Pěší výlet "po trase 30" je skutečnou aktivní dovolenou se stany, jídlem uvařeným na ohni a batohy na ramenou. Při tom všem je cesta zcela v silách těch turistů, kteří jdou na dlouhou túru poprvé a nestěžují si na své fyzické zdraví.

Trasa začíná v hornaté oblasti Khadzhokh a končí v letovisku Dagomys (Soči). Turisté během výšlapu navštíví vysokohorské louky, Kubáňské stepi, listnaté i jehličnaté lesy a seznámí se také s přírodou subtropů – a to vše v devíti dnech „po trase 30“.

A nyní více o programu trasy:

vodopády Rufabgo.

První den: skupina se shromáždí na nádraží Krasnodar do 8 hodin ráno. Poté bude následovat jízda přes Majkop do vesnice Khadzhokh (Kamennomostsky). Ti, kteří na odběr nestihli, se instruktor schází již v Khadzhochu. V tento den se skupina seznámí s okolím obce. Za hlavní vrchol těchto míst je právem považován kaňon řeky Belaya. Zde je úžasný výhled na vroucí řeku na dně kaňonu, kterou lze překonat visutými mosty. Cestovatelé také uvidí vodopády Rufabgo a nejvyšší z nich je 15metrová tkanička. Právě na tomto místě, na malebné louce u řeky, proběhne první nocleh se stany a jídlem uvařeným na ohni. Délka trasy je asi 8 kilometrů.

Druhý den: ráno se přesuneme do průsmyku Abadzesh (území biosférické rezervace). Kolem - forby alpského pásma, krasové trychtýře, jejichž dno je i v létě pokryto sněhem. Dále se skupina plynule přesune k potoku Rubenny přes průsmyk. Jakmile jste na náhorní plošině Lagonaki, nikdy vás neomrzí obdivovat třítisícovky Oshten, jejichž holé svahy vytvářejí úžasný kontrast se zelenými kopci Lagonaki. Druhé přenocování kempu probíhá u potoka, ve kterém se mimochodem dá koupat. Trasa je dlouhá 10 kilometrů.

Lezení na Oshten.

Třetí den: zanechání všech věcí a stanů v kempu se turisté vydávají na horu Oshten (2804 metrů), jejíž divoké svahy jsou místy pokryté sněhem. Je lepší vyrazit co nejdříve, protože odpoledne je vrchol zakrytý mraky a je obtížné se pohybovat. Cestou do Oshtenu se otevírají nádherné krajiny hlavního kavkazského pohoří a pod nohama vám roste mnoho krásných květin (včetně velmi vzácných černých tulipánů). Odpočívejte v noci na stejném místě. Délka trasy je 14 kilometrů.

Čtvrtý den: skupina se vydala na cestu obklopenou údolími a horami. Podél průsmyků Guzeripl a arménských průsmyků přicházejí turisté do kempu Fisht, kde řeka Belaya pokračuje ve svém toku - vynikající místo k zastavení. Kdo chce, může se navíc vydat na radiální túru k malému ledovci Fishta (8 kilometrů). Přenocování proběhne v turistickém přístřešku Fisht.

Jezero Psenodah.

Úkolem pátého dne je zdolat průsmyk Fisht-Oshten ve tvaru půlměsíce. Samotné jezero je mělké, ale na jednom místě se vytvořil zajímavý trychtýř s hloubkou přesahující lidskou výšku. Podle místní legendy jsou hory Oshten, Fisht a Psheho-Su bratři. Fisht je starší (2867 metrů) a Psheho-Su je nejmladší (2744 metrů). Z průsmyku Fisht-Oshten se otevírá jedinečný výhled na kamenné svahy hory Fisht a hřeben Velkého ledovce. Noční odpočinek - u jezera. Délka trasy je 13 kilometrů.

Šestý den začíná trekem do Čerkesského průsmyku, na jehož cestě turistická skupina uvidí vodopád (200 metrů). Při průchodu Lunnaya Polyana můžete vidět vrchol hory Mavrikoshka a Čerkesský průsmyk (zde je instalována stéla na památku těch, kteří zemřeli během Velké vlastenecké války). Přenocování proběhne v Čerkesském průsmyku. A věřte, že do této doby vám bude spací pytel připadat mnohem pohodlnější než první noci. Délka trasy je 11 kilometrů.

