Lucie Šulaimanová - 11. července 2015
"V našem světě všechny živé věci tíhnou ke svému vlastnímu druhu, dokonce i květiny, sklánějící se ve větru, jsou smíchány s jinými květinami, všechny labutě jsou labuti známé - a pouze lidé jsou osamoceni v osamění."
Saint - Exupery Antoine De
Samota zní jako verdikt. Přemýšlíte, když jste v multimilionovém dolaru velkoměsto proč je tolik lidí osamělých. Co je za tímto zlověstným slovem, které vás uvrhne do melancholie, nesmyslnosti života, hluboké sklíčenosti? Pokud přijmeme fakt, že vše na tomto světě se neděje náhodou, tak proč byl tento test dán?
Bazální úzkost
Rád bych toto téma začal zkoumat slovy Ericha Fromma, německo-amerického psychologa: „Jakmile dítě přichází na tento svět, uvědomuje si, že je samo, že je entitou oddělenou od všech ostatních. Tato izolace od světa, ohromně silná a mocná a často ohrožující a nebezpečná ve srovnání s individuální existencí, vede k bezmoci a úzkosti.“
Psychologové tento syndrom nazývají bazální úzkost (pocit osamělosti a bezmoci, který prožívá člověk v potenciálně nepřátelském světě). Vytvořený pocit nejistoty pocházející z dětství. Není to kvůli plnému uspokojení pocitu lásky. Potřeba toho byla mnohem vyšší, než mohla matka dítěti dát. Tento dětský strach na úrovni nevědomí tlačí dospělého, aby se všemožně vyhýbal blízkým a dlouhodobým vztahům.
Negativní osobní zkušenost
Opakované osobní negativní zkušenosti se stávají vážným problémem pro vytváření nových vztahů. Pocity zklamání v partnerech zanechávají hluboké emocionální rány. Pokud se doba „rehabilitace“ protahovala a situace se opakovaly, pak si člověk vytváří stabilní nedůvěru k celému opačnému pohlaví (jedna velikost sedí všem), aniž by se vzdal pokusů najít svou druhou polovinu. Spolu s tím klesá sebeúcta a vyvstávají pochybnosti o sobě samém jako člověk hodný lásky a harmonických vztahů.
Nadřazený skript
Scénář rodičovství je velmi důležitý. V neúplných rodinách nemá dítě možnost naučit se šťastnému vztahu. Chybí pochopení toho, jak se chovat k opačnému pohlaví, aby se budovaly dlouhodobé vztahy, jaká je role každého partnera v rodině.
Pokud jeden z rodičů odejde, dítě si to často bere osobně. Formuje se přesvědčení „Jsem špatný (špatný), nejsem hoden lásky“. V případech, kdy otec odejde, bude dcera v dospělosti nevědomě očekávat zradu od mužů, protože pro dívku je otec „idolem“ a prvním mužem v jejím životě.
Ve stejné situaci si chlapci vyvinou algoritmus chování, „pokud vám něco nevyhovuje, můžete opustit rodinu - to je normální“.
Rodičovský vztah plný hořkosti a lítosti (jeden z partnerů trpí závislostí na alkoholu, mění se nebo způsobuje újmu na zdraví) může u dítěte devalvovat pojetí rodiny. V mnoha případech se takto zralý člověk vyhne založení rodiny nebo se bude chovat tak, aby získal potvrzení svého přesvědčení.
Názor ostatních
Závislost na názoru někoho jiného je důsledkem pochybností o sobě samém. Touha být dobrý (dobrý), potěšit lidi vás nutí neustále se přizpůsobovat očekáváním ostatních. Strach z odsouzení se v určité fázi života stává důležitějším než skutečné potřeby člověka.
Nejdůležitější názor je názor rodičů: „on (ona) ti nevyhovuje, zasloužíš si to nejlepší“, „málo vydělává, jak plánuje uživit rodinu?“, „nebude moci adekvátně vychovávat své děti“, „pokud je ona (on) rozvedená, znamená to špatnou povahu, dostihne vás stejná ohleduplnost“,“ ona (on) je jiného náboženství, nemáte budoucnost“,“ budeme přijmout do naší rodiny pouze ženu (muže) naší národnosti “atd.
