Lucia Sulaymanova - 11.07.2015
“U našem svijetu sve živo gravitira prema svojoj vrsti, čak i cvijeće, koje se klanja na vjetru, miješa se s drugim cvijećem, svi su labudovi poznati labudu – a samo ljudi postaju izolirani u samoći.”
Saint-Exupery Antoine Des
Samoća zvuči kao presuda. Pitam se biti u višemilijunskim dolarima veliki grad zašto je toliko ljudi usamljeno. Što se krije iza ove zlokobne riječi koja vas gura u melankoliju, besmislenost života, duboku malodušnost? Ako prihvatimo činjenicu da se sve na ovom svijetu ne događa slučajno, zašto je onda ovaj test dat?
Bazalna anksioznost
Želio bih započeti proučavanje ove teme riječima Ericha Fromma, njemačko-američkog psihologa „Od kada dijete dođe na ovaj svijet, svjesno je da je samo, da je entitet odvojen od svih ostalih. Ova izolacija od svijeta, nadmoćno snažna i moćna te često prijeteća i opasna u usporedbi s individualnom egzistencijom, stvara impotenciju i tjeskobu.
Psiholozi ovaj sindrom nazivaju bazalnom anksioznošću (osjećaj usamljenosti i bespomoćnosti koji osoba doživljava u potencijalno neprijateljskom svijetu). Formirani osjećaj nesigurnosti dolazi iz djetinjstva. To nije zbog potpunog zadovoljstva osjećajem ljubavi. Potreba za tim bila je mnogo veća nego što je majka mogla dati djetetu. Taj dječji strah na nesvjesnoj razini tjera odraslu osobu da na svaki mogući način izbjegava bliske i dugotrajne veze.
Negativno osobno iskustvo
Ozbiljan problem za stvaranje novih odnosa je ponavljano osobno negativno iskustvo. Osjećaj razočaranja u partnere ostavlja duboke emocionalne rane. Ako je razdoblje "rehabilitacije" bilo dugotrajno i situacije su se ponavljale, tada osoba razvija stabilno nepovjerenje prema svemu suprotnog spola (jedna veličina odgovara svima), ne ostavljajući pokušaje da pronađe svoju drugu polovicu. Uz to pada samopoštovanje i javlja se sumnja u sebe kao osoba dostojna ljubavi i skladnih odnosa.
roditeljska skripta
Od velike važnosti je scenarij roditeljskih odnosa. U nepotpunim obiteljima dijete nema priliku naučiti sretne odnose. Ne postoji razumijevanje kako se ponašati sa suprotnim spolom kako bi se izgradile dugoročne veze, kakva je uloga svakog od partnera u obitelji.
Ako jedan od roditelja ode, dijete to često uzima osobno. Formira se uvjerenje “ja sam loš (loš), nisam vrijedan ljubavi”. U slučajevima kada otac ode, kći će u odrasloj dobi nesvjesno očekivati izdaju od muškaraca, jer je za djevojku otac "idol" i prvi muškarac u njenom životu.
U istoj situaciji, dječaci razvijaju algoritam ponašanja, "ako vam nešto ne odgovara, možete napustiti obitelj - to je normalno."
Roditeljski odnosi koji su puni gorčine i žaljenja (jedan od partnera ovisan je o alkoholu, vara ili ozljeđuje) mogu obezvrijediti djetetov pojam obitelji. U mnogim slučajevima takva će odrasla osoba izbjegavati osnivanje obitelji ili se ponašati tako da dobije potvrdu o svojim instalacijama.
Mišljenje drugih
Ovisnost o tuđem mišljenju posljedica je sumnje u sebe. Želja da budeš dobar (dobar), da udovoljiš ljudima tjera te da se stalno prilagođavaš očekivanjima drugih. Strah od osude u nekom trenutku života postaje prioritet nad istinskim potrebama osobe.
Najvažnije mišljenje je mišljenje roditelja: “on (ona) nije prikladan za tebe, ti zaslužuješ bolje”, “on ne zarađuje puno, kako planira uzdržavati svoju obitelj?”, “ona neće biti sposoban adekvatno odgajati svoju djecu”, “ako je ona (on) razvedena, to znači loš karakter, isto će zadesiti i tebe”, “ona (on) ima drugu vjeru, ti nemaš budućnost”, “mi ćemo samo prihvatiti ženu (muškarca) naše nacionalnosti u svoju obitelj” itd.