Horská stěna.

První polovina sedmého dne začíná dlouhým sjezdem bukovým lesem, kterému místní říkají „veselý“. Při sestupu cítíte, jak se vzduch otepluje a houstne (moře je cítit). Sestup zavede cestující na farmu Babuk-aul. Po překročení kordonu je rezerva ponechána vzadu a vepředu je řeka Shakhe s mostem. Zde bude umístěn noční tábor. Délka trasy je 23 kilometrů.

Most přes řeku.

Osmý den: cesta na farmu Solokh-Aul, u které je moře přes téměř opuštěnou vesnici Bzog. Poblíž stejnojmenné řeky můžete vidět malý třístupňový vodopád. A po trochu větší procházce se pohledem otevře nádherný kaňon potoka Skalisty. Po stěnách kaňonu stékají četné potoky-vodopády a jejich bouřlivá voda se na slunci třpytí všemi barvami duhy.

Ve vesnici Solokh-Aul může každý navštívit muzeum čaje a vyslechnout si příběh o vzrušujícím osudu I. Koshmana – „otce krasnodarského čaje“. Navíc se zde můžete projet na koních. Z vesnice jezdí také autobus do Soči a Dagomysu. Cesta trvá 23 kilometrů.

Devátý den vás potěší mořem. Toto je den, kdy „trasa # 30“ končí a vrací se domů. Kdo chce, může si samozřejmě prodloužit dovolenou u moře.

Výšlap přes hory k moři po trase 30

Slavná Všesvazová turistická trasa č. 30 "Přes hory k moři" Projdeme se samozřejmě po její nejzajímavější, zkrácené části, neboť celá trasa, která existuje již od 30. trvalo 21 dní. Základní myšlenka změnit několik klimatických pásem během cesty také zůstala.

Místo a čas setkání skupiny

Nedaleko prodejny Magnit v obci Kamennomostky. Adygejská republika, okres Maykop.

Musíte být na místě setkání v 9:00 moskevského času.

Z Kamennomostského se spořádaně přesouváme do výchozího bodu, na kontrolní stanoviště Lago-Naki poblíž Azish pass. 40 km.

Pro účastníky, kteří nemají osobní dopravu, bude zorganizována cesta na místo startu. Cena nezahrnuje. V průměru 500 rublů na osobu.

O způsobech cesty do výchozího bodu a na místo setkání je lepší předem informovat koordinátora túry.

Jak se dostat na místo setkání bez osobní dopravy?

Místo a čas startu

Kontrolní stanoviště Lago-Naki u Azishského průsmyku.

Musíte být na místě startu v 10:00 moskevského času.

Soukromá vozidla mohou být ponechána na hlídaném parkovišti u kontrolního stanoviště.

Místo a čas dokončení

Vesnice Solokh-Aul. Lazarevskij okres, obecníletovisko školstvíSoči,Krasnodarský kraj.

V cíli budeme v 18:00 moskevského času.

Trasa

Kontrolní bod Lago - Naki - průsmyk Guzeripl - Arménský průsmyk - přístřešek Fisht - radiální ledovec na hoře Fisht - průsmyk Belorechensky - Čerkesský průsmyk - přístřešek Babuk-Aul - vesnice Solokh-Aul.

V závislosti na počasí, stavu skupiny, zdraví účastníků může instruktor denně měnit trasu a plánovat.

Denní plán

1 den.

Ráno se scházíme ve výchozím bodě na checkpointu Lago-Naki (nadmořská výška 1800 m) nedaleko Azish Pass. Přesouváme se výstupy na pozorovací místa hřebene Kamennoye More k potoku u bývalé Rubennyho budky. Tento snadný přechod trvá 4 hodiny.

2. den.

Vyjíždíme přes průsmyky Guzeripl (výška 1965 m.) a Arménská (nadmořská výška 1833 m.) K útulně Fisht (nadmořská výška 1600 m.). Čas je asi 5 hodin. Cestou si můžete zkusit zaplavat v jezeře.

3. den.

Radiální túra k ledovci Fisht. Pokud je příznivé počasí, ledovec bezpečný a účastníci jsou v dobré fyzické kondici, můžete dosáhnout vrcholu (nadmořská výška 2867 m.)

4. den.

