Kiedy wracasz do domu po długim i stresującym dniu w pracy, często nie możesz spać, ponieważ twój umysł wciąż jest zajęty problemami w pracy. Jeśli masz taki problem, musisz się zrelaksować. Eksperci twierdzą, że warto pojechać na chwilę na wakacje. Jak długo? Tydzień może być całkiem rozsądnym czasem na relaks i poprawę zdrowia.

Weź się w garść

Czasami ludzie po prostu muszą się uspokoić. Od pierwszego dnia powinieneś nastroić się na odpoczynek. W przeciwnym razie okaże się, że wszyscy wokół ciebie denerwują. Będziesz ciągle szukał czegoś wśród spakowanych rzeczy, zmęczy Cię lot lub pociąg, nie będziesz mógł się wygodnie ułożyć. Ale co najważniejsze, będziesz zły na siebie za to, że czas się kończy, pieniądze zostały wypłacone i wcale się nie bawisz.

Niektórzy ludzie tak długo są pogrążeni w innym trybie życia, tak zwanej „wakacyjnej rutynie”, że gdy się odprężą, tydzień wakacji już się kończy! Dlatego musisz zebrać się w sobie i dostosować do rzeczywistości.

7-8 dni wystarczy na odpoczynek

Psychologowie przeprowadzili specjalne badania i stwierdzili, że wiele osób wymaga pewnego okresu adaptacji. Aby osoba całkowicie się odprężyła, a nawet zaczęła doświadczać szczęścia na wakacjach, wystarczy mu 7-8 dni.

Naukowcy przeprowadzili wywiady z 58 osobami, które przebywały na wakacjach przez co najmniej dwa tygodnie. Zadawali ludziom pytania przed i po wakacjach, a także kilka razy podczas wakacji. Pytania brzmiały: „Jaki był twój nastrój dzisiaj?” i „Jak długo czujesz się dzisiaj dobrze?”

Wyniki pokazały, że w ciągu pierwszych czterech dni wakacji samopoczucie i dobry nastrój ludzi poprawiły się, a ich szczęście osiągnęło szczyt między czwartym a ósmym dniem wakacji. Jednak niektórym ludziom potrzeba kilku dni, aby uciec od pracy i „aklimatyzować się” do odpoczynku.

Z reguły ludzie marzą o miesięcznej „ucieczce od zmartwień”. Ale naukowcy uważają, że dwutygodniowe wakacje mają tyle samo szczęśliwych dni, co siedmiodniowe wakacje. Miej to na uwadze.

Długo oczekiwana przyszłość Święta Nowego Roku... Dziesięć dni!
Oczywiście pojawia się naturalne pytanie, gdzie i jak nie są nudne do wykonania. Z jakiegoś powodu uważa się, że idealne wakacje są możliwe tylko nad morzem lub w podróży.

Niezapomniane wakacje w Tunezji

Niewątpliwie każda osoba chce zrobić sobie przerwę w pracy w innym mieście lub innym kraju, ale nie zawsze jest taka możliwość.
Zdarza się, że stajemy przed pytaniem: „Co robić w domu na wakacjach?”
Nie rozpaczaj i nie myśl, że twoje wakacje są skazane na niepowodzenie. Dziś powiem Ci, co robić w domu na wakacjach.

Najlepsza pozycja do spania

W dni robocze często brakuje czasu na robienie tego, co kochasz. Rób to, co tak długo odkładałeś na wakacjach. Pokażę Ci więc, jak opłacalnie spędzić wakacje w domu.

Zrób trochę rękodzieła

Naucz się szyć, robić na drutach, haftować, koraliki lub makramy. Wiele wzorów zostało stworzonych do robótek ręcznych i możesz wybrać to, co lubisz najbardziej. Możesz uszyć zarówno ubrania - sukienki, spódnice, spodnie, jak i rzeczy przydatne w domu - na przykład poszewki na poduszki. Różne są też techniki haftu – haft krzyżykowy, ścieg satynowy, koraliki. Niektóre kobiety lubią wyplatać biżuterię z koralików, inne lubią robić różne rękodzieła. Za pomocą makramy możesz utkać torebkę lub zapleść butelkę drogiego wina. Techniki tkackie można znaleźć w książkach o rękodziełach oraz w Internecie.

Spełnij swoje ukochane marzenie

Taniec brzucha można nauczyć się na wakacjach w domu

Może twój stary sen nauczyć się tańczyć tańce orientalne czy ludowe? A może chciałbyś grać na pianinie lub gitarze, a może uprawiać sport?

