Lyžiarske preteky.
Hlavné typy a pravidlá pretekov v bežeckom lyžovaní:
Súťaže s všeobecným štartom (hromadný štart)
Prenasledovanie (prenasledovanie, Gundersenov systém)
štafetové preteky
Individuálny šprint
Tímový šprint
Súťaž v časovke
Pri samostatnom štarte štartujú športovci v určitom intervale v určitom poradí. Interval je spravidla 30 sekúnd (menej často - 15 sekúnd, 1 minúta). Poradie je určené žrebom alebo aktuálnou pozíciou pretekára v poradí (najsilnejší štart ako posledný). Samostatný párový štart je možný. Konečný výsledok športovca sa vypočíta podľa vzorca „čas cieľa“ mínus „čas začiatku“.
Súťaže s hromadným štartom
V hromadnom štarte štartujú všetci pretekári súčasne. Zároveň aj športovci najlepšie hodnotenie obsadiť najvýhodnejšie miesta na štarte. Konečný výsledok sa zhoduje s cieľovým časom pretekára.
stíhacie preteky
Stíhacie preteky (prenasledovanie) sú kombinované súťaže pozostávajúce z niekoľkých etáp. Zároveň je východisková pozícia športovcov vo všetkých fázach (okrem prvej) určená výsledkami predchádzajúcich fáz. V bežeckom lyžovaní sa prenasledovanie spravidla uskutočňuje v dvoch etapách, z ktorých jedna beží športovci klasickým štýlom a druhá voľným štýlom.
Vlámané prenasledovanie sa konajú dva dni, menej často - s intervalom niekoľkých hodín. Prvé preteky sa konajú spravidla so samostatným štartom. Podľa jeho konečných výsledkov sa určí rozdiel od lídra pre každého z účastníkov. Druhé preteky sa hrajú s hendikepom rovným tejto medzere. Prvý štartuje víťaz prvých pretekov. Konečný výsledok stíhacích pretekov sa zhoduje s cieľovým časom druhého závodu.
Nepretržité prenasledovanie (duatlon) začína spoločným štartom. Po prekonaní prvej polovice vzdialenosti jedným štýlom si športovci vymieňajú lyže v špeciálne vybavenom priestore a druhú polovicu vzdialenosti ihneď prekonávajú iným štýlom. Konečný výsledok prenasledovania bez prestávky sa zhoduje s cieľovým časom pretekára.
štafetové preteky
Tímy pozostávajúce zo štyroch pretekárov (zriedka troch) súťažia v štafetových pretekoch. Lyžiarske štafetové preteky pozostávajú zo štyroch etáp (zriedka troch), z ktorých 1. a 2. etapa sa jazdí klasickým štýlom a 3. a 4. etapa sa jazdí voľným štýlom. Štafeta začína hromadným štartom, pričom najpriaznivejšie miesta na štarte určí žreb alebo ich získajú družstvá, ktoré sa v predchádzajúcich podobných súťažiach umiestnili na najvyšších priečkach. Prenos obušku sa vykonáva dotykom dlane ktorejkoľvek časti tela štartujúceho pretekára jeho tímu, pričom obaja pretekári sú v zóne odovzdania. Konečný výsledok štafetového družstva sa vypočíta podľa vzorca "čas cieľa posledného člena družstva" mínus "čas štartu prvého člena družstva".
Individuálny šprint
Súťaže v šprinte jednotlivcov začínajú kvalifikáciou (prológom), ktorá sa organizuje v samostatnom formáte štartu. Po kvalifikácii si vybraní pretekári zmerajú sily vo finále šprintu, ktoré sa konajú formou pretekov rôznych formátov s hromadným štartom, hromadný štart tvoria štyria ľudia (zmeny). Počet pretekárov vybraných do finálových jázd nepresahuje 30. Najprv sa koná štvrťfinále, potom semifinále a nakoniec finále A. Tabuľka konečných výsledkov šprintu jednotlivcov je zostavená v tomto poradí: výsledky finále A, účastníci semifinále, účastníci štvrťfinále, nekvalifikovaní účastníci.