Ráno, po složení tábora, odjíždíme přes Bělorečenskij průsmyky (výška 1788 m.) a Čerkešský (výška 1830 m.), téměř zcela pokryté bukovými lesy, do Veselého sjezdu, který vede k útulku Babuk-Aul. (výška 600 m.) Na břehu řeky Shahe. Časově cca 7 hodin.

Den 5.

Z útulku Babuk-Aul, který je již v subtropickém pásmu, se po silnici procházející zimostrázovými lesy dostaneme do konečného bodu trasy - do vesnice Solokh-Aul, odkud se autobusem nebo taxíkem dostanete do Pobřeží Černého moře. Pěší část cesty trvá asi 6 hodin.

Cena: 5 dní - 9 000 rublů.

Zaplacením zálohy ve výši 30 % z ceny převodem na bankovní kartu je zajištěna rezervace místa ve skupině.

Zbytek nákladů, 70 %, se platí v hotovosti instruktorovi první den túry. Platba převodem na bankovní kartu je možná.

1. Cestovní pas.
2. Povinné zdravotní pojištění.
3. Batoh. Samec 80-140 litrů, samice 80-100 litrů. Velký batoh lze zmáčknout, když není zcela naplněn, ale malý nelze natáhnout. Pláštěnka na batoh.
4. Spací pytel. Komfortní teplota od +2 do -5 stupňů, nejlépe se syntetickou výplní. Může být ochmýřený, ale hůře schne, když je mokrý.
5. Koberec (rohož), tloušťka 8-12 mm.
6. Větruodolný stan, nejlépe se sukní nebo místo v takovém stanu.
7. Pláštěnka s kapucí nebo pončo s kapucí.
8. Polosezónní bundu nebo lehkou péřovou bundu s kapucí, ideálně membránovou bundu se sukní na pásku a manžetami na rukávech, nejlépe ve velikosti, která umožňuje nošení přes hlavní oděv.
9. Větrovka nebo větrovka s kapucí, ideálně membránová bunda se sukní a manžetami na rukávech. S voděodolností 10 000 mm a více není potřeba pláštěnka ani pončo s kapucí (č. 7).
10. Speciální pozornost! Osvědčené, obnošené, uzavřené trekové boty, ideálně horské.
11. Vyzkoušeno, použité trekové boty jako náhradní a bivakovací boty. Můžete použít polyuretanové návleky.
12. Dvoje kalhoty: lehké trekingové kalhoty z mikrovlákna a kalhoty odolné proti větru, ideálně s membránou, aby se vešly na vaše první kalhoty a termoprádlo.
13. Termoprádlo "na pohyb", 1 kalhoty a 1-2 bundy.
14. Dva páry kvalitních trekových ponožek, 2 páry běžných ponožek, z toho jedna zateplená. Set na přebalování spodního prádla, plavek (plavek).
15. Čepice nebo klobouk.
16. Čepice, fleece nebo Polartec.
17. Dvě fleecové nebo lycrové rukavice.
18. Fleece nebo Polartec oblek (kalhoty a svetr). Můžete mít pouze svetr.
19. Čelovka s 1 bateriovým napájením.
20. Sluneční brýle v pevném pouzdře s UV ochranným faktorem minimálně 3.
21. Opalovací krém s ochranným slunečním faktorem minimálně 50.
22. Hygienická rtěnka.
23. Hygienické prostředky: mýdlo, pokud šampon, tak vzorek (1 pro dva), zubní pasta v nejmenším balení (1 pro dva) a kartáček, toaletní papír, ručník (ne velký), vlhčené ubrousky 1 balení (cca 10 kusů)
24. KLMN. Hrnek, lžíce, miska, nůž. Samozřejmě čím lehčí, tím lepší.
25. Termoska. V poměru 500-800 ml na osobu nebo 1 litr pro dva.
26. Láhev na vodu. Lepší plast, 1L..
27. Sedadlo (žádoucí).
28. Trekingové hole (žádoucí)
29. Baterky, kamaše na nohy, aby se do bot nedostal sníh a bláto (nejlépe).

