillově šlaše (velká šlacha v dolních lýtkových svalech nad patou). To ovlivňuje schopnost ohnout kotník a zvyšuje pravděpodobnost poranění fascie.
Zajímavé, často neexistují žádné zjevné důvody pro vznik bolestivého stavu, zejména u starších osob. Distribuováno klam v tom, že bolest je důsledkem růstu tkáně nebo "ostruh" patní kosti.
Jak časté je onemocnění, kdo je ohrožen
Plantární fasciitida není neobvyklá. Má ho každý desátý. Nejčastěji se s ní setkávají lidé nad čtyřicet let. Může se to však stát člověku středního věku nebo dítěti. Ženy trpí tímto problémem mnohem častěji než muži. Ohroženi jsou i sportovci.
Jaké jsou příznaky
10 ošetření pro plantární fasciitidu
Co dělat pro zmírnění bolesti nohou a pat
Bolest zpravidla časem ustoupí s používáním pouze pomůcek a menším stresem. Je třeba poznamenat, že proces hojení není příliš rychlý. Tento proces může trvat měsíce. Jak to mohu urychlit? Nejlepší je praktikovat kombinaci několika wellness metod.
Jak se léčí bolavé paty injekcemi steroidů a mimotělní terapií?
Pokud výše uvedené postupy nepomohou zmírnit příznaky, nebo pokud jste například sportovec, který se potřebuje rychle zotavit, jsou jiné postupy šetrné. Neexistuje žádná konkrétní léčba, kterou by bylo možné označit za nejlepší.
Pokud pata bolí, co dělat - tuto otázku nejčastěji pokládají ženy, které milují chůzi na vysokých podpatcích, a sportovci, kteří běhají nebo chodí. Příčiny bolesti paty jsou různé. Když bolí paty, chůze nebo běh se mění ve velmi nepříjemnou činnost, vzniká pocit „hřebíku v oblasti nohou“, který se každou minutou stává nesnesitelnějším. Pojďme zjistit důvody takové bolesti.
Bolí pata, bolí došlap.
Pata je tlumič nárazů a je schopna odolat obrovské zátěži při běhu a chůzi. Prochází jím velký počet krevní cévy a nervové kanály. Kost v patě je houbovitá, díky čemuž je pata velmi náchylná k poranění. Bolest paty se může objevit z různých důvodů, od nepohodlné obuvi až po biomechanické problémy s chůzí.
Bolest paty: příčiny.
Pokud vás bolí šlápnout na patu, může to mít důvody:
- Posun těžiště. Následkem zranění špatné držení těla.
- Poranění šlach. Napětí a natržení šlach v důsledku nadměrného stresu (boty na vysokém podpatku).
- Kontuze patní kosti.
- Nemoci nebo infekce.
Lékaři se domnívají, že nejčastěji lidé léčí bolesti paty s následujícími nemocemi:
1. Plantární fasciitida.
Fasciitida je způsobena neustálým přetěžováním chodidel, ke kterému dochází při prudkém zvýšení pohybové aktivity, nebo i při změně výšky paty. Plantární fascie vypadá jako formace pojivové tkáně, která se nachází na povrchu nohy. Fasciitida je protažení nebo zánět fascie.
2. Patní ostruha.
Vzniká v důsledku chronického zánětu fascie. Vklady soli a tvorba růstu kostí a dát syndrom bolesti, zvláště výrazný po dlouhém odpočinku (spánku).
Pokud zcela vyloučíte zranění a usazeniny soli, ale bolest v patě trvá dlouhou dobu, možná důvody mohou spočívat v jiných onemocněních:
- Artritida(bursitida). Při artritidě se bolest postupně zvyšuje, zvláště výrazná ráno. Po malé masáži bolest odezní, ale může se obnovit z přetížení (lezení do schodů apod.).
- Zánět Achillovy šlachy.
- Pohlavní choroby... Latentní infekce často způsobují zánět šlach paty (reaktivní artritida). Bolesti jsou trvalé, výrazné v noci.
- Dna(ankylozující spondylitida).
Pokud máte podezření, že máte některou z uvedených chorob, pak vám může pomoci se jich zbavit pouze odborný traumatolog nebo revmatolog.
Paty bolí: jak zacházet a co dělat v tomto případě.