Tímový šprint
Tímový šprint sa koná ako štafetový beh s tímami zloženými z dvoch pretekárov, ktorí sa striedajú, pričom každý odbehne 3-6 kôl na trati. Pri dostatočne veľkom počte deklarovaných tímov sa konajú dve semifinále, z ktorých sa do finále vyberie rovnaký počet najlepších tímov. Tímový šprint začína hromadným štartom. Konečný výsledok tímového šprintu sa počíta podľa štafetových pravidiel.
Miesto športu v rôznych klasifikáciách:
Podľa kvalifikácie L.P. Matveeva, na základe predmetu súťaže a povahy motorickej činnosti, patrí beh na lyžiach do prvej zo šiestich skupín. Ide o šport, ktorý sa vyznačuje aktívnou pohybovou aktivitou s maximálnym prejavom fyzických a psychických vlastností. Športové úspechy v tejto podobe závisia od vlastných pohybových schopností športovca.
Podľa formy súťažných interakcií v kvalifikácii T. T. Dzhamgarova v konfrontácii so súpermi sa bežecké lyžovanie týka priameho kondičného fyzického kontaktu. Podľa povahy interakcie partnerov, spoločne jednotlivé akcie.
V klasifikácii A.T. Bežecké lyžovanie Puni je na prvom mieste v skupine ako cyklický šport.
Podľa L.K. Lyžiarske preteky v odtieňoch šedej sú rekordným športom.
Športy možno rozdeliť aj podľa charakteru ich vplyvu na väzivovo-svalový a kostno-kĺbový aparát športovca, podľa miery zapojenia určitých svalových skupín do práce a podľa charakteristík športovej pracovnej polohy pri vykonávaní špecifických telesné cvičenia zvoleného športu do troch skupín: symetrické, asymetrické a zmiešané športy. Beh na lyžiach v tomto prípade zaradíme medzi symetrický druh cvičenia, pri ktorom pravá a ľavá polovica tela športovca vykonáva súčasne alebo striedavo rovnaké pohyby alebo úkony. V tomto prípade chrbtica športovca zaujíma striktne strednú polohu, telo športovca je v stabilnej rovnováhe vo frontálnej rovine. Svaly trupu, brucha a končatín dostávajú rovnomerné fyzické zaťaženie
Požiadavky na psychomotorické a duševné procesy:
V praxi telesnej výchovy a športu je zvykom rozlišovať tieto základné motorické vlastnosti: rýchlosť, obratnosť, sila, flexibilita a vytrvalosť. Za všetko možno kvality lyžiara, no vo väčšej miere výdrž. Vytrvalosť odráža schopnosť človeka vykonávať prácu určitej intenzity bez toho, aby sa dlhodobo znižovala jej účinnosť. V závislosti od podmienok prejavu sa rozlišuje niekoľko typov vytrvalosti: rýchlostná (schopnosť udržať vysokú rýchlosť pohybu po dlhú dobu), silová (dlhodobé udržiavanie vysokej fyzickej záťaže), statická (dlhodobé udržanie určité svalové napätie pri absencii pohybu) a iné. Najdôležitejšia je rýchlostno-silová vytrvalosť. Podľa inej klasifikácie sa rozlišuje všeobecná a špeciálna vytrvalosť. Prvým sa rozumie schopnosť dlhodobo vykonávať požadovanú úroveň akejkoľvek verejnej práce (chôdza, beh, plávanie). Vysokú všeobecnú vytrvalosť majú najmä lyžiari, cyklisti, bežci na dlhé trate – teda tí športovci, ktorých tréning je spojený s dlhodobou záťažou. Špeciálna vytrvalosť označuje schopnosť človeka vykonávať určité špecifické pohyby s vysokou intenzitou po dlhú dobu bez toho, aby sa samotná intenzita znížila. Takže každý z vysokokvalifikovaných športovcov má vo svojom type činnosti vysokú špeciálnu vytrvalosť. Medzi všeobecnou a osobitnou znášanlivosťou nie je priamy vzťah, hoci osoba s vyššou všeobecnou znášanlivosťou, ak sú ostatné veci rovnaké, sa vyznačuje aj výraznejšou osobitnou znášanlivosťou.
Medzi špecializované vnemy a vnemy lyžiara – pretekára patrí pocit z lyžovania a snehu, ako aj nuansy v závislosti od profilu trate, počasia, plánovanej taktiky pretekov a situácie, ktorá sa počas pretekov vyvinie.