Vlákno procházené trasy je následující: poz. Novoprokhladnoe - údolí řeky Sakhrai - údolí řeky Maly Sakhrai - Firsov mýtina - Město Bolshoi Tkhach - Město Maly Tkhach - Město Asbestnaya - sk. Ďáblova brána – údolí řeky. Dodogachey - hřeben Agige - město Agige - údolí řeky Big Dead - Lv. Isthmus - hřeben. Malý Bambak - hřeben. Bugunzha - poz. Bouřlivý. Od linie plánované trasy se liší pouze svým klesáním do údolí řeky. Bolshaya Mortvaya - původně jsme měli v plánu projít se po hřebeni přes města Agige a města Sunduki. Délka trasy byla 67 km, zdolaná za 6 dní. Nejvyšším bodem trasy je Bolshoi Tkhach, 2368 m. Celkové stoupání bylo podle údajů výškoměru více než 3500 m. Téměř celá trasa byla pokryta sněžnicemi.

Schéma trasy. Kruhy označují parkovací místa.

28. prosince
Letěli jsme z Moskvy do Krasnodaru, odtud jsme jeli autem do Maikopu. Náklady na auto jsou od 2 000 do 3 000 rublů, zjevně v závislosti na směru (z Maikopu je to levnější). V Maykopu jsme se usadili v hotelu "Shining". V Maykopu není mnoho hotelů, je lepší si místa rezervovat předem.

29. prosince
V 11:00 v Maykopu jsme jeli taxíkem do vesnice. Novoprokhladnoe, okres Maykop. Cena - 1000 rublů. Cesta k nádraží. Dakhovskaya je dobrá, po výjezdu na silnici do Novoprokhladnoe je to horší, ale docela přijatelné pro jakékoli auto. Do Novoprokhladného jsme se dostali ve 12:30. Novoprokhladnyj jsme opustili údolím řeky. Sakhrai směrem na mýtinu Kunak, u které jsme plánovali nocleh. Polní cesta vede údolím řeky. Sakhrai, pravidelně přes něj brod. Poblíž Novoprokhladného přes něj vedou dva visuté lávky pro pěší, první, nejblíže Novoprokhladnému, je v deprimujícím stavu. Neodvážil jsem se za tím jít, brodím se přes Sahrai. Proti proudu řeky je několik brodů, kde přes říční brod přechází polní cesta, po které jezdí náklaďáky se dřevem. Řeka je nezamrzlá, ale blíže k Novoprokhladnoye je příliš hluboká na to, aby se dala překonat v botách, takže jsem si musel boty párkrát zout. Výše v údolí se řeka snadno brodí v botách. Až do ur. Silnice Brilevo byla dobře válcovaná nákladními auty se dřevem, ale bylo nepohodlné chodit po vyjetých kolejích - klouzalo to. Potkali jsme 4 naložené náklaďáky dřeva, které k nám mířily. V blízkosti ur. Brilevo je zřejmě malá dočasná osada dřevorubců. Nad ur. Jsou tu brilantní tratě, ale nejsou vyjeté, je to mnohem pohodlnější, i když sněhu přibývá. Přibližně 1 km před odbočkou směrem na mýtinu Kunak stopy končí, zbývá jen stezka. Na místo plánovaného noclehu jsme dorazili v 18:00. Celý den bylo zataženo, ale teplo, teplota prý lehce nad nulou. Sněhu je málo, ten den jsme neměli sněžnice. Za den jsme ušli 12 km.

Řeka Sakhrai poblíž Novoprokhladny.

30. prosince
Druhý den jsme ve 12:30 vyjeli z parkoviště u mýtiny Kunak směrem k plánovanému parkovišti v oblasti Kolokolnya. Už tu není cesta, jen cesta a byla pokryta sněhem. Nějakou dobu sledovali stopy zvířat, ale brzy šli stranou a museli si nazout sněžnice. Cesta je velmi dobře značená - na stromech jsou červenobílé značky. Na mýtinu Firsov vede stezka zjevně po staré polní cestě, je téměř nemožné ztratit cestu. Po Firsovské pasece je jen cesta, je mnohem snazší ji ztratit, zvláště za soumraku; ve skutečnosti jsme tam chodili za takových podmínek, periodicky jsme ztráceli cestu a znovu na ni vcházeli. Jak sníh stoupá, sněhu je čím dál tím víc. Po lidech nejsou žádné stopy. Na parkoviště přijeli v 19:00. Našel jsem parkovací místo na kraji lesa. V tento den ráno bylo slunečné a teplé počasí, po obědě se objevily mraky. Teplota vzduchu je asi 0. Ušli jsme 6 km. Kvůli stoupání a poměrně hlubokému sněhu šli velmi pomalu.

