Plantarni fasciitis uzrokuje jake bolove u peti (unutar nje) ujutro prilikom hodanja i trčanja. Ovo je najčešći uzrok problema i ima tendenciju da nestane sam od sebe tijekom vremena. To se može dogoditi s ljudima različite dobi - s djetetom, i sa starijom osobom, i s predstavnikom srednje dobne skupine. Što učiniti, kako liječiti?
Postupci oporavka i korištenje jednostavnih pomagala ubrzavaju liječenje. To uključuje odmaranje, nošenje dobrih cipela, korištenje omekšivača peta, sredstava protiv bolova i vježbanje. U težim slučajevima preporučuju se injekcije steroida kao i drugi tretmani.
Što je plantarni fasciitis
To je upala plantarne fascije, trake tkiva (ligamenata) koja se proteže od pete do kostiju u području srednjeg stopala. Podržava svod stopala, a u njemu djeluje i kao amortizer.
Uzroci jake boli u peti
To je zbog ponovljene manje traume fascije (sa ili bez upale). Ove ozljede (mikro-suze) u pravilu nastaju na mjestima u blizini kojih je fascija pričvršćena za petnu kost. Tijekom noći malo srastu, a istovremeno se skraćuje traka tkiva. Nakon spavanja i ustajanja iz kreveta s prvim koracima dolazi do istezanja i trganja. Zato ujutro posebno jako (tada manje) bole pete.
Situacije u kojima možete dobiti ovu vrstu štete:
- Kada ste dugo na nogama ili ako puno hodate, trčite, stojite itd. u slučaju da niste navikli. (Plantarni fasciitis može se zamijeniti s burzitisom, upalom tekućine u burzi ispod petne kosti. To je rjeđe.) Osim toga, ovoj bolesti su sklonije osobe sa sjedilačkim načinom života.
- Ako ste nedavno počeli raditi vježbe na nepoznatoj podlozi - na primjer, trčati po asfaltnoj cesti umjesto pješčanoj stazi.
- Nosili ste cipele s lošim jastučićem ili lošom potporom za izbočenje.
- Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, to dodatno opterećuje petu.
- U slučaju jakog ili iznenadnog istezanja. Na primjer: kod sportaša koji povećavaju intenzitet treninga ili prijeđenu udaljenost; loša tehnika itd.
- Kada je kretanje ograničeno u Ahilovoj tetivi (velika tetiva u donjim mišićima lista iznad pete). To utječe na sposobnost savijanja gležnja i povećava vjerojatnost ozljede fascije.
Zanimljivo, često nema očitih razloga za nastanak bolnog stanja, osobito kod starijih osoba. Distribuirano zabluda u tome je bol posljedica rasta tkiva ili "mamuze" petne kosti.
Koliko je česta bolest, tko je u opasnosti
Plantarni fasciitis nije neuobičajen. Ima ga svaka deseta osoba. S njim se najčešće susreću ljudi stariji od četrdeset godina. Međutim, može se dogoditi i osobi srednjih godina ili djetetu. Žene pate od problema mnogo češće od muškaraca. U opasnosti su i sportaši.
Koji su simptomi
10 tretmana za plantarni fasciitis
Što učiniti za ublažavanje bolova u stopalima i petama
U pravilu, bolovi s vremenom popuštaju uz korištenje samo pomagala i manje stresa. Valja napomenuti da proces ozdravljenja nije jako brz. Ovaj proces može potrajati mjesecima. Kako to mogu ubrzati? Najbolje je prakticirati kombinaciju nekoliko wellness metoda.
Kako se bolne pete liječe injekcijama steroida i ekstrakorporalnom terapijom?
Ako navedeni postupci ne pomažu u ublažavanju simptoma, ili ako ste, primjerice, sportaš koji se treba brzo oporaviti, ostali postupci su nježni. Ne postoji jedan specifičan tretman koji bi se mogao izdvojiti kao najbolji.