Odvaha, odhodlanie a sebavedomie sú najdôležitejšie vlastnosti, ktoré bežec na lyžiach potrebuje pri zdolávaní náročných tratí počas tréningu a súťaže, najmä pri zjazdoch prechádzaných vysokou rýchlosťou. ostré zákruty. Je veľmi dôležité vzdelávať tieto vlastnosti čo najskôr, už od prvých ročníkov školského lyžovania. Prirodzene, pri pestovaní týchto vlastností sa nemožno obmedziť len na tréningy v oddiele. Toto sa vykonáva v rámci všetkých lekcií lyžiarskeho výcviku a iných športov.
K charakteristickým tréningovým a súťažným vlastnostiam a ťažkostiam lyžiara patria rôzne faktory - nízke teploty, ťažký terén, zlé kĺzanie, veľké zaťaženie z hľadiska objemu a intenzity. Prekonanie týchto ťažkostí už prispieva k rozvoju vlastností pevnej vôle. Počas tréningu a súťaže musí lyžiar ukázať kvality, ktoré do značnej miery riešia problém zlepšovania výkonnosti a dosahovania vysokých športových výsledkov. V prvom rade je to vytrvalosť a vytrvalosť pri prekonávaní ťažkostí a dosahovaní cieľa, schopnosť maximálneho úsilia, odvaha a odhodlanie, sebadôvera atď. Vytrvalosť a vytrvalosť pri prekonávaní ťažkostí a dosahovaní cieľa je dôležitou a neoddeliteľnou súčasťou súčasťou vôľového tréningu. Na tréningoch a pretekoch musia mladí lyžiari neustále prekonávať ťažkosti iného charakteru – objektívne i subjektívne. Ide o splnenie veľkej tréningovej záťaže, napriek narastajúcej únave, pohyb v nepriaznivých poveternostných a kĺzavých podmienkach, prekonávanie strachu a neistoty pri náročných zjazdoch vo vysokej rýchlosti, bolestné prežívanie vlastných neúspechov, pochybnosti o sebe pri účasti na súťažiach. Okrem iných metód na rozvoj vôľových vlastností je súťažná metóda široko používaná pri vykonávaní cvičení a rôznych úloh. Za týmto účelom tréning zahŕňa cvičenia, ktoré si vyžadujú maximálnu koncentráciu úsilia na dosiahnutie cieľa. Zároveň takéto cvičenia-úlohy zvyšujú emocionálne pozadie hodiny, prispievajú k realizácii väčšieho množstva tréningu s menším psychickým preťažením. Účasť na súťažiach na rôzne vzdialenosti je zároveň jedným z najdôležitejších prostriedkov rozvoja vôľových vlastností v boji o víťazstvo a v prípade neúspechu poskytne silný impulz pre ďalší tréning. Málokedy sa nájdu športovci, ktorí netúžia po pomste a rezignujú na porážku. Pre rozvoj vôľových vlastností je potrebné aplikovať cvičenia alebo úlohy, ktoré vyžadujú plnú mobilizáciu síl na dosiahnutie cieľa. Ak sa cvičenie a záťaž (v objeme, intenzite koordinácie a psychického napätia) stanú návykovými, ich vplyv na rozvoj vôľových vlastností sa výrazne zníži.
Sprievodca Team Russia vám pomôže vysporiadať sa so všetkým, čo súvisí s bežeckým lyžovaním.
Najlepší športovci v bežeckom lyžovaní sú združení v národnom tíme krajiny. Príslušnosť ku konkrétnemu športovému klubu vo väčšine prípadov nerozhoduje. Hlavné štarty v behu na lyžiach: Svetový pohár, Majstrovstvá sveta (konajú sa každé dva roky) a olympijské hry (každé štyri roky).
svetový pohár
Vo formáte viac-menej podobnom tomu súčasnému sa v roku 1981 objavili Majstrovstvá sveta vo futbale, na ktorých sa zišli najväčšie štarty planéty – predovšetkým, samozrejme, Európy. Svetový pohár sa tradične začína v Laponsku koncom novembra a končí v polovici marca vo švédskom Falune. V tomto období čaká športovcov viac ako 30 štartov.