Výstup na masiv Bolshoi Tkhach. Vlevo na stromě je značka stezky.

31. prosince
Až do dnešního rána bylo vše na našem výletě úžasné, ale tady se objevily nějaké problémy. Ukázalo se, že jsem včera nějak spotřeboval skoro celou 230gramovou plechovku plynu, což jsme vůbec nečekali. To znamená, že bylo nutné do budoucna šetřit plyn. Ráno bylo navíc mnohem chladněji než předchozí den a plyn hořel velmi špatně. Pokud v blízkosti mýtiny Kunak na břehu Malé Sahrai bylo možné čerpat vodu z řeky, pak zde bylo nutné rozpustit sníh, což dále zpomalilo proces vaření. Když jsme však vše zvážili a spočítali, rozhodli jsme se, že se zatím nic kritického nestalo, a můžeme pokračovat. Z parkoviště jsme vyjeli v 11:30. Nad tímto místem není prakticky žádný les, proto je zde i značení stezek; šel po trase GPS. Po zdolání hřebene masivu Bolshoi Tkhach jsme sundali sněžnice, protože na hřebeni je toho málo a místy vůbec, zřejmě kvůli větru. To je ale jen na hřebeni - na traverzech je hodně sněhu. V údolí Velké Sahrai se masiv odlamuje strmou římsou cuesta - při chůzi po hřebeni je třeba být opatrný, zvláště za větrného počasí; ale byli jsme zticha. Na horu Bolshoi Tkhach jsme vylezli bez problémů. Sestup z ní traverzem je, alespoň v zimě, poměrně obtížný - dost strmý svah a sypký sníh poskytuje špatnou přilnavost, proto jsme často padali a klouzali ze svahu. Celkově vzato to místo není moc příjemné. Ale po dosažení hřebene malého výběžku poblíž Bolshoi Tkhach je opět snadné chodit. Na plánované parkoviště pod masivem Maly Tkhach jsme dojeli v 19:30. Rozbili jsme tábor na dně údolí klíče na nast. V klíči je voda. Počasí: před obědem jasno, pak polojasno; teplota vzduchu je pod nulou, i když na slunci je velmi teplo. Délka trasy: 8 km. Hodně času jsme strávili výstupem na hřeben a hlavně sestupem z Bolshoi Tkhach.

Severní svah masivu Bolshoi Tkhach.

Svah jihozápadní expozice masivu Bolshoi Tkhach.

01 ledna
Z parkoviště pod horou Maly Tkhach jsme vyjeli po 10h. Téměř celou cestu (s výjimkou krátkých úseků) do dalšího kempu v údolí řeky. Shisha chodí po traverzech, z nichž některé jsou fyzicky dost obtížně průchodné. Zachraňují stopy zvířat, po kterých se chodí mnohem snadněji než po čistém sněhu. Ten den sněžnice sejmuty nebyly, s výjimkou malého nezasněženého území pod průsmykem Chertovy Vorota. I přes to, že stejně jako dva předchozí dny bylo jasné a slunečné počasí, tento den se objevil západní vítr, na hřebeni docela silný, ochladilo se. Hledáte dobré parkovací místo v údolí řeky. Shisha šel ještě kousek po stezce a asi v 18:00 stál na mírném svahu údolí. S tímto kempem se mi pojí ne nejpříjemnější vzpomínky - za prvé nocování zde bylo nejchladnější z celého výletu a ráno jsem trochu vymrzl; za druhé jsem stan nepostavil moc dobře a v noci jsem se v něm vystěhoval; za třetí zde nebyla žádná kapalná voda. Smířili se s nutností věnovat vaření spoustu času.

Malý Thach.

Big Thach.

Pohled na Čertovu bránu od severozápadu.