Ako peta boli, što učiniti – ovo pitanje najčešće postavljaju žene koje vole hodati u štiklama, te sportaši koji trče ili hodaju. Uzroci boli u peti su različiti. Kada bole pete, hodanje ili trčanje se pretvori u vrlo neugodnu aktivnost, javlja se osjećaj "nokta u predjelu stopala", koji svake minute postaje sve nepodnošljiviji. Otkrijmo razloge takve boli.
Peta boli, boli i korak.
Peta je amortizer i sposobna je izdržati ogromna opterećenja tijekom trčanja i hodanja. Prolazi kroz njega veliki broj krvnih žila i živčanih kanala. Kost u peti je spužvasta, što čini petu vrlo osjetljivom na ozljede. Bol u petama može se pojaviti iz raznih razloga, od neudobnih cipela do biomehaničkih problema s hodanjem.
Bol u peti: uzroci.
Ako vas boli ako stanete na petu, možda postoje razlozi za to:
- Pomak težišta. Kao posljedica ozljeda, loše držanje.
- Ozljede tetiva. Nategnuće i kidanje tetiva zbog pretjeranog stresa (cipele s visokom petom).
- Kontuzija petne kosti.
- Bolesti ili infekcije.
Liječnici vjeruju da najčešće ljudi liječe bolove u peti sa sljedećim bolestima:
1. Plantarni fasciitis.
Fasciitis je uzrokovan stalnim prenaprezanjem stopala, što se događa s naglim povećanjem motoričke aktivnosti, ili čak promjenom visine pete. Plantarna fascija izgleda kao tvorba vezivnog tkiva koja se nalazi na površini stopala. Fasciitis je istezanje ili upala fascije.
2. Petna ostruga.
Nastaje kao posljedica kronične upale fascije. Naslage soli i stvaranje koštanog rasta i daju sindrom boli, posebno izražen nakon dugog odmora (spavanja).
Ako potpuno isključite ozljede i naslage soli, ali bol u peti traje dugo, onda možda razlozi mogu biti u drugim bolestima:
- Artritis(burzitis). Kod artritisa bol se postupno povećava, osobito izražena ujutro. Nakon male masaže, bol nestaje, ali se može nastaviti nakon preopterećenja (penjanje stepenicama i sl.).
- Upala Ahilove tetive.
- Spolne bolesti... Često latentne infekcije uzrokuju upalu petnih tetiva (reaktivni artritis). Bolovi su trajni, izraženi noću.
- Giht(ankilozantni spondilitis).
Ako sumnjate da imate neku od navedenih bolesti, tada vam samo specijalist traumatolog ili reumatolog može pomoći da ih se riješite.
Pete bole: kako liječiti i što učiniti u ovom slučaju.
Zbog stalne boli u peti, osoba pokušava ne stati na zahvaćeno područje, zbog čega se hod mijenja: u pokušaju da se smanji opterećenje na petama, težina se prenosi na čarape. Ali ovo je kratkoročni izlaz, a nakon nekog vremena mogu se pojaviti ozbiljnije posljedice.
Među načinima uklanjanja bolova u petama s prenaprezanjem i uganućima postoje prilično učinkoviti. Možete, na primjer, pokušati sljedeće:
- Ako svakodnevno trčite ujutro ili pješačite, možda biste trebali razmisliti o prebacivanju sporta na nešto drugo, poput plivanja ili vožnje bicikla.
- Stabilizirajte svoju težinu (ako imate prekomjernu težinu). Višak kilograma dodatno opterećuje tetive i mišiće stopala.
- U slučaju trajnih bolova u petama preporuča se korištenje ortopedskih uložaka, osobito kod ravnih stopala.
- Promijenite cipele u udobnije. Nemojte nositi visoke potpetice.
- Radite posebne vježbe za noge.
Ako pete iznenada bole, postoji nekoliko načina da ublažite bol:
- Stavite led na bolno mjesto na 15-20 minuta.
- Uzmi lijek protiv bolova.
- Mjesto boli može biti utrljajte posebnim gelom ili kremom.
Vježbe koje se preporučuju svima koji imaju bolove u nogama ispod koljena i stopalima (petama).