Kvůli neustálé bolesti v patě se člověk snaží nedošlápnout na postiženou oblast, v důsledku čehož se chůze mění: ve snaze snížit zátěž na paty se váha přenáší na ponožky. Ale to je krátkodobé východisko a po chvíli se mohou objevit vážnější následky.
Mezi způsoby, jak odstranit bolest v patách s přepětím a výrony, existují docela účinné. Můžete zkusit například následující:
- Pokud se věnujete každodennímu rannímu běhání nebo pěší turistice, možná budete chtít změnit sport na něco jiného, jako je plavání nebo jízda na kole.
- Stabilizujte svou váhu (pokud máte nadváhu). Kila navíc kladou další tlak na šlachy a svaly na nohou.
- Při přetrvávajících bolestech pat se doporučuje používat ortopedické vložky, zvláště u plochých nohou.
- Vyměňte boty za pohodlnější. Nenoste vysoké podpatky.
- Dělejte speciální cvičení nohou.
Pokud paty náhle bolí, existuje několik způsobů, jak bolest ztlumit:
- Přiložte led na bolavé místo na 15-20 minut.
- Vezměte si lék proti bolesti.
- Místo bolesti může být potírejte speciálním gelem nebo krémem.
Cvičení, která se doporučují každému, koho bolí nohy pod koleny a chodidla (paty).
- Rolujte míč nohama střídavě s každou nohou.
- Protáhněte svaly chodidel a lýtek. Postavte se na špičky, zatímco se můžete držet opěradla židle.
- Před spaním si masírujte prsty na nohou a patu.
- Před spaním si na 10-15 minut lehněte a pod nohy si položte malý polštářek nebo váleček.
Lidové léky.
Mezi léky, pomáhající s takovými neduhy vyniká mochna bahenní. V lékárně koupíte tinkturu mochna. Používá se jak vnitřně, tak jako obklad.
- Tinktura se užívá perorálně, třikrát denně před jídlem. Průběh léčby je 20 dní.
- Komprese se aplikuje na patu v noci.
Pamatujte, že pouze správná péče o nohy se může vyhnout bolesti paty. Při jakékoli bolesti navštivte odborníka. Pamatujte, že samoléčba může být nebezpečná pro vaše zdraví.
Pata je nedílnou součástí nohy, jejíž stav přímo ovlivňuje pohodu člověka. Skládá se z velké kosti, masivní tukové vrstvy. Jedinečná struktura paty pomáhá člověku vydržet kolosální zatížení při chůzi a běhu, usnadňuje proces odpružení chodidla jako celku a chrání páteř před vážnými zraněními.
Bohužel čas nikoho nešetří. Většina lidí ve věku kolem 40 let pociťuje nepohodlí, bolest v chodidle a patě. Podívejme se, proč bolí pata při chůzi a běhu, jak si s tím můžete poradit doma a prostřednictvím moderní medicíny.
Zvláštností struktury paty je, že struktura patní kosti připomíná houbu. Cévy, nervová zakončení, šlachy kolem ní způsobují, že pata je citlivá na mechanické poškození, otlaky a změny polohy kosti. Proto, jak snadné je jej poškodit, je tak těžké zbavit se následků. Vysoká pravděpodobnost zranění poskytuje samotná struktura paty.
Ráno bolí pata
Ráno po spánku bolí šlápnutí na patu, což je častý jev u těch, u kterých se rozvine plantární fasciitida. Pacienti s tímto onemocněním z první ruky vědí, jak bolestivé je ráno vstát na patě a vstát z postele. Bolest je tak silná, že musíte chodit po špičkách. Pacient prostě nemůže došlápnout celou podrážku. V průběhu času, když pacient chodí, příznaky bolesti se snižují. Člověk si však musí jen na chvíli sednout nebo lehnout, protože „vzrušení“ na sebe nenechá dlouho čekat.
Ve většině případů je kalkaneální fasciitida způsobena vývojem zánětlivých-degenerativních změn, které jsou pozorovány v plantární pojivové membráně.
Hlavní důvody pro rozvoj onemocnění jsou:
- Nadměrné zatížení nohou. Důvodem zátěže chodidla je: nevhodná obuv (nedostatek podpatku), nadměrná fyzická aktivita, nadváha.
- Ploché nohy 2, 3 a 4 stupně. V tomto případě je klenba nohy velmi snížená a plantární pouzdro je příliš napnuté. Z tohoto důvodu je epitel neustále natažen a může být snadno poškozen.