2. ledna
Vyjeli jsme z parkoviště na řece Shisha v 11:30 s úmyslem jet na polní cestu v ur. Šíje. Tato cesta vede z vesnice. Bouřlivý, stoupá k hoře. Bugunzha, jde podél hory. Malý Bambak do Lv. Isthmus, kde se stáčí na jih. Před výstupem na hřeben šel Agige celkem rychle. Výstup i traverz hřebene však byly poměrně snadné. V druhé polovině dne jsme dojeli do městečka Agige, ale přechod na druhou stranu hřebene (po cestě letní stezky) se nám nepodařilo - v zimních podmínkách byl průsmyk obtížně schůdný. Na severní straně průsmyku se lila zasněžená římsa, takže bylo ještě těžké pochopit, jak tam stezka vede. Na opačném konci průsmyku jsme viděli skupinku lidí se stanem (3 osoby). Bylo by zajímavé vědět, kdo to byl. Při hledání průjezdu městem Agige jsme ztratili poměrně dost času, začalo se stmívat a na hoře dokonce foukal velmi silný vítr. Rozhodujeme se nepokračovat traverzem směrem k městu Sunduki, ale sjet do údolí řeky. Big Dead a strávit tam noc, aby se další den vyšplhal na polní cestu. Sestup do údolí není snadný - párkrát jsem musel projít zamrzlými vodopády. Sestup do údolí řeky. Bolshaya Mortvaya, v 19:00 jsme dorazili k ústí vodního toku nejblíže polní cestě, kde jsme strávili noc. Voda v řece. Existuje velký mrtvý. Celý den bylo větrno a mírně zataženo. Za den jsme ušli 9 km.

Pohled na Čertovu bránu od jihu.

Svah jižní expozice hřebene Agige.

Agige

03 ledna
Vyjeli jsme z parkoviště na řece. Big Dead v 11:00. Dali jsme si za cíl vystoupit na polní cestu a dojít po ní co nejdál, ideálně do vesnice. Bouřlivý. Panovaly pochybnosti o tom, jaká je cesta z Burnoye do Khr. Malý Bambak - v létě je to normální polní cesta, ale v zimě? .. Ale nejdřív musíte vyjet na polní cestu, na kterou bylo nutné vylézt na malý hřeben s poměrně strmými svahy a odlehlými skalami. Samozřejmě tam žádná cesta nevede. To se podařilo za 2,5 hodiny. Jakmile jsme vjeli na prašnou cestu, objevili se 4 lidé na 2 sněžných skútrech, mířících z Burny, aby nás potkali, jako duchové. Kdo to byl a kam šli - nevíme, nezastavili se, jen nám mávali. Toto setkání nás velmi potěšilo, protože to znamenalo, že cesta dále bude víceméně upravená. A tak to dopadlo, což nám umožnilo značně zvýšit tempo. Při sestupu z hřebene. Malý Bambak byl objeven „Uralem“, na který zjevně dorazili lidé se sněžnými skútry. Tady začínají vyjeté koleje od aut, cesta je celkem dobrá, upravená, i když místy klouže. Sundáváme sněžnice. Jdeme rychle; ve 21:30 byli v obci. Bouřlivý. Odjíždíme do Maykopu (cena auta je 2 000 rublů). Počasí toho dne bylo stejné jako předchozího: jasno, teplota vzduchu pod nulou a na hřebeni silný vítr. V tento den jsme najeli 24 km.

g. Truhly

Po dvou dnech odpočinku v Maykopu jsme odjeli do Moskvy.