- Loptu kotrljajte nogama naizmjence svakom nogom.
- Istegnite mišiće stopala i potkoljenice. Stanite na prste, dok se možete držati za naslon stolice.
- Prije spavanja masirajte nožne prste i petu.
- Prije spavanja lezite 10-15 minuta, stavite mali jastuk ili valjak ispod stopala.
Narodni lijekovi.
Među lijekovi, pomažući kod ovakvih tegoba, ističe se močvarni petolist. Tinkturu peterolista možete kupiti u ljekarni. Koristi se i interno i kao oblog.
- Tinktura se uzima oralno, tri puta dnevno prije jela. Tijek liječenja je 20 dana.
- Oblog se nanosi na petu noću.
Zapamtite da samo dobrom njegom stopala možete izbjeći bol u petama. Za svaku bol, posjetite stručnjaka. Zapamtite da samoliječenje može biti opasno za vaše zdravlje.
Peta je sastavni dio stopala, čije stanje izravno utječe na dobrobit osobe. Sastoji se od velike kosti, masivnog masnog sloja. Jedinstvena struktura pete pomaže osobi da izdrži kolosalna opterećenja tijekom hodanja i trčanja, olakšava proces amortizacije stopala u cjelini i štiti kralježnicu od ozbiljnih ozljeda.
Nažalost, vrijeme nikoga ne štedi. Većina ljudi u dobi od 40 godina osjeća nelagodu, bol u stopalu i peti. Pogledajmo zašto peta boli pri hodanju i trčanju, kako se s tim nositi kod kuće i kroz modernu medicinu.
Osobitosti strukture pete su da struktura petne kosti podsjeća na spužvu. Oko nje smještene krvne žile, živčani završeci, tetive čine petu osjetljivom na mehanička oštećenja, modrice i promjene položaja kosti. Stoga, koliko ga je lako oštetiti, toliko je teško riješiti se posljedica. Velika vjerojatnost ozljede osigurava struktura same pete.
Ujutro boli peta
Boli stati na petu ujutro nakon spavanja uobičajena je pojava za one koji razviju plantarni fasciitis. Bolesnici s ovom bolešću iz prve ruke znaju koliko je bolno ujutro ustati na petu, ustati iz kreveta. Bol je toliko jaka da morate hodati na prstima. Pacijent jednostavno ne može stati na cijeli potplat. Tijekom vremena, kada pacijent hoda, simptomi boli se smanjuju. No, potrebno je samo malo sjesti ili leći, jer "uzbuđenje" neće dugo trajati.
U većini slučajeva kalkanealni fasciitis je uzrokovan razvojem upalno-degenerativnih promjena koje se uočavaju u vezivnoj membrani plantara.
Glavni razlozi za razvoj bolesti su:
- Prekomjerno opterećenje stopala. Razlog opterećenja na stopalu je: nepravilna obuća (nedostatak pete), prekomjerna tjelesna aktivnost, prekomjerna težina.
- Ravna stopala 2, 3 i 4 stupnja. U ovom slučaju, svod stopala je jako spušten, a plantarni omotač je previše zategnut. Zbog toga se epitel stalno rasteže i može se lako oštetiti.
- Potpetica. Trajna upala fascije može postati kronična. Zbog toga se u području upale opaža taloženje soli, stvara se nakupina. On je taj koji izaziva simptom boli i nelagodu.
Razlozi za nastanak patologije
Glavni uzroci boli u peti konvencionalno su podijeljeni u 5 skupina, navedenih u nastavku.
Sistemske bolesti
- Ankilozantni spondilitis. To je upalni proces u zglobovima i kralježnici u kroničnom obliku. Glavni razlog za razvoj bolesti je neprijateljstvo vlastitog imunološkog sustava prema tijelu. Jedan od prvih simptoma patologije je jaka bol na tvrdom dijelu.
- Reumatoidni artritis. To je najteža bolest za zglobove, komplicirana popratnim bolestima. U ranoj fazi, simptomi boli će se pojaviti u pokretu, ali vrlo brzo bol se može probuditi usred noći.