Iskrivljene obiteljske uloge
Obitelj uključuje sljedeće uloge: roditelji (otac i majka), djeca. Odnosi između članova obitelji trebaju odgovarati zauzetom stavu. Između supružnika: muž - žena, između djece: sestra - brat, između roditelja i djece: mama-tata - dijete.
Ako netko prekrši neizgovoreni dogovor u ponašanju, dolazi do narušavanja uloge. Na primjer, majka je previše zauzeta svojim poslovima, kućanskim poslovima, odgojem djece, nema dovoljno vremena za supružnika. U takvim situacijama može se promatrati kako se otac ujedinjuje sa svojom kćeri u poseban tabor. Psihološki, kći zauzima mjesto "žene". Druga je situacija kada majka prestane poštivati partnera i sjedini se sa sinom. U njemu ona vidi pravog muškarca: pametnog, snažnog, koji se može brinuti o njoj. Drugim riječima, sin zauzima mjesto "muža". Drugi primjer, otac napušta obitelj ili rano umire, najstarije dijete mora prebaciti dio očeve brige za obitelj na svoja pleća i zauzeti njegovo mjesto.
U svim tim slučajevima zauzeto je psihološko mjesto „muža ili žene“, takvim ljudima je teško izgraditi odnose sa suprotnim spolom u stvarnom životu.
Nesklonost sebi
Mnogi ljudi su previše kritični prema sebi. Ovaj pristup često igra negativnu ulogu u životu osobe. On se, u pravilu, uspoređuje s drugima, zaboravljajući na svoju individualnost. U društvu postoje općeprihvaćena mišljenja o uspješnom predstavniku čovječanstva. Kako bi to trebalo izgledati, kako treba graditi karijeru, materijalna postignuća i još mnogo toga. Nepoštivanje utvrđenih kriterija kod pojedinca formira negativnu sliku o sebi – gubitniku (gubitniku), koji nije vrijedan ljubavi.
Situaciju pogoršavaju stavovi roditelja “pogledaj sebe, muškarci (žene) vole..., a ti”, “nemoj gajiti iluzije, sve dobri ljudi(žene) su dugo zauzete”, “tko će te pogledati” itd. Nažalost, nesvjesne fraze od strane roditelja uvode se u um “djeteta” kao program za život. Pokušavajući se prilagoditi idejama o sebi kroz roditeljsku prizmu percepcije, osoba na sve moguće načine pokušava zadovoljiti te standarde. Pogrešno mišljenje da ću sada raditi jedno, drugo, treće, a nakon toga će sve ispasti, ne funkcionira. Uvijek će postojati mnoge prepreke savršenstvu.
Unutarnje samopouzdanje i ljubav prema sebi ne ovise o referentnoj slici. Ovo je osobna procjena svakoga, prihvaćanje sebe takvog (takvog) kakav jest.
U ovom članku analiziran je samo dio razloga koji dovode do usamljenosti – osjećaj praznine, tuge i unutarnje boli. Nećemo tu stati. Pridružite se istraživanju ove vruće teme u sljedećem članku.
I danas, prije nego što tome stanem na kraj, podijelit ću izjave dvojice poznatih književnika kako bi na samoću sagledali iz drugog kuta.
“Usamljenost je postala neka sramotna bolest. Zašto su svi tako opsjednuti njime? Da, jer vas tjera na razmišljanje. U naše vrijeme Descartes ne bi napisao: "Mislim, dakle jesam." Rekao bi: "Sama sam, pa mislim." Nitko ne želi biti sam: to oslobađa previše vremena za razmišljanje. I što više razmišljate, postajete pametniji – a time i tužniji.
Frederic Begbeder
“Kad živiš s ljudima, ne zaboravi ono što si naučio u samoći. U samoći razmislite o onome što ste naučili iz komunikacije s ljudima.