- Patní ostruha. Přetrvávající zánět fascie se může stát chronickým. To je důvod, proč je v oblasti zánětu pozorováno usazování soli, tvoří se nános. Je to on, kdo vyvolává symptom bolesti a nepohodlí.
Důvody pro vznik patologie
Hlavní příčiny bolesti paty jsou konvenčně rozděleny do 5 skupin, které jsou uvedeny níže.
Systémová onemocnění
- Ankylozující spondylitida. Jde o zánětlivý proces v kloubech a páteři v chronické formě. Hlavním důvodem rozvoje onemocnění je nepřátelství vlastního imunitního systému vůči tělu. Jedním z prvních příznaků patologie je silná bolest na tvrdém.
- Revmatoidní artritida. Jde o nejzávažnější onemocnění kloubů, komplikované doprovodnými onemocněními. V raných stádiích se příznaky bolesti objeví v pohybu, ale velmi brzy se bolest může probudit uprostřed noci.
- Dna. Je to dáno metabolickými poruchami, ukládáním "solí" na tkáně. U postižených stavů se objevuje akutní bolest, zarudnutí, mění se teplota v zanícené oblasti, otoky.
Trauma
- Pohmoždění kosti na patě. Je charakterizován rozvojem zánětlivých procesů v těsně rozmístěných tkáních. V oblasti paty pacient pociťuje palčivou, ostrou bolest.
- Zlomenina kosti. V oblasti poškození se cítí silná bolest, dochází k otoku, hematom.
- Podvrtnuté nebo natržené šlachy. Je doprovázena silnou bolestí.
- Kalkaneální epifyzitida. Patologie je určena mikroprasknutím pojivových tkání v oblasti kalkaneu, pata začíná bolet ze strany a zezadu.
Zánět
- Bursitida. Onemocnění je charakterizováno přítomností zánětu v místech trvalého mechanického poškození, ztluštěním epitelu, otokem, zarudnutím, bolestivostí.
- Tendinitida. Vyskytuje se v důsledku nadměrného stresu na m. gastrocnemius. Patologie je charakterizována zvýšením teploty kůže, otokem, zarudnutím.
Infekce
- Tuberkulóza kostí. Je charakterizována nekrózou epitelu, fúzí kostní hmoty, projevem hnisavých píštělí.
- Reaktivní artritida. Příčinou onemocnění jsou infekce, které obývají urogenitální a střevní mikroflóru.
- Osteomyelitida. Jde o purulentně-nekrotický proces vyvolaný škodlivými bakteriemi. Je charakterizováno zarudnutím paty, otokem.
Jiné patologie
- Diabetes.
- Rakovinová onemocnění.
- Nervopatie.
Ošetření paty
Abyste mohli zahájit léčbu, diagnostikovat příčinu onemocnění, musíte podstoupit lékařskou prohlídku a získat závěr od kvalifikovaného lékaře (revmatolog, traumatolog). V „závažnějších“ případech je třeba se poradit s chirurgem, onkologem nebo neurologem.
Často je bolest paty příčinou hlubokého praskání. Objevují se kvůli nedostatku normální péče, nedostatku vitamínů, metabolických poruch. Jednou z prvních příčin praskání paty jsou nepohodlné boty.
Recepty alternativní medicíny pomohou obnovit stav epitelu na noze. Kombinace léčivých rostlin se používají k přípravě obkladu, koupele, masti. Zvažte nejosvědčenější recepty:
- Cibulový obklad. Proces přípravy na proceduru začíná napařováním nohou v teplé vodě s 1 lžičkou. soda. V tuto chvíli musíte cibuli nakrájet do stavu kaše, přenést hmotu na ubrousek, připevnit ji k patě a zabalit ji fólií. Udržujte cibulový obklad na patě celou noc a ráno opláchněte nohy tekoucí vodou, ošetřete pemzou, namažte tukovým krémem. Postup musíte provádět každý druhý den.
- Zelný obklad s medem. K výrobě lékařského obkladu je třeba zelný list utlouct, potřít medem a lehce posypat moukou. Uvařený list zelí položíme na patu a zafixujeme. Uchovávejte obklad celou noc a ráno pracujte s pemzou a rozetřete tukovým krémem. Kúru je nutné opakovat 4 dny po sobě.
- Bramborové tácky. Chcete-li připravit roztok v umyvadle, musíte vzít bramborovou slupku nebo škrob v poměru 2 polévkové lžíce. l. na 1 litr vody. Postup musíte opakovat až do úplného zotavení.