- Giht. Određuje se metaboličkim poremećajima, taloženjem "soli" na tkivima. U zahvaćenim statutima javlja se akutna bol, crvenilo, mijenja se temperatura u upaljenom području i oteklina.
Trauma
- Kontuzija kosti na peti. Karakterizira ga razvoj upalnih procesa u blisko raspoređenim tkivima. U području pete pacijent osjeća žarku, oštru bol.
- Prijelom kostiju. U području oštećenja osjeća se jaka bol, oteklina, hematom.
- Uganuće ili rupture tetiva. Prati ga jaka bol.
- Kalkanealni epifizitis. Patologiju određuje mikro-ruptura vezivnog tkiva u području kalkaneusa, peta počinje boljeti sa strane i straga.
Upala
- Burzitis. Bolest karakterizira prisutnost upale na mjestima trajnih mehaničkih oštećenja, zadebljanje epitela, oteklina, crvenilo, bol.
- Tendinitis. Javlja se zbog pretjeranog stresa na gastrocnemius mišić. Patologiju karakterizira povećanje temperature kože, oteklina, crvenilo.
Infekcije
- Tuberkuloza kostiju. Karakterizira ga nekroza epitela, spajanje koštane tvari, manifestacija gnojnih fistula.
- Reaktivni artritis. Uzrok bolesti su infekcije koje naseljavaju urogenitalnu i crijevnu mikrofloru.
- Osteomijelitis. To je gnojno-nekrotični proces izazvan štetnim bakterijama. Karakterizira ga crvenilo pete, oteklina.
Druge patologije
- Dijabetes.
- Bolesti raka.
- Nervopatija.
Tretman pete
Da biste započeli liječenje, dijagnosticirali uzrok bolesti, morate proći liječnički pregled i dobiti zaključak od kvalificiranog liječnika (reumatologa, traumatologa). U "težim" slučajevima potrebno je konzultirati se s kirurgom, onkologom ili neurologom.
Često je bol u peti uzrok dubokih pucanja. Pojavljuju se zbog nedostatka normalne njege, nedostatka vitamina, metaboličkih poremećaja. Jedan od najranijih uzroka pucanja pete su neudobne cipele.
Recepti za alternativnu medicinu pomoći će vratiti stanje epitela na stopalu. Kombinacije ljekovitog bilja koriste se za pripremu obloga, kupke, masti. Razmotrite najprovjerenije recepte:
- Kompresija od luka. Proces pripreme za postupak počinje parenjem nogu u toploj vodi s 1 žličicom. soda. U ovom trenutku morate nasjeckati luk do stanja kaše, prenijeti masu na ubrus, pričvrstiti je na petu i zamotati folijom. Držite oblog od luka na peti cijelu noć, a ujutro isperite stopala tekućom vodom, tretirajte plovućcem, premažite masnom kremom. Postupak morate raditi svaki drugi dan.
- Kompresija od kupusa s medom. Za izradu medicinskog obloga, list kupusa mora se otkinuti, namazati medom i lagano posuti brašnom. Kuhani list kupusa stavite na petu i popravite. Oblog držati cijelu noć, a ujutro raditi s plovcem, te premazati masnom kremom. Tretman je potrebno ponavljati 4 dana za redom.
- Posude za krumpir. Da biste pripremili otopinu u bazenu, trebate uzeti krumpirovu koru ili škrob u omjeru od 2 žlice. l. za 1 litru vode. Morate ponoviti postupak do potpunog oporavka.
- Vazelin od pukotina. Postupak se izvodi noću. da biste pripremili stopala za podmazivanje, morate ispariti stopala u posebnoj otopini borne kiseline i vode, držeći udio od 4 žličice. za 1 litru. Zatim morate osušiti noge, dobro namazati vazelinom i zalijepiti žbuku. Ponovite postupak 8-10 puta svaki drugi dan.