Pokřivené rodinné role
Rodina zahrnuje tyto role: rodiče (táta a máma), děti. Vztah mezi členy rodiny by měl být v souladu se zastávanou pozicí. Mezi manželi: manžel - manželka, mezi dětmi: sestra - bratr, mezi rodiči a dětmi: máma-táta - dítě.
Pokud někdo poruší tichou dohodu v chování, role je zdeformována. Například matka je příliš zaneprázdněna svými vlastními záležitostmi, domácími pracemi, výchovou dětí, na manžela/manželku není dostatek času. V takových situacích lze pozorovat, jak se otec sjednocuje s dcerou v samostatném táboře. Psychologicky dcera zaujímá místo „manželky“. Jiná situace je, když matka přestane respektovat partnera a spojí se se synem. V něm vidí skutečného muže: chytrého, silného, který se o ni dokáže postarat. Jinými slovy, syn nastupuje na místo „manžela“. Jiný příklad, otec opustí rodinu nebo předčasně zemře, starší dítě musí přesunout část otcových starostí o rodinu na svá bedra a zaujmout jeho místo.
Ve všech těchto případech je psychologické místo „manžela nebo manželky“ obsazeno, pro takové lidi je obtížné budovat vztahy s opačným pohlavím v reálném životě.
Nechuť k sobě samému
Mnoho lidí je k sobě přehnaně kritických. Tento přístup často hraje v životě člověka negativní roli. Zpravidla se porovnává s ostatními a zapomíná na svou individualitu. Ve společnosti panují obecně uznávané názory na úspěšného představitele lidstva. Jak by to mělo vypadat, jak by se měla budovat kariéra, materiální úspěchy a mnoho dalšího. Nedodržení stanovených kritérií vytváří v jedinci negativní představu o sobě samém – smolařovi (poraženém), který není hoden lásky.
Situaci zhoršují rodičovské postoje „dívej se na sebe, muži (ženy) milují...a ty“ dobří muži(ženy) jsou již dlouho zaneprázdněny “, kdo se na tebe podívá “ atd. Bohužel fráze nevědomí rodičů jsou vnášeny do vědomí „dítěte“ jako program na celý život. Ve snaze odpovídat představám o sobě samém prostřednictvím rodičovského prizmatu vnímání se člověk snaží všemi možnými způsoby uspokojit tyto standardy. Mylná představa, že teď udělám jednu věc, druhou a třetí a potom bude všechno v pořádku, nefunguje. V dosažení dokonalosti bude vždy existovat mnoho překážek.
Vnitřní sebevědomí a sebeláska nezávisí na referenčním obrázku. Jde o osobní hodnocení každého, přijetí sebe sama takového, jaký je.
Tento článek rozebral pouze část důvodů, které vedou k osamělosti – pocit prázdnoty, smutku a vnitřní bolesti. U toho se nezastavíme. Připojte se k průzkumu tohoto horkého tématu v dalším článku.
A dnes, než skončím, se podělím o výroky dvou slavných spisovatelů, abych se na osamělost podíval z jiného úhlu.
„Samota se stala jakousi hanebnou nemocí. Proč se před ním všichni tak stydí? Protože vás to nutí přemýšlet. V naší době by Descartes nenapsal: "Myslím, tedy jsem." Řekl by: "Jsem sám - to znamená, že přemýšlím." Nikdo nechce být sám: uvolňuje příliš mnoho času na přemýšlení. A čím více přemýšlíte, tím jste chytřejší – a tedy smutnější.
Frederic Beigbeder
„Když žijete s lidmi, nezapomínejte na to, co jste se naučili o samotě. O samotě přemítejte o tom, co jste se naučili při komunikaci s lidmi."