Za víťazstvo v pretekoch sa udeľuje 100 bodov, za druhé miesto 80, za tretie 60 atď. až do 30. miesta. Body idú do celkového poradia Svetového pohára. Na konci sezóny je športovec, ktorý získal najviac pohárových bodov, ocenený Veľkým krištáľovým glóbusom. Za víťazstvo v hodnotení šprintu sa udeľuje Malý krištáľový glóbus, za víťazstvo v hodnotení na diaľku (iba dlhé preteky) - Krištáľový glóbus na vzdialenosť. K problematike disciplín sa vrátime neskôr.
Práve štarty Svetového pohára sú hlavnými pretekmi v kalendári športovcov. Sú nimi usmerňovaní v príprave na majstrovstvá sveta a olympijské hry. Dá sa povedať, že ide o pretekársku a profesionálnu základňu športovca.
Tour de ski
Zahrnuté do poradia Svetového pohára, no zaradené do samostatnej veľmi prestížnej nominácie. Prvýkrát sa konal v roku 2006 na modeli viacdňovej cyklistiky: 9 dní, 7 pretekov, jedna alebo dve etapy sú zvyčajne šprint, zvyšok je diaľka. Odohráva sa v strednej Európe: Nemecko, Rakúsko, Švajčiarsko, Taliansko, Česká republika. K dispozícii je všeobecné poradie, systém bodových modifikácií a priebežné bonusové body.Body idú do celkového poradia Svetového pohára, no za víťazstvo v pretekoch sa dáva iba 50 bodov, no v konečnom celkovom poradí sa body zdvojnásobia.
Majstrovstvá sveta
Majstrovstvá sveta v lyžovaní sa konajú každé dva roky, zvyčajne vo februári, a zahŕňajú celý program disciplín: šprint, tímový šprint, preteky jednotlivcov, skiatlon (predtým 30 km s hromadným štartom), štafeta a lyžiarsky maratón. Výsledky na majstrovstvách sveta sa nepremietajú do výsledkov Svetového pohára – športovci bojujú len o medaily.
olympijské hry
Hry pre lyžiarskych pretekárov sú ako majstrovstvá sveta – rovnakých šesť pretekov a rovnaký systém. Hry sa konajú každé štyri roky, preto je olympijská medaila tým najcennejším ocenením pre každého športovca. Vyhrať celkové poradie Svetového pohára je však zrejme ešte ťažšie.
Marathon Series Ski Classic
Táto elitná séria obsahuje niekoľko klasických európskych lyžiarske maratóny s históriou. Nie je tu žiadne národné delenie, ale sú tu delenie športovcov do tímov – ako v profesionálnej cyklistike. Takmer všetky maratóny sa konajú v klasike a v posledných rokoch sa beží s módnym a rýchlym double pollingom (simultánny bezstupňový). Medzi najznámejšie maratóny: Marchalonga, Vasaloppet, Sgambeda.
Existujú aj maratóny združené v sérii Worldloppet, ktoré sa konajú po celom svete – od Ameriky až po Japonsko. A ruský analóg je Russialoppet, ale všetky tieto tri série sa nedostanú do ruskej televízie.
Disciplíny v bežeckom lyžovaní
šprint.Pozostáva z kvalifikačnej a záverečnej časti. Do finálovej časti postupuje 30 najlepších pretekárov z kvalifikačných pretekov v dĺžke zvyčajne 1,5 kilometra. Finálová časť je rozdelená na štvrťfinále, semifinále a finále. V každom štvrťfinále beží šesť ľudí, teda spolu päť jázd. Podľa výsledkov štvrťfinálovej jazdy idú priamo do semifinále dvaja najrýchlejší z každej jazdy a dvaja najlepší v čase spomedzi tých, ktorí sa umiestnili pod druhým - lucky losers. V semifinále platí rovnaký vzorec, vo finále vyhráva najrýchlejší.
Tímový šprint.Koná sa najmä dvakrát počas pohárovej sezóny, ako aj na majstrovstvách sveta a olympijských hrách. Družstvá sa skladajú z dvoch zástupcov jedného národného tímu. V rámci tímového šprintu absolvujú účastníci tri šprintérske etapy, pričom sa navzájom striedajú. Disciplína má so skutočným šprintom pramálo spoločného, a tak sa tu dobre cítia vytrvalci a dokonca aj maratónci – potrebujete veľkú rýchlostnú vytrvalosť.