Lev Tolstoj
"Zašto sam usamljen?" - često ovo pitanje postavljaju muškarci koji nemaju voljenu ženu ili prave prijatelje. Ako niste usamljeni svojom voljom, onda razlozi za to leže u vašoj psihologiji. Samci su često nesigurni i imaju nisko samopoštovanje. Stoga, prije svega, trebali biste se trezveno procijeniti. Uzmite list papira i podijelite ga u dva stupca. Najprije zapišite sve dobre stvari koje su u vama (pozitivne kvalitete i karakterne osobine, vještine, vještine, pobjede itd.). Pokušajte zapamtiti što je više moguće. Zatim ponovno pročitajte sve ovo i iskreno se pohvalite za svoje uspjehe, zaslužili ste to, kao i svaka druga osoba. Ne biste trebali misliti da ste gori od drugih, ali i potaknuti ponos – on odbija ljude i vodi u usamljenost. Sada uzmite drugi stupac. U njemu ćete sami sebe kritizirati, pisati sve što vam se ne sviđa kod sebe. Ljudi s niskim samopoštovanjem imaju veliki minus – grde se zbog nepostojećih nedostataka. Pokušajte to izbjeći. Sada kada ste sebe cijenili, pokušajte promijeniti što više svojih nedostataka. Počnite se usavršavati, tada će život biti zanimljiv, a usamljenost će se povući, jer će ljudi biti privučeni vama. Na primjer, ako mislite da ste glupi, počnite čitati knjige, gledati dokumentarci, naučiti nešto zanimljivo, savladati novi posao. Ako ne izgledaš dovoljno lijepo ili muževno, GYM-ove, frizerski saloni i trgovine uvijek su Vam na usluzi. Ako ste stalno tužni i tmurni, počnite uživati u životu. Ne tjerajte se u krute granice, ne živite po strogom rasporedu, jer osim posla i kućnog TV-a u životu ima toliko zanimljivih stvari! Češće se smijte, češće se smijte, uđite Lijepo vrijeme, otputujte, općenito, razvijajte se i zabavite se! Posao neće pobjeći, ali život će proletjeti ako mu se ne raduješ. Ako se smatrate nedarovitim, velika je vjerojatnost da se niste ni u čemu okušali. Svaka osoba ima barem jedan talent. Vaš zadatak je pronaći i razviti njega ili njih. Nemojte se toga bojati!
Pa, počeli ste se mijenjati na bolje, a kasica-prasica pozitivnih kvaliteta je nadopunjena. Sada kada ste naučili voljeti sebe, vrijeme je da pronađete voljene osobe. Glavni saveznici usamljenosti su sramežljivost, kompleksi, nedostatak društvenosti, nesigurnost, nespremnost na kontakt i upoznavanje. Riješimo ih se da se više nikada ne zapitamo: „Zašto sam usamljen?“! Da biste se sprijateljili, prvo morate pronaći ljude koji su vam ugodni, s kojima imate nešto zajedničko. Na primjer, zainteresirani ste za kolegu s posla, pa razgovarajte s njim. Glavna stvar je pronaći razlog. Riječ po riječ – i zajednički interesi se nalaze. Kako znaš hoće li ti on biti najbolji prijatelj? Ne morate ići daleko da biste pronašli ove ljude. To mogu biti kolege s posla, susjedi, ljudi koji su strastveni oko nečega što je vama zanimljivo. S takvim ljudima uvijek možete pronaći razlog za komunikaciju. Također je vrlo važno što manje biti sam. Ne sjedi vikendom kod kuće u četiri zida! Možete otići u kino, muzej, izložbu, kazalište, koncert, bar, šetnju. Mjesta - puno, bilo bi želje. I nema ništa sramotno u tome što ćete ići sami. Mnogo je žena koje to rade. I upoznajte se, upoznajte! Glavna stvar je ispravno se ponašati. Pokušajte smisliti duhovit način da se upoznate, nemojte biti nametljivi, budite taktični. Ako se osoba ne želi upoznati, onda nemojte inzistirati. Ima puno drugih ljudi u blizini. Također je važno osjetiti razliku između prijatelja i voljene osobe. Ne pokušavajte ogoliti svoju dušu pred prvom osobom koja vam se sviđa. Prvo, potrebno je neko vrijeme da se stvori prijateljstvo. Drugo, pretjerana iskrenost pri susretu s mnogima odbija. Treće, novu osobu ne poznajete dovoljno dobro. Da biste nekome povjerili tajne, prvo se morate uvjeriti u pouzdanost te osobe.