Lev Tolstoj
"Proč jsem osamělý?" - tuto otázku si často kladou muži, kteří nemají milovanou ženu ani skutečné přátele. Pokud nejste sami ze své svobodné vůle, pak důvody pro to leží ve vaší psychologii. Svobodní muži jsou často nejistí a mají nízké sebevědomí. Proto byste se měli především střízlivě hodnotit. Vezměte kus papíru a rozdělte ho do dvou sloupců. Do první sepište vše dobré, co ve vás je (pozitivní vlastnosti a charakterové vlastnosti, schopnosti, dovednosti, vítězství atd.). Zkuste si zapamatovat co nejvíce. Pak si to všechno znovu přečtěte a upřímně se pochvalte za své úspěchy, jste toho hoden, jako každý jiný. Není nutné předpokládat, že jste horší než ostatní, ale také zahnat pýchu - odpuzuje lidi a vede k osamělosti. Nyní přejděte do druhého sloupce. V něm se budete kritizovat, psát vše, co se vám na sobě nelíbí. Lidé s nízkým sebevědomím mají velkou nevýhodu – nadávají si za neexistující nedostatky. Zkuste se tomu vyhnout. Nyní, když jste se zhodnotili, zkuste změnit co nejvíce svých záporů. Začněte se zlepšovat, pak bude zajímavé žít a samota ustoupí, protože k vám budou lidé přitahováni. Pokud si například myslíte, že jste hloupí, začněte číst knihy, dívat se dokumentární filmy, naučit se něco zajímavého, zvládnout nové podnikání. Pokud nevypadáte dostatečně hezky nebo mužně, TĚLOcvična, kadeřnictví a obchody jsou vám vždy k dispozici. Pokud jste neustále smutní a zasmušilí, začněte si užívat života. Nezahánějte se do tuhého rámce, nežijte podle přísného harmonogramu, protože kromě práce a domácí televize je v životě tolik zajímavých věcí! Častěji se smát, usmívat se, chodit dovnitř dobré počasí, udělejte si výlet, obecně se rozvíjejte a bavte se! Práce neuteče, ale život uteče, pokud z toho nemáte radost. Pokud se považujete za netalentované, s největší pravděpodobností jste se moc nezkoušeli. Každý člověk má alespoň jeden talent. Vaším úkolem je ho najít a rozvíjet. Toho se nebojte!
No, začali jste se měnit k lepšímu a prasátko pozitivních vlastností se doplňuje. Nyní, když jste se naučili mít rádi sami sebe, je čas najít milované. Hlavními spojenci osamělosti jsou bázlivost, nejistota, nedostatek komunikace, nejistota, neochota navazovat kontakt a poznávat se. Zbavme se jich, abychom se nikdy sami sebe neptali: "Proč jsem sám?" Abyste si našli přátele, musíte nejprve najít lidi, kteří jsou vám příjemní, se kterými máte něco společného. Máte například zájem o kolegu z práce, tak si s ním promluvte. Hlavní je najít důvod. Slovo dalo slovo – a společné zájmy se najdou. Kdo ví, možná to bude váš nejlepší přítel? Pro takové lidi nemusíte chodit daleko. Mohou to být spolupracovníci, sousedé, lidé, kteří jsou zapálení pro něco, co vás zajímá. Vždy se dá najít důvod, proč s takovými lidmi komunikovat. Je také velmi důležité zůstávat co nejméně sám. Neseďte o víkendech doma mezi čtyřmi stěnami! Můžete zajít do kina, muzea, na výstavu, do divadla, na koncert, do baru nebo na procházku. Míst je mnoho, touha by byla. A není nic špatného na tom, že jdeš sám. Je mnoho žen, které to dělají. A seznamujte se, seznamujte se! Hlavní je chovat se správně. Zkuste vymyslet vtipný způsob seznámení, nebuďte vlezlí, buďte taktní. Pokud se člověk nechce seznamovat, tak není třeba naléhat. Kolem je spousta dalších lidí. Důležité je také cítit rozdíl mezi známým a blízkým. Nesnažte se odhalit svou duši před prvním člověkem, který se vám líbí. Za prvé, nějakou dobu trvá, než se vytvoří přátelství. Za druhé, přílišná upřímnost při setkání s mnoha lidmi odpuzuje. Za třetí, neznáte toho nového člověka dost dobře. Chcete-li někomu svěřit tajemství, musíte se nejprve ujistit, že je daná osoba spolehlivá.