Preteky s oddeleným štartom (preteky jednotlivcov).Konajú sa pomerne často a v rôznych vzdialenostiach. Na majstrovstvách sveta a olympijských hrách je tradičná vzdialenosť pre preteky jednotlivcov 10 km pre ženy a 15 km pre mužov, v rámci Svetového pohára a etapových podujatí sa však môže vzdialenosť líšiť.
Prenasledovanie.Koná sa na Tour de Ski a ešte raz na záver pohárovej sezóny na švédskej minietape. Jazdci budú štartovať v čase uvedenom v časovke.
skiatlon.Preteky s hromadným štartom, kde sa polovica trate ide klasickým štýlom a druhá polovica voľným štýlom s výmenou lyží v špeciále. tranzitná zóna. Muži bežia 15 km klasickým štýlom a 15 km korčuľovaním. Ženy - 7,5 + 7,5. Pri viacdňových výletoch je vzdialenosť často kratšia.
Hromadný štart.Tradičné preteky s generálkou, kde štartuje veľká skupina pretekárov v rovnakom čase a prekonáva určitú vzdialenosť. Najpopulárnejším pretekom s hromadným štartom je maratón, ale existuje mnoho ďalších pretekov na kratšie vzdialenosti, väčšinou viacdňové.
Štafetový pretek.Preteky družstiev, každý tím má štyroch pretekárov. Dve etapy sa konajú v klasickom štýle, dve sú bezplatné. Najbežnejší formát vzdialenosti pre ženy je 4 x 5 km, pre mužov - 4 x 10 km.
17.11.2016LYŽIARSKE PRETEKY: VELKÁ OBĽÚBENOSŤ
Štatistiky zaručujú, že prevažná väčšina divákov športových televíznych kanálov sleduje lyžiarske preteky. Ruský prezident Vladimir Putin deň predtým novinárom povedal, že napriek zaneprázdnenosti bude určite sledovať lyžiarske preteky v rámci bielych hier XXII. Tajomstvo ich celosvetovej popularity, zdá sa mi, je v jednoduchosti a „blízkosti“ k obyčajným ľuďom. Ak povedzme málokto videl rovnaký curling naživo, tak každý prvý z nás stál na lyžiach tak či onak.
Ľahšie si to ani neviete predstaviť
V bežeckom lyžovaní je všetko veľmi jednoduché: ide o preteky na lyžiach - na určitú vzdialenosť po pripravenej trati. Zúčastnite sa súťažných kategórií športovcov, určených podľa veku, pohlavia, kvalifikácie a iných charakteristík. Ide o cyklický šport.
Súťaží sa v pretekoch s dvoma hlavnými štýlmi pohybu: klasickým a voľným.
Klasika – najstarší, originálny štýl behu. Lyžiar sa pohybuje po vopred pripravenej lyžiarskej trati, dvoch rovnobežných rovinkách. Môžete behať, tlačiť palicami v prestávke alebo súčasne. Čo sa týka krokov, zhyby sú dvojkrokové, štvorkrokové a bezkrokové. Najbežnejší je dvojkrok, s ktorým športovci chodia po rovných a svahovitých plochách a často sa využíva aj jednokrok.
Voľný štýl - všetko je jasné už z názvu. O tom, ako dobehne do cieľa, rozhoduje sám lyžiar. V praxi sa free často stáva synonymom pre korčuľovanie, keďže v rýchlosti pohybu prekonáva klasiku. Korčuľovanie sa stalo okamžite populárnym v roku 1981, keď to prvýkrát vyskúšal Fín Pauli Sintonen - a vyhral 55-kilometrové preteky.
Ako začalo bežkovanie?
Verí sa, že ako prví vyskúšali lyžovanie starovekí lovci. severných krajinách. Vtedy boli lyže skôr snežnice. Najstaršie písomné doklady potvrdzujúce existenciu lyží pochádzajú zo 6. storočia nášho letopočtu. A samotný pojem „lyžovanie“ pochádza z 12. storočia.