Međutim, lakše je pronaći prijatelja u nečemu nego ženu koja će vas usrećiti. Ali to ne znači da je nikada nećete upoznati. Događa se da sama sudbina zbližava ljude i oni su sretni zajedno. Ali to nije uvijek tako. Ako želite dugoročnu, iskrenu, duboku vezu, onda će žena morati pobijediti. Evo nekoliko savjeta kako ugoditi ženi:
- Mnogi muškarci pogrešno misle da se žene ne zaljubljuju u ružne ljude. Zaljubiti se, i to kako! Tupi izgled nije razlog da budete usamljeni. Da, žene vole lijepe, ali ako muškarac ne može ponuditi ništa drugo osim ove ljepote, onda neće biti sretan u ljubavi. Umjereno napumpano tijelo, uredna frizura, osmijeh, dobre cipele i sat, ugodan parfem, obrijana koža ili uredna brada, čisti nokti, samouvjeren izgled, besprijekoran stil u odjeći i ponašanju - to je ono što privlači žene ! A to se može postići i samostalno.
- Žene vole sve neobično. Naučite razmišljati zanimljivo, čitajte puno, naučite biti zanimljiv sagovornik. Važno je da počnete izlaziti izvan okvira, jer većina žena ne odgovara na izoštrene fraze. Idealno, ako je ono što kažete duhovito i neobično. A ako i na pola s komplimentom - ovo je uspjeh!
- Djevojke koje hvataju ne samo za oko, već i za srce, ne provode svo vrijeme u klubovima. U diskotekama se najčešće događaju lagana kratkotrajna poznanstva, uglavnom s krevetskim prizvukom. Djevojka koju želite najvjerojatnije voli posjećivati zanimljive izložbe, idite u ugodne kafiće, posjetite knjižnicu, prošetajte prekrasna riva itd.
- Ne stavljajte izgled djevojke kao glavni kriterij. Nažalost, danas ih ima mnogo predivne djevojke izvana, ali prazna iznutra. Lijep izgled je super, smatrajte to lijepim bonusom. Neka vaša djevojka bude njegovana, prirodna, nasmijana, sa sjajem u očima, lijepo i s ukusom odjevena i počešljana. Ovo će čovjeka usrećiti više od jedne noći.
- Postanite najbolji za nju i ona vas nikada neće napustiti! Evo popisa osobina koje žene jako vole kod muškaraca: galantnost, velikodušnost za komplimente i darove, muževnost, nježnost, vjernost, pouzdanost, iskrenost, divljenje ženi, smisao za humor, poštovanje prema ženi, dobar odgoj, inteligencija , razboritost, praktičnost i romantika, brižnost . Ako muškarac usreći ženu, nasmiješi je, rastopi se od komplimenata, doživi zadovoljstvo i ugodno iznenađenje, osjeća se zaštićeno, tada će ostati u njenom srcu, ako ne zauvijek, onda dugo.
I neka vas više ne uznemiruju misli na temu “zašto sam usamljen”. Prestati biti usamljen nije lako, jer morate promijeniti svoje poglede na život i na sebe. Ali osoba koja želi imati bliske ljude i biti sretna može to učiniti sasvim dobro!
Usamljenost je zastrašujuća i depresivna. Svatko je barem jednom u životu doživio usamljenost. Od toga nisu imuni ni muškarci ni žene. Ovaj članak će se fokusirati na žensku samoću, što učiniti ako ste slobodni, kako prihvatiti i nositi se s tim stanjem.
Uzroci ženske usamljenosti
Sa usamljenošću se suočavaju i mlade i zrele žene, bez obzira na dob i društveni status. Netko ne može pronaći dostojnog partnera, netko se nakon bolne razdvojenosti zatvori u sebe, a netko ostane sam nakon tragična smrt bliska osoba.
Mnogo je situacija u životu koje dovode do usamljenosti, ali zašto je neke žene lako i bezbolno podnose, a druge se utapaju u tome iscrpljujući se?
U psihologiji se razlikuju sljedeći uzroci usamljenosti:
- strah od ozbiljne veze;
- negativni stavovi povezani s brakom;
- idealizacija obiteljski život, rodni stereotipi;
- kompleksi (nisko samopoštovanje).