Najít přítele je však poněkud jednodušší než ženu, která vám udělá radost. To ale neznamená, že ji nikdy nepotkáte. Stává se, že osud sám lidi svede dohromady a jsou spolu šťastní. Ale není tomu tak vždy. Pokud chcete dlouhodobý, upřímný, hluboký vztah, pak bude třeba vyhrát ženu. Zde je několik tipů, jak potěšit ženu:
- Mnoho mužů si mylně myslí, že ženy se do ošklivých nezamilují. Zamilujte se a jak! Nudný vzhled není důvodem, proč zůstat osamělý. Ano, ženy mají rády krásu, ale pokud muž nemůže nabídnout nic kromě této krásy, nebude šťastný v lásce. Přiměřeně napumpované tělo, upravený účes, úsměv, dobré boty a hodinky, příjemný parfém, hladce oholená pokožka nebo upravené vousy, čisté nehty, sebevědomý vzhled, bezvadný styl oblékání a chování – to je to, co přitahuje ženy! A toho lze dosáhnout vlastními silami.
- Ženy milují vše neobvyklé. Naučte se zajímavě myslet, hodně čtěte, naučte se být zajímavým konverzátorem. Je důležité začít známost mimo krabici, protože většina žen nereaguje na otřepané fráze. V ideálním případě je to, co říkáte, vtipné a neobvyklé. A když navíc půl na půl s komplimentem - to je úspěch!
- Dívky, které chytnou nejen za oči, ale i za srdce, netráví veškerý čas v klubech. Na diskotékách často dochází k lehkým krátkodobým známostem, hlavně s postelovým podtextem. Dívka, kterou potřebujete, s největší pravděpodobností miluje návštěvu zajímavé výstavy, chodit do útulných kaváren, navštěvovat knihovnu, procházet se krásné nábřeží atd.
- Nepoužívejte vzhled dívky jako hlavní kritérium. Bohužel v naší době je mnoho, velmi krásné dívky navenek, ale uvnitř prázdný. Pěkný vzhled je skvělý, berte to jako příjemný bonus. Ať je vaše dívka upravená, přirozená, usměvavá, s jiskrou v očích, krásně a vkusně oblečená a učesaná. To udělá muže šťastným na nejednu noc.
- Staňte se pro ni tím nejlepším a ona vás nikdy neopustí! Zde je seznam vlastností, které mají ženy na mužích opravdu rády: galantnost, velkorysost v komplimentech a dárcích, mužnost, něha, věrnost, spolehlivost, upřímnost, obdiv k ženě, smysl pro humor, úcta k ženě, dobrý chov, inteligence , obezřetnost, praktičnost a romantika, pečlivost ... Pokud muž udělá ženu šťastnou, rozesměje ji, rozplyne se od komplimentů, zažije potěšení a příjemné překvapení, bude se cítit chráněn, pak zůstane v jejím srdci, ne-li navždy, tak na dlouhou dobu.
A ať už vás myšlenky na téma „proč jsem osamělý“ netrápí. Není snadné přestat být osamělý, protože potřebujete změnit své názory na život a na sebe. Ale člověk, který chce mít blízké lidi a být šťastný, to umí docela dobře!
Samota je děsivá a depresivní. Každý se alespoň jednou v životě setkal s osamělostí. Nejsou proti němu pojištěni muži ani ženy. Tento článek se zaměří na ženskou osamělost, co dělat, když jste osamělá, jak tento stav přijmout a vyrovnat se s ním.
Příčiny ženské osamělosti
S osamělostí se potýkají mladé i zralé ženy bez ohledu na věk a sociální postavení. Někdo nemůže najít důstojného partnera, někdo se po bolestném rozchodu uzavře do sebe a někdo zůstane sám po tragická smrt milovaného člověka.
V životě je mnoho situací, které vedou k osamělosti, ale proč ji některé ženy snadno a bezbolestně snášejí, zatímco jiné se v ní utápí a obtěžují se?
V psychologii se rozlišují následující důvody osamělosti:
- strach z vážného vztahu;
- negativní postoje spojené s manželstvím;
- idealizace rodinný život, genderové stereotypy;
- komplexy (nízké sebevědomí).