Lyžovanie sa medzi aktívnymi Nórmi prerodilo ako šport. V roku 1773 už prebiehal lyžiarsky výcvik vojsk a v roku 1767 sa konali prvé preteky - vo všetkých druhoch lyžovania. Preložené do moderného jazyka boli predstavené biatlon, slalom, zjazdové lyžovanie a preteky. V roku 1877 sa v tej istej krajine objavil prvý športový spolok, Fínsko čoskoro nasledovalo príklad Nórov. Potom sa lyžiarsky vírus začal šíriť po Európe a potom - Ázii a Amerike.
Je zvláštne, že v rozdielne krajiny preferovali rôzne druhy lyžovania: Nóri si zamilovali skoky, biatlon a bežecké preteky, Švédi preferovali iba preteky. No Fíni a Rusi zasa bežali najmä v pretekoch na rovinách. V Japonsku majú vďaka vplyvu Rakúšanov väčší záujem o lyžovanie.
Medzinárodná lyžiarska komisia, ktorá zahŕňala 10 krajín, bola v roku 1924 reorganizovaná na Medzinárodnú lyžiarsku federáciu.
Beh na lyžiach bol zaradený do programu olympijských športov už v roku 1924 – v Chamonix. Išlo o vzdialenosti 18 a 50 kilometrov, skoky na lyžiach a severskú kombináciu.
Lyžiarske preteky a my
Dobre definované športové lyžiarske hnutie v Rusku sa objavilo v 19. storočí, približne v druhej polovici. 29. december 1895 - práve v tento deň bol v hlavnom meste našej vlasti slávnostne otvorený Moskovský lyžiarsky klub: prvá organizácia vedúca rozvoj tohto športu. Ďalej - viac: v roku 1901 vznikla "Spoločnosť milovníkov lyžovania". V roku 1910 bol vytvorený sokoliarsky krúžok lyžiarov. V roku 1897 sa severné hlavné mesto pripojilo k Moskve, kde bol vytvorený lyžiarsky klub Polar Star.
7. februára 1910 sa konal prvý osobný šampionát, o titul najsilnejšieho na 30 kilometrovej vzdialenosti bojovalo 12 lyžiarov. Slabšie pohlavie sa pripojilo k športovému hnutiu neskôr, v roku 1921 bola Natalya Kuznetsova uznaná za najsilnejšiu na 3-kilometrovú vzdialenosť. Na medzinárodných štartoch boli naši prvýkrát zaznamenaní v roku 1913 na švédskych „Severných hrách“. Pred vypuknutím prvej svetovej vojny sa v Rusku konalo päť národných šampionátov. A v roku 1918 bolo lyžovanie zaradené do zoznamu akademických disciplín prvého učebného plánu vyššej telesnej výchovy.
Ako sú na tom bežecké lyžovanie
Ako už bolo spomenuté, lyžovanie je veľmi rozmanité. Dnes zahŕňa šesť hlavných konkurenčných oblastí:
Súťaž v časovke
Podstata spočíva v názve – lyžiari v tomto type súťaže neštartujú všetci v zástupe, ale v intervaloch, v požadovanom poradí. Intervaly môžu byť 15 sekúnd, 30 sekúnd a minúta, najbežnejšia stredná možnosť je pol minúty. Poradie na štarte môže byť určené žrebom, prípadne hodnotením športovcov (najslabší sú dopredu). Povolený je aj samostatný štart párov. Čas jazdca je určený jednoducho ako „čas cieľa mínus čas štartu“;
Súťaž s hromadným štartom
V tomto type súťaže štartujú všetci lyžiari súčasne. Zaujímavé je, že čím vyššie je hodnotenie bežca, tým je jeho pozícia na štarte výnosnejšia;
Prenasledovanie (prenasledovanie)
Veľmi vzrušujúci a veľkolepý druh bežeckého lyžovania. Tieto súťaže pozostávajú z niekoľkých etáp, pričom východisková pozícia lyžiarov vo všetkých etapách, okrem prvej, závisí od výsledku, ktorý pretekári predviedli v predchádzajúcich. V bežeckom lyžovaní sa prenasledovanie zvyčajne skladá z dvoch etáp, v jednej z ktorých sú športovci požiadaní, aby bežali klasickým spôsobom a v druhom - vo voľných štýloch.