Strah od ozbiljne veze
Žena koja se boji intimnosti možda toga nije u potpunosti svjesna. Po svojoj prirodi, duboko je ukorijenjen u podsvijesti. Najčešće se formira u djetinjstvu, kada okolina djevojke nelaskavo govori o predstavnicima suprotnog spola. Ako djevojka od malih nogu čuje da postoje samo problemi od muškaraca, svi su oni varalice i druge ogorčene izjave, onda to u njoj stvara podsvjesni strah od suprotnog spola, ozbiljnih veza.
Strah od bliskih odnosa također se razvija nakon tragičnog prekida, izdaje ili izdaje. Žena, suočena s podlošću, podsvjesno to očekuje od drugih muškaraca, ne može graditi skladne odnose.
Dama koja postavlja pitanje: „Zašto sam usamljena?“ Ne treba tražiti mistične razloge i ne upuštati se u samobičevanje, već biti svjesna svojih strahova, riješiti ih.
Negativni stavovi povezani s brakom
Negativan stav prema braku dovodi do usamljenosti. Može biti i svjesno i podsvjesno. Nesklonost ulasku u ozbiljnu vezu i osnivanje obitelji također dolazi iz djetinjstva. Uvijek psujući roditelje, nepoštivanje oca u odnosu na majku - rastuća kći počinje brak smatrati potpunom mukom. Takva će djevojka vjerojatno odrasti kao usamljena žena, izmučena unutarnjim sukobom. Temelji se na nevoljkosti sklapanja braka, na temelju dojmova iz djetinjstva, psihičke traume i potrebe za stvaranjem obitelji koju nameće društvo. Razumijevajući sebe, analizirajući svoja iskustva, možete se riješiti negativnog stava.
Idealizacija obiteljskog života i rodni stereotipi
Snovi o snažnom, zgodnom, pametnom, velikodušnom, općenito, idealnom muškarcu dovode do usamljenosti. Ako se zaglavite u potrazi za "princem" koji ne postoji u prirodi, velika je šansa da doživotno ostanete bez partnera.
Za ženu koja je postala žrtva stereotipa i fantazija, bolje je prihvatiti činjenicu da idealni ljudi ne postoje.
Dakle, što učiniti ako ste slobodni? Shvatite da svatko ima mane. To ne znači da morate podnijeti nepoštivanje, grubost, fizičko ili psihičko zlostavljanje. Važna je ravnoteža između pluseva i minusa partnera.
Žena koja ima za cilj vrijednog partnera ne smije zaboraviti na samousavršavanje, razvoj svojih snaga.
Kompleksi i nisko samopoštovanje
Mnoge izvana privlačne, inteligentne žene pate od usamljenosti. Njihov glavni problem je nisko samopoštovanje. Neizvjesnost povećava tjeskobu u komunikaciji s suprotnim spolom, odbija muškarce.
Vjerovanje da je svaka osoba jedinstvena i vrijedna ljubavi i sreće početak je rješavanja problema.
Ako se slobodna žena prestane sažalijevati i tražiti vlastite nedostatke, a umjesto toga prihvati samu sebe, tada će oni oko nje primijetiti njezine vrline.
Iskorištavanje samoće kao prilike za razumijevanje sebe, za razvijanje snaga osobnosti puno je učinkovitije od oplakivanja nesretne sudbine. U tome će vam pomoći dnevnik u koji možete bilježiti svoje uspjehe, zahvaliti se.
Kako prihvatiti samoću
Usamljenost može biti ugodna i svijetla, glavna stvar je promijeniti svoj stav prema situaciji. Da, sada nema veze, nema dostojnog partnera, ali to ne znači da se situacija neće promijeniti.
Ako samoću smatrate prilikom da se brinete o sebi, proširite krug prijatelja i interesa, vodite bogatiji život, radite ono što ste dugo željeli, onda to i nije tako loše.
Odgovor na pitanje što učiniti ako ste usamljeni bit će: pobrinite se za sebe, razvijajte se, razumite svoje osjećaje, strahove, iskustva, tražite njihove uzroke i iskorijenite, pronađite hobi po svom ukusu. Ali kriviti sebe, tražeći nedostatke, ne biste se trebali sažalijevati, to će samo dovesti do neuroze.
Ali kako se pomiriti sa ženskom samoćom, naučiti živjeti s njom? Gore je već rečeno: prihvatite situaciju i iskoristite je za svoju korist. Uostalom, vjerojatnije je da će samouvjerena, zanimljiva žena pronaći dostojnog partnera.