- Tortilja od luka s aloom. Tijesto morate pripremiti na sljedeći način: pomiješajte u jednakim omjerima aloju, riblje ulje, sok od luka, brašno. Na kraju biste trebali dobiti ravnu tortu, koja se fiksira zavojem i čarapom od prirodne tkanine, najbolje od lana. Nakon 8 sati izvadite kolač i istrljajte stopalo biljnom infuzijom hrasta ili nevena.
Tradicionalna terapija
Kada je peta jako bolna, a boli ju nagaziti, samo će kvalificirani liječnik savjetovati kako učinkovito liječiti na temelju dijagnoze. Za smanjenje simptoma boli i provođenje profilakse općenito se preporučuje:
- Kupite visokokvalitetne cipele s petama, čija visina nije veća od 4 cm.
- Izgubiti višak kilograma. Ako je potrebno, trebate smanjiti porciju hrane, ograničiti unos hrane navečer, piti više tekućine.
- Koristite vanjske lijekove: masti, gelove, obloge.
- Osigurajte odmor, smanjite stres.
- Svaki dan izvodite posebnu popravnu gimnastiku, uključujući vježbe savijanja, savijanje stopala, hodanje bosi po prirodnoj neravnoj površini (pijesak, šljunak, trava).
- Sindrom boli uklanja se analgeticima, lijekovima iz skupine NSAID.
- Kirurgija. Kirurška metoda liječenja od strane liječnika provodi se samo u najekstremnijim slučajevima, kada se pacijent ne može samostalno kretati ili terapija nije dala pozitivne rezultate.
Recepti alternativne medicine
Svaki narod, selo ima svoje recepte za borbu protiv ove bolesti. Stoga, kako ne biste gubili vrijeme uzalud, u nastavku su najučinkovitiji i provjereni recepti.
- Uz gljivicu ili drugu infekciju, područje pete se tretira s kalijevim permanganatom i otopinom joda dva puta dnevno. Otopina ublažava bolove u peti pri hodu.
- Najlakši način za uklanjanje simptoma boli u ranoj fazi je stavljanje nogu prvo u lavor s vrlo hladnom vodom, a zatim u lavor s vrlo vrućom vodom. Ova metoda je neučinkovita ako je uzrok boli gljivična infekcija ili artroza.
- Da biste pripremili ljekovitu mast, trebate pomiješati 2 žlice meda i 5 grama mumije. S pripremljenom smjesom morate noću podmazati pete, a ostatke masti morate ukloniti nakon 8 sati. Kao sastojke možete koristiti i sljedeće biljke: propolis, crnu rotkvicu, cvatove lila, češnjak, krumpirovu kašu.
- Za opuštajuću kupku liječnici preporučuju miješanje 4 litre. vode sa 100 gr. morske soli i 1 žličica. ekstrakt crnogorice. Da biste opustili mišiće, morate spustiti noge u lavor i lebdjeti ih u vodi najmanje 25 minuta.
- Još jedan način da napravite ljekovitu kupku za opuštanje: panj kupusa nasjeckajte na ribanje i prelijte kipućom vodom. Dobivenu smjesu inzistirajte 30 minuta. Zatim procijedimo infuziju od kaše i dodamo vruću vodu.
- Da biste pripremili ljekoviti oblog na korijenu šarenice, morate pomiješati 0,25 kg kaše irisa s 0,25 ml votke i inzistirati 14 dana na tamnom mjestu. Nakon isteka vremena potrebno je uzeti zavoj, navlažiti njome tinkturu i nanijeti je na bolno mjesto. Zatim morate zamotati stopalo u plastičnu vrećicu i ukloniti je nakon najmanje 8-10 sati. Potrebno je stavljati obloge na bolno mjesto sa šarenikom najmanje 20 dana za redom.
Stručnjaci kažu da se istodobni lijekovi i biljni tretmani mogu provoditi ako ih propiše liječnik.
Zapamtite, bol u peti neće nestati sam od sebe. Pravovremena dijagnoza i otklanjanje uzroka za smanjenje boli i vrijeme rehabilitacije pacijenta.