Obecné poznámky k trase
Měli jsme štěstí – letos v zimě bylo na Kavkaze málo sněhu. Navíc vše dopadlo dobře i z hlediska povětrnostních podmínek: před naší túrou poměrně dlouho nesněžilo a během túry v horách teplota vzduchu prakticky nevystoupila nad nulu. To vše určilo dva faktory, které výrazně usnadnily průchod trasy:
a) nízké lavinové nebezpečí (v mnoha oblastech jeho téměř úplná absence);
b) malá hloubka sněhové pokrývky na hřebenech, návětrných oblastech a svazích expozice jižních bodů.
Je dost možné, že za jiných povětrnostních podmínek by se průjezd trasy stal velmi obtížným a nebezpečným. Oblast je považována za dosti lavinovitou, jsou známy případy lavin, včetně těch s oběťmi.
Nejtěžší a nejnebezpečnější úseky trasy jsou podle mě sjezd z Bolshoi Tkhach a obchvat Agige. Sestup z Bolshoi Tkhach byl lavinovitě nebezpečný i v podmínkách, ve kterých jsme tam byli. Svah je strmý, větrná doprava určuje hromadění sněhu pod cuestou. Co se týče města Agige, není mi vůbec jasné, zda je možné ho v zimě projet bez horolezeckého vybavení. Pokud má někdo takovou zkušenost - podělte se o ni, je to zajímavé. Kromě toho je třeba poznamenat, že svahy Agige jsou poměrně strmé a je lepší o ně nezakopnout. Kromě těchto úseků je třeba poznamenat i následující, které mohou být dle mého názoru při velkém množství sněhu dosti lavinovitě nebezpečné: traverz svahu Maly Tkhach, traverz svahu Asbestnaya, některé úseky na traverz hřebene Agige.
Za nejzdařilejší považuji v podmínkách, ve kterých jsme se ocitli (zatmělo se a bylo nutné hledat teplé a bezpečné místo pro kemp), za nejúspěšnější variantu, kterou jsme zvolili obchvat města Agige. kdybychom měli více času, stálo by za to zkusit sjet jihovýchodní opěrný bod Agige do nadmořské výšky 2100 m a pak jít traverzem směrem k městu Sunduki. A zde je možnost zvedání z údolí řeky. Vybrali jsme Bolshaya Mortvaya ne nejúspěšnější - šli jsme nahoru po levé straně údolí potoka tekoucího z ur. Isthmus a teče do Big Dead, zatímco na pravoboku je polní cesta (viditelná na vesmírných snímcích).

Někteří z nás si pravděpodobně již v létě odpočinuli na teplých pobřežích a vrátili se ke svým každodenním činnostem. Prázdninová sezóna skončila, ale je příliš brzy na to, abyste se za zamračených podzimních večerů zabalili do teplé deky a popíjeli horkou čokoládu! Před námi je sametová sezóna, která je ideální pro pěší turistiku: nejužitečnější ovoce a zelenina dozrávají na podzim, teplo ustupuje a vzduch se stává osvěžujícím a průhlednějším.

Kde jsou nejlepší turistické stezky v Rusku? Jak vybrat vybavení a jídlo? Jak pohodlně vydržet dlouhé přechody? Vášeň sdílí tipy!

Trekking - turistika bez omezení

Pojem „tracking“ (z anglického track – cesta, cesta) implikuje pěší výlet, který nevyžaduje zvláštní fyzickou formu. Jedná se o velmi cenově dostupnou formu aktivního odpočinku: na trekking můžete vyrazit i s dětmi! Účastníci takových výletů tráví ne více než 3-5 hodin denně procházkou a zbytek času si užívají čerstvého vzduchu, malebného prostředí, koupání v řekách a jezerech.

Pěší turistika je skvělý způsob, jak obnovit duševní pohodu, najít harmonii s okolním světem a vidět oslnivá přírodní mistrovská díla.

Jak se najíst přímo na túře

Aby hlad nebo nevhodně zvolené jídlo nezkazilo zážitek z túry, je třeba jídlo na pěším výletu správně naplánovat a neházet do batohu první jídlo, které přijde. Počet a objem jídla bude záviset na tom, kolik dní strávíte na cestě a v jaké oblasti leží vaše trasa. Mnoho turistů před nákupem potravin vyplní „layout“, ve kterém uvede druh produktu, jeho množství v gramech, energetickou hodnotu a přibližný jídelníček na daný den. "Layout" je sestaven s ohledem na 5 důležitých faktorů:

• denní příjem potravy se rovná energetické potřebě těla (potřebujete zkonzumovat a utratit přibližně stejný počet kalorií, a pokud chcete během výšlapu trochu zhubnout, pak z jídla přijměte o 10–20 % kalorií méně než utrácíš);
• vyvážená strava: 30 % bílkovin, 30 % tuků, 40 % sacharidů;
• úspora místa v batohu;
• dlouhá životnost výrobků;
• možnost / nemožnost získat některé z potravin na místě (houby, lesní plody, ovoce).

Hlavním zdrojem paliva pro naše tělo jsou sacharidy. V dlouhé pasáži to budou ty, které potřebujete především. Je lepší volit potraviny s vysokým obsahem komplexních sacharidů, protože je tělo bude konzumovat po dlouhou dobu a umožní vám zůstat sytí a plní energie několik hodin. Mnoho sacharidových potravin je navíc vynikající dopravní prostředek a cestou se nekazí. Potraviny s komplexními sacharidy, které jsou vhodné na túru:

• celozrnné lupínky;
• tvrdé těstoviny;
• zelenina.