Strach z vážného vztahu
Žena, která se bojí intimního vztahu, si to nemusí plně uvědomovat. Svou povahou je hluboce zakořeněn v podvědomí. Nejčastěji se tvoří v dětství, kdy prostředí dívky nelichotivě mluví o zástupcích opačného pohlaví. Pokud dívka od raného věku slyší, že muži mají jen problémy, všichni jsou podvodníci a další naštvaná prohlášení, pak to tvoří její podvědomý strach z opačného pohlaví, vážné vztahy.
Strach z blízkých vztahů se rozvíjí po tragickém rozchodu, zradě nebo zradě. Žena, která čelí podlosti, ji podvědomě očekává od jiných mužů, nemůže budovat harmonické vztahy.
Dáma, která si položila otázku: „Proč jsem sama?“ Neměla by hledat mystické důvody a nezapojovat se do sebemrskačství, ale uvědomit si své obavy, vyřešit je.
Negativní postoje spojené s manželstvím
Negativní postoje k manželství vedou k osamělosti. To může být jak vědomé, tak podvědomé myšlení. Neochota vstoupit do vážného vztahu a založit rodinu pochází také z dětství. Vždy zapřísáhlí rodiče, neúcta otce k matce – rostoucí dcera začíná považovat manželství za naprostá muka. Z takové dívky s největší pravděpodobností vyroste osamělá žena trpící vnitřním konfliktem. Vychází z neochoty vdát se, na základě dojmů z dětství, psychického traumatu a potřeby vytvořit rodinu vnucenou společností. Když pochopíte sami sebe, analyzujete své zkušenosti, můžete se zbavit negativního postoje.
Idealizace rodinného života a genderové stereotypy
Sny o silném, hezkém, inteligentním, velkorysém, obecně ideálním muži vedou k osamělosti. Pokud se zavěsíte na hledání „prince“, který v přírodě neexistuje, je velká šance zůstat bez páru celý život.
Pro ženu, která je obětí stereotypů a fantazií, je lepší přijmout fakt, že ideální lidé neexistují.
Tak co když jsi osamělý? Pochopte, že každý má nedostatky. To neznamená, že musíte snášet neúctu, hrubost, fyzické nebo psychické týrání. Důležitá je rovnováha mezi klady a zápory partnera.
Žena zaměřená na hodného partnera by neměla zapomínat na sebezdokonalování, rozvoj svých silných stránek.
Komplexy a nízké sebevědomí
Mnoho navenek atraktivních, inteligentních žen trpí osamělostí. Jejich hlavním problémem je nízké sebevědomí. Nejistota zvyšuje úzkost při jednání s opačným pohlavím, muže odpuzuje.
Víra, že každý je jedinečný a hoden lásky a štěstí, je začátkem řešení problémů.
Pokud se svobodná žena přestane litovat a bude hledat své vlastní nedostatky a místo toho se přijme, pak si jejích předností všimne i okolí.
Používat osamělost jako příležitost k pochopení sebe sama, k rozvoji silných stránek své osobnosti je mnohem efektivnější než truchlit nad svým nešťastným osudem. Pomůže k tomu diář, do kterého si můžete zapisovat své úspěchy, poděkovat si.
Jak přijmout osamělost
Osamělost může být pohodlná a lehká, hlavní věcí je změnit postoj k situaci. Ano, nyní neexistuje žádný vztah, žádný hodný partner, ale to neznamená, že se situace nezmění.
Pokud považujete samotu za příležitost postarat se o sebe, rozšířit si okruh přátel a zájmů, vést bohatší život, dělat to, co jste dlouho chtěli, pak to není tak špatné.
Odpověď na otázku, co dělat, když jste osamělí, bude: starat se o sebe, rozvíjet se, porozumět svým pocitům, strachům, prožitkům, hledat jejich příčiny a vymýtit, najít si koníčka podle svých představ. Ale obviňovat se, hledat nedostatky, neměli byste se litovat, to povede pouze k neuróze.
Jak se ale smířit s ženskou samotou, naučit se s ní žít? Bylo řečeno výše: přijměte situaci a využijte ji ve svůj prospěch. Sebevědomá, zajímavá žena si totiž s větší pravděpodobností najde hodného partnera.