Stíhacie preteky sa delia na preteky s prestávkou a bez prestávky. Prvé sa zvyčajne konajú o dva dni, menej často - a po niekoľkých hodinách (v tomto prípade sa trénuje samostatný štart, druhé preteky začínajú s hendikepom zhodným s počtom nevybavených najslabších a silnejší štartuje prvý ). Nepretržité prenasledovanie sa nazýva duatlon. Zvyčajne sa začína všeobecným štartom. Po absolvovaní prvej polovice vzdialenosti si bežci vymenia lyže a druhú časť pretekov idú iným štýlom. Konečným výsledkom je cieľový čas športovca;
štafetové preteky
Na štafetové preteky sú zvyčajne zostavené štvorčlenné tímy (je to menej bežné, ale sú možní aj traja pretekári). Štafetový beh je rozdelený na etapy, z ktorých prvé dve je potrebné absolvovať klasicky a zvyšné dve voľným spôsobom. V štafete štartujú hromadne, umiestnenie lyžiarov na štarte určí žreb, prípadne hodnotenie bežcov (výhodu získavajú najlepší).
Štafeta sa považuje za odovzdanú, ak sa športovec dotkne dlaňou ktorejkoľvek časti ďalšieho spoluhráča, pričom obaja musia byť v špeciálnej prestupovej zóne. Výsledok pretekov sa vypočíta jednoducho: z cieľového času posledného účastníka je štartovný čas prvého účastníka mínus;
Individuálny šprint
Pred súťažami v tomto druhu bežeckého lyžovania sú povinné kvalifikačné preteky. Prechádzajú formou samostatných štartov. Už vybraní lyžiari bežia v záverečných šprintoch, s hromadným štartom. Finálových pretekov sa nemôže zúčastniť viac ako 30 lyžiarov.
Kvalifikačné súťaže zahŕňajú štvrťfinále, semifinále a finále B a A. Finále B je pre pretekárov, ktorí sa nekvalifikovali do finále A;
Tímový šprint
Lyžiari tu bežia ako v štafete, ale tímy pozostávajú z dvoch pretekárov, ktorí sa striedajú. Každý prejde 3-6 kôl trate. Ak sa zúčastní veľa tímov, zorganizujú sa dve semifinále. V tímovom šprinte sa štartuje hromadne, výsledok sa počíta podľa pravidiel štafetového behu.
Pokiaľ ide o dĺžku vzdialenosti pri akomkoľvek druhu bežeckého lyžovania, zvyčajne sa môže pohybovať od 800 metrov do 50 kilometrov.
Varvara Brusnikina
Ide o preteky na lyžiach na určitú vzdialenosť na špeciálne upravenej trati. Patria medzi cyklické športy.
Prvé preteky v behu na lyžiach sa konali v Nórsku v roku 1767. Potom sa podobné súťaže začali konať vo Švédsku a Fínsku. Neskôr sa v strednej Európe prebudila vášeň pre preteky a začiatkom 20. storočia sa už v mnohých európskych krajinách objavili národné lyžiarske pretekárske kluby. V roku 1924 bola založená Medzinárodná lyžiarska federácia (FIS).
Lyžovanie sa stalo jedným z najpopulárnejších športov na svete. zimné športy. Neexistuje šport demokratickejší, dostupnejší, tak úzko spätý s prírodou a taký užitočný pre človeka. Bežecké lyžovanie je nasledujúcich typov:
Súťaž v časovke
Pri samostatnom štarte štartujú športovci v určitom intervale v určitom poradí. Interval je zvyčajne 30 sekúnd. Poradie je určené žrebom alebo aktuálnou pozíciou pretekárov v poradí (najsilnejší štart ako posledný). Samostatný párový štart je možný. Konečný výsledok športovca sa vypočíta podľa vzorca „čas cieľa“ mínus „čas začiatku“.