Jednoduché sacharidy (např. sušené ovoce) je nejlepší konzumovat půl hodiny před túrou nebo k malé svačině při procházce, protože poskytují okamžitý příval energie. Pokud jednoduché sacharidy hned nespotřebujete, doplní vám tělesný tuk.

Zdravé tuky, které jsou pro naše tělo také nezbytné, najdete v rostlinných olejích, ořeších, tvrdém sýru, kaviáru.

Ráno, než vyrazíte na cestu, musíte své tělo připravit, aby pro něj dlouhá chůze nebyla stresující. K tomu je potřeba důkladně protáhnout klouby – kyčelní, kolenní a kotník. Ujistěte se, že věnujte pozornost protahování Achillových a hamstringů, abyste zmírnili stres při chůzi a předešli zranění. Kromě toho je důležité důkladně protáhnout a protáhnout páteř, zejména krční a bederní partii. Pavel Fatykhov, mezinárodní trenér, fitness expert Herbalife

Malé protažení pomůže uvolnit napětí ze svalů a umožní jim relaxovat. Po dlouhé chůzi se vaše svaly, šlachy a fascie zahřejí, takže strečink je nejen bezpečný, ale také maximálně efektivní. Pavel Fatykhov, mezinárodní trenér, fitness expert Herbalife

Co je třeba zvážit při přípravě vašeho trekingového vybavení

Čím lehčí zátěž za vašimi zády, tím pohodlnější je pro vás chůze po turistických stezkách. Samozřejmě je důležité nezapomenout na vše podstatné, ale každý zbytečný kilogram vám ubere síly, které vám ve finále nedovolí si túru naplno užít. Maximální hmotnost pro 7-14denní túru je 15 kg nebo méně.

Základem turistické výbavy je batoh. Doporučujeme vám nešetřit na jeho kvalitě, ale vybrat si pro vás ten nejpohodlnější a nejvhodnější, a pak vám vydrží mnoho let a plně se vám vrátí. Při výběru turistického batohu zvažte několik faktorů:

• vodotěsný nátěr;
• ochranný rám páteře (spíše vestavěný než odnímatelný);
• bederní pás pro vyvážené rozložení zátěže;
• mnoho kapes a přihrádek – to usnadní získání potřebných věcí;
• ne úzké ramenní popruhy;
• zadní ventilační systém.

Při výběru spacího pytle je lepší zastavit se u vysoce kvalitních umělých výplní - Polargard, Qualophile, Hollophile. Dobře hřejí a nepromoknou, což se o prachovém peří říct nedá.

Pro cestování po turistických stezkách jsou určeny lehké a pohodlné stany, kterým se říká trekingové. Takové přístřešky jsou určeny na jaro, léto a podzim s průměrnými teplotami a srážkami. Pokud plánujete dobrodružství v extrémních povětrnostních podmínkách, je nejlepší se rozhodnout pro bouřkový stan.

Dále budete potřebovat suché palivo a lovecké zápalky, kvalitní nůž, základní hygienické prostředky a malou lékárničku. A na vzácné túře se samozřejmě obejdete bez mapy a navigačních pomůcek!

Nejlepší turistické stezky v Rusku

Obrovské rozlohy naší země, rozmanitost krajiny a klimatických pásem umožňují prozkoumat tisíce zcela různých turistických tras. Řekneme vám o některých z nich:

1. Altaj – hora Belukha

Výstup na nejvyšší bod Sibiře, horu Belukha (4506 m), přinese spoustu nepopsatelných pocitů. Pokud je výstup na vrchol Belukha zkouškou pro profesionální horolezce, pak si výlet na malebné úpatí hory může užít každý. Nedotčená příroda, čisté a rychlé řeky, rozkvetlé horské louky s mnoha léčivými bylinami – ideální dovolená pro ty, kteří chtějí dosáhnout klidu a objevovat nové věci.

2. Kavkaz - přes skály až k Černému moři

Na slavné trase, která vede k Černému moři přes kavkazský hřeben, najdete světlé louky, okouzlující jeskyně a vodopády, starobylé dolmeny. A po obtížných průsmycích a úzkých horských stezkách objevíte fascinující mořskou krajinu - tento okamžik nelze popsat slovy!