Jak se vypořádat s osamělostí
I když budeme osamělost považovat za příležitost k seberozvoji, většina lidí v ní nebude chtít zůstat navždy.
Tak co když jsi osamělý? Nebuď smutný. Psychologové radí:
- Postarejte se o sebe, potěšte se příjemnými maličkostmi - skvělá příležitost nenech se odradit.
- Nezapomeň na přátele. Nemusíte se izolovat a odmítat komunikovat, i když zažíváte obtížné přerušení vztahů. Trávit čas se svými přáteli bez žárlivosti na jejich milostný život. Je lepší být rád za kamaráda, kterému se daří, než se vztekat a utrácet energii na negativitu.
- Žijte plnohodnotný život. Navštěvujte akce: jděte na výstavy, koncerty, kino, divadlo. Najděte si zábavnou aktivitu, která vás bude bavit. Je jedno, co to bude - sport nebo tanec, malování nebo ruční práce. Vyplňte svůj volný čas příjemnými věcmi a nezůstane jen tak pro sklíčenost.
- Pomáhat druhým je podle psychologů skvělý způsob, jak se vyhnout pocitu osamělosti. Tím se rozšíří váš sociální kruh a budete se cítit potřební. Práce v útulku pro zvířata bez domova, pomoc nemocným dětem - to je jedno, pokud to přináší potěšení. A komunikace se stejnými nadšenými lidmi vám pomůže necítit se osaměle.
Osamělost po 40 letech
Možná je ženská osamělost ve 40 letech vnímána jako nejbolestivější.
Zvláštní kategorií svobodných dam jsou čtyřicátnice. Jsou to ženy, které mají životní zkušenosti, zavedený systém hodnot. Nejčastěji už měli rodinné vztahy, a to nepříliš úspěšné. Rozvod se znechuceným manželem by mohl vést k osamělosti, nebo on sám „utekl“ k mladší, nebo žena ovdověla.
Čtyřicetileté ženy, ponechány samy, si pro sebe vybírají následující cesty:
- žít pro své potěšení, dělat seberealizaci, pomáhat dětem a vnoučatům, nestarat se vlastně o další manželství;
- opravit osobní život aniž by se vzdal pokusu o setkání s hodným partnerem.
Obě volby si zaslouží respekt.
Samostatně stojí za zmínku svobodné ženy ve věku 40 let, které nikdy nebyly vdané. Mohou to být úspěšní jedinci nebo ženy s dítětem, které muž opustil ještě před jeho narozením. Tato skupina je v naší společnosti nejzranitelnější.
Pro někoho je samota ve 40 letech vědomou volbou: žena nechce snášet nehodného muže, žije bohatý život a je s ním docela spokojená. Jsou tací, pro které je těžké žít bez životního partnera, a pak se osamělost může stát tragédií.
Psychologové radí nad problémem se nezabývat, ale žít život naplno, více komunikovat zajímaví lidé... Je obtížnější najít partnera, ale sebevědomá žena si s tímto úkolem poradí.
Nemusíte se mučit otázkou: "Proč jsem osamělý?", Je lepší změnit typ myšlení z negativního na pozitivní. Když najdete plusy ve své pozici, uvidíte dobro ve světě kolem vás a v lidech, je snazší stát se šťastným. A lidé zářící štěstím a pozitivně přitahují pozornost.
Stručné shrnutí
V psychologii osamělosti ženy rozlišují několik důvodů (diskutovaných výše), ale společné mají negativní postoje. Pokud se vypořádáte se svými vnitřními konflikty, pochopíte důvod určitých pocitů, pak osamělost nebude zátěží, bude snazší se s ní vyrovnat.
A pak odpovědí na otázku, co dělat, když jste osamělí, je pozitivní myšlení a přístup k sobě.
V každém věku je důležité rozumět sama sobě, uvědomovat si své skutečné touhy. Když se stanete vaším nejvěrnějším přítelem a oporou, je snadné stát se šťastným a dělat šťastnými ostatní, porazit osamělost.