Kako se nositi sa usamljenošću
Čak i ako samoću smatramo prigodom za samorazvoj, većina ljudi neće htjeti ostati u njoj zauvijek.
Dakle, što učiniti ako ste slobodni? Nemoj biti tužan. Psiholozi savjetuju sljedeće:
- Čuvajte se, veselite se ugodnim sitnicama - sjajna prilika nemoj se obeshrabriti.
- Ne zaboravite na prijatelje. Nema potrebe povlačiti se i odbijati komunikaciju, čak ni kada doživite težak prekid. Provodite vrijeme sa svojim prijateljima bez da zavidite njihovoj privatnosti. Bolje je biti sretan zbog prijatelja koji je dobro nego ljutiti se i trošiti energiju na negativnosti.
- Živite punim životom. Posjetite događaje: idite na izložbe, koncerte, kino, kazalište. Pronađite zanimljivu aktivnost koja će vam pružiti zadovoljstvo. Nije važno što će biti – sport ili ples, crtanje ili ručni rad. Ispunite svoje slobodno vrijeme ugodnim stvarima i jednostavno neće ostati u malodušju.
- Pomaganje drugima izvrstan je način da se ne osjećate usamljeno, smatraju psiholozi. To će proširiti krug komunikacije i učiniti da se osjećate potrebnima. Rad u skloništu za beskućnike, pomaganje bolesnoj djeci – nema veze, samo donosi zadovoljstvo. A komunikacija s istim entuzijastičnim ljudima pomoći će da se ne osjećate usamljeno.
Samoća nakon 40
Možda se ženska usamljenost u 40-oj doživljava najbolnije.
Posebna kategorija slobodnih dama su četrdesetogodišnjakinje. To su žene koje imaju životno iskustvo, uhodan sustav vrijednosti. Najčešće su već imali obiteljske odnose, i to ne baš uspješne. Razvod od zgroženog supružnika mogao bi dovesti do usamljenosti, ili je on sam "pobjegao" mlađem, ili je žena postala udovica.
Ostavljene same, četrdesetogodišnje žene biraju za sebe sljedeće putove:
- živjeti za zadovoljstvo, samospoznaju, pomažući djeci i unucima, ne mareći baš za drugi brak;
- prilagoditi osobni život ne ostavljajući pokušaje da upozna dostojnog partnera.
Oba izbora zaslužuju poštovanje.
Zasebno, vrijedi istaknuti slobodne žene u dobi od 40 godina koje nikada nisu bile u braku. To mogu biti uspješne osobe ili žene s djetetom koje je muškarac napustio i prije njegovog rođenja. Ova skupina je najranjivija u našem društvu.
Za neke je usamljenost sa 40 godina svjestan izbor: žena ne želi trpjeti nedostojnog muškarca, živi užurbanim životom i prilično je zadovoljna time. Ima onih kojima je teško živjeti bez životnog partnera i tada samoća može postati tragedija.
Psiholozi savjetuju da se ne zaokupljaju problemom, već da žive punim plućima, više komuniciraju s zanimljivi ljudi. Pronaći partnera je teže, ali samouvjerena žena će se nositi s ovim zadatkom.
Ne trebate se mučiti pitanjem: "Zašto sam usamljen?" Bolje je promijeniti vrstu razmišljanja iz negativnog u pozitivno. Pronalazeći pluse u svom položaju, uviđajući dobro u svijetu oko sebe i ljudima, lakše je postati sretan. A blistavi od sreće i pozitivni ljudi privlače pažnju.
Kratak sažetak
U psihologiji usamljenosti žene identificiraju nekoliko razloga (o kojima se govorilo gore), ali ono što im je zajedničko su negativni stavovi. Ako se nosite sa svojim unutarnjim sukobima, shvatite uzrok određenih osjećaja, tada usamljenost neće biti teret, lakše ćete se nositi s njom.
A onda će odgovor na pitanje što učiniti ako ste usamljeni biti pozitivno razmišljanje i odnos prema sebi.
U bilo kojoj dobi važno je razumjeti sebe, ostvariti svoje istinske želje. Postavši vaš najvjerniji prijatelj i podrška, lako je postati sretan i usrećiti druge, pobijediti samoću.