- Vazelína z prasklin. Postup se provádí v noci. k přípravě nohou na mazání je třeba napařit nohy ve speciálním roztoku kyseliny borité a vody, přičemž dodržujte poměr 4 lžičky. za 1 litr. Dále musíte osušit nohy, dobře namazat vazelínou a přilepit omítku. Opakujte postup 8-10krát každý druhý den.
- Cibulová tortilla s aloe. Těsto musíte připravit následovně: smíchejte ve stejných poměrech aloe, rybí tuk, cibulovou šťávu, mouku. Na konci byste měli dostat plochý dort, který je upevněn obvazem a ponožkou z přírodní tkaniny, nejlépe lnu. Po 8 hodinách koláč vyjmeme a chodidlo potřeme bylinkovým nálevem z dubu nebo měsíčku.
Tradiční terapie
Když je pata hodně bolavá a bolí na ni došlápnout, jen kvalifikovaný lékař na základě diagnózy poradí, jak účinně léčit. Ke snížení příznaku bolesti a provedení profylaxe se obecně doporučuje:
- Kupte si kvalitní boty na podpatku, jejichž výška není větší než 4 cm.
- Zbavte se nadváhy. V případě potřeby je potřeba snížit porci jídla, omezit příjem jídla na večer, pít více tekutin.
- Používejte externí farmaceutika: masti, gely, obklady.
- Poskytnout odpočinek, snížit stres.
- Každý den provádějte speciální léčebnou gymnastiku, včetně ohýbání, vyklenutí chodidel, chůze naboso po přirozeném nerovném povrchu (písek, štěrk, tráva).
- Bolestivý syndrom je odstraněn analgetiky, léky ze skupiny NSAID.
- Chirurgická operace. Chirurgická metoda léčby lékaři se provádí pouze v nejextrémnějších případech, kdy se pacient nemůže samostatně pohybovat nebo terapie nepřinesla pozitivní výsledky.
Recepty alternativní medicíny
Každý národ, vesnice má své vlastní recepty, jak se s touto nemocí vypořádat. Proto, abychom neztráceli čas zbytečně, níže jsou nejúčinnější a osvědčené recepty.
- S houbou nebo jinou infekcí je oblast paty ošetřena roztokem manganistanu draselného a jódu dvakrát denně. Roztok zmírňuje bolesti paty při chůzi.
- Nejjednodušší způsob, jak odstranit symptom bolesti v raných stádiích, je umístit nohy nejprve do umyvadla s velmi studenou vodou a poté do umyvadla s velmi horkou vodou. Tato metoda je neúčinná, pokud je příčinou bolesti houbová infekce nebo artróza.
- K přípravě léčivé masti je třeba smíchat 2 polévkové lžíce medu a 5 gramů mumie. S připravenou směsí musíte na noc namazat paty a po 8 hodinách musíte odstranit zbytky masti. Jako přísady můžete použít také následující bylinky: propolis, černá ředkev, květenství šeříku, česnek, bramborová kaše.
- Pro relaxační koupel doporučují lékaři namíchat 4 litry. voda se 100 gr. mořská sůl a 1 lžička. jehličnatý extrakt. Chcete-li uvolnit svaly, musíte spustit nohy do umyvadla a ponořit je do vody po dobu nejméně 25 minut.
- Další způsob, jak si udělat léčivou lázeň pro relaxaci: pahýl zelí nakrájejte na struhadle a zalijte vroucí vodou. Trvejte na výsledné směsi po dobu 30 minut. Poté nálev scedíme od kaše a dolijeme horkou vodou.
- Chcete-li připravit hojivý obklad na kořen duhovky, musíte smíchat 0,25 kg irisové kaše s 0,25 ml vodky a trvat 14 dní na tmavém místě. Po uplynutí času je třeba vzít obvaz, navlhčit jím tinkturu a aplikovat ji na bolavé místo. Dále musíte zabalit nohu do plastového sáčku a odstranit jej po nejméně 8-10 hodinách. Na bolavé místo s duhovkou je nutné přikládat obklady alespoň 20 dní po sobě.
Odborníci říkají, že souběžné léky a bylinné léčby lze provádět, pokud je předepíše lékař.
Pamatujte, že bolest pat sama o sobě nezmizí. Včasná diagnostika a odstranění příčiny ke snížení bolesti a rehabilitační doby pacienta.