Súťaže s hromadným štartom
V hromadnom štarte štartujú všetci pretekári súčasne. Zároveň najviac obsadzujú športovci s najlepším hodnotením dobré miesta na začiatku. Konečný výsledok sa zhoduje s cieľovým časom pretekára.
stíhacie preteky
Stíhacie preteky (prenasledovanie) sú kombinované súťaže pozostávajúce z niekoľkých etáp. Zároveň je východisková pozícia športovcov vo všetkých fázach (okrem prvej) určená výsledkami predchádzajúcich fáz. V bežeckom lyžovaní sa prenasledovanie spravidla uskutočňuje v dvoch etapách, z ktorých jedna beží športovci klasickým štýlom a druhá voľným štýlom. Stíhacie preteky sa delia na stíhacie preteky s prestávkou, stíhacie preteky bez prestávky (duatlon).
štafetové preteky
Tímy pozostávajúce zo štyroch pretekárov (zriedka troch) súťažia v štafetových pretekoch. Lyžiarske štafetové preteky pozostávajú zo štyroch etáp (zriedka troch), z ktorých 1. a 2. etapa sa jazdí klasickým štýlom a 3. a 4. etapa sa jazdí voľným štýlom. Štafeta sa začína hromadným štartom, pričom najvýhodnejšie miesta na štarte určí žreb, prípadne ich dostanú družstvá, ktoré sa v predchádzajúcich podobných súťažiach umiestnili na najvyšších miestach. Prenos obušku sa vykonáva dotykom dlane ktorejkoľvek časti tela štartujúceho pretekára jeho tímu, pričom obaja pretekári sú v zóne odovzdania. Konečný výsledok štafetového družstva sa vypočíta podľa vzorca "čas cieľa posledného člena družstva" mínus "čas štartu prvého člena družstva".
Individuálny šprint
Súťaže v šprinte jednotlivcov začínajú kvalifikáciou, ktorá sa organizuje vo formáte štartu jednotlivcov. Po kvalifikácii vybraní pretekári súťažia vo finále šprintu, ktorý sa koná formou pretekov rôznych formátov s hromadným štartom. Počet pretekárov vybraných do finálových jázd nepresahuje 30. Najprv sa koná štvrťfinále, potom semifinále a nakoniec finále A. Tabuľka konečných výsledkov šprintu jednotlivcov je zostavená v tomto poradí: výsledky finále A, účastníci semifinále, účastníci štvrťfinále, nekvalifikovaní účastníci.
Tímový šprint
Tímový šprint sa koná ako štafetový beh s tímami zloženými z dvoch pretekárov, ktorí sa striedajú, pričom každý odbehne 3-6 kôl na trati. Pri dostatočne veľkom počte deklarovaných tímov sa konajú dve semifinále, z ktorých sa do finále vyberie rovnaký počet najlepších tímov. Tímový šprint začína hromadným štartom. Konečný výsledok tímového šprintu sa počíta podľa štafetových pravidiel.
História domácich lyžiarskych pretekov
V Rusku sa prvá organizácia vedúca rozvoj lyžovania, Moskovský lyžiarsky klub, objavila 29. decembra 1895 na území súčasného štadióna Young Pioneers.
Prvého národného šampionátu v behu na lyžiach sa zúčastnilo 12 pretekárov, ktorý sa konal 7.2.1910. Víťazom šampionátu a titulom prvého lyžiara krajiny sa stal Pavel Bychkov.
Majstrovstvá krajiny sa prvýkrát hrali v roku 1921, Natalya Kuznetsova vyhrala vzdialenosť 3 km.
Najsilnejší ruskí lyžiari, národní šampióni Pavel Byčkov a Alexander Nemuchin sa prvýkrát zúčastnili medzinárodných pretekov v roku 1913 vo Švédsku na Severných hrách. Lyžiari súťažili na troch vzdialenostiach – 30, 60 a 90 km. a vykonávali neúspešne, ale naučili sa veľa užitočných lekcií o technike lyžovania, mazaní lyží a dizajne vybavenia. Pred začiatkom prvej svetovej vojny sa konalo 5 majstrovstiev Ruska.
Podľa počtu víťazstiev v národných majstrovstvách 1910-1954. Zoya Bolotova, osemnásťnásobná šampiónka, obsadzuje najvyššie hodnotenie. Medzi mužmi bol najsilnejší Dmitrij Vasiliev - 16 víťazstiev, je prvým držiteľom titulu "Ctihodný majster športu".