Poszukaj klubów tanecznych w swoim mieście lub zatrudnij osobistego trenera. Jeśli chcesz grać dalej instrument muzyczny, a następnie zapytaj w szkole muzycznej lub szkole muzycznej, czy przyjmują dorosłych do edukacji. Zatrudnienie korepetytora będzie droższe, ale nie będziesz musiał nigdzie jechać, najważniejsze jest to, że masz instrument w domu.

Przed rozpoczęciem uprawiania sportu skonsultuj się z lekarzem i trenerem, który podpowie Ci, jaki sport powinieneś wybrać.

Zacznij naukę języka obcego

Czasami naprawdę chcesz znać kilka języków, aby podczas podróży do innego kraju móc swobodnie porozumiewać się z obcokrajowcami. Na wakacjach w domu masz czas, aby poważnie podejść do nauki języka.

Czytać

Na świecie jest tyle ciekawych książek, które zapierają dech w piersiach i nie ma czasu na czytanie ich w tak szaleńczym tempie. Jeśli jesteś na wakacjach w lecie, weź książkę i idź gdzieś na łonie natury, a może po prostu na balkon i zanurz się w czytaniu. Tego lata spędziłem wakacje na daczy. Nudy? Nie! Czytam! Oto moja lista książek. Tobie też gorąco polecam. Będziesz zadowolony!

Domowe wakacje są dobre z książką

Czy wiesz, co lubię robić zimą na wakacjach w domu? Przykryj się ciepłym kocem, weź herbatę i ciasteczka i zanurz się w ciekawej książce. Nawet teraz piszę i cieszę się wspomnieniem tych uczuć.

Spotykać przyjaciół

Dzięki nowym technologiom praktycznie przestaliśmy komunikować się na żywo. Z racji pracy rzadko dzwonimy do znajomych, a jeszcze rzadziej ich widujemy. Taka ignorancja najczęściej prowadzi do tego, że znajomi stracili wspólne tematy rozmów, a komunikacja zostaje zredukowana do zera. Spróbuj spotkać się ze starymi znajomymi podczas wakacji i udaj się na spacer tak jak wcześniej.

Codziennie kręconych jest wiele filmów, ale są też światowe klasyki, które każdy powinien zobaczyć.
Po obejrzeniu kilku filmów ponownie zastanawiamy się nad życiem i czegoś się uczymy. Obejrzyj film, o którym słyszałeś od dawna, ale nie miałeś czasu na obejrzenie.

Oglądanie filmów to świetny sposób na opłacalne spędzenie wakacji w domu

Zapisz się do szkoły jazdy

Jeśli masz samochód lub planujesz go kupić, zapisz się na kursy jazdy, które zwykle trwają trzy tygodnie. Po pomyślnym zdaniu egzaminu otrzymasz licencję. Oczywiście nie będziesz mógł jeździć po mieście jak doświadczony taksówkarz, ale najważniejsze jest, aby zacząć się uczyć!

Zostań zakupoholiczką na chwilę

Zakupy zawsze podnoszą na duchu. Ale w godzinach pracy ciągle gdzieś się spieszymy i nie ma przyjemności z takich zakupów. Teraz możesz wybrać się na spokojny spacer Centrum handlowe w poszukiwaniu od dawna potrzebnej rzeczy.

Śpij dobrze

Prawdopodobnie głównym problemem większości populacji jest brak snu. Na wakacjach w domu można sobie pozwolić na leżenie w łóżku do południa i nikt nie będzie komentował. W końcu zasługujesz na te wakacje.

Poświęć dzień sobie

Innym sposobem kobiety na wakacje w domu jest wizyta w salonie kosmetycznym. Nie każdy może sobie pozwolić na regularny wyjazd na manicure czy do spa. Ale na wakacjach trzeba odpocząć, dlatego jest na wakacjach. Idź z przyjaciółmi do jakiegoś salonu, mężczyźni z przyjaciółmi mogą pójść do łaźni.

Opanuj nowe danie

W Internecie jest sporo filmów, które pokazują krok po kroku, jak ugotować określone danie. Nie da się wiedzieć wszystkiego na świecie, co oznacza, że ​​na takich filmach każdy znajdzie coś nowego dla siebie. W końcu ciekawie jest nauczyć się gotować nową zupę lub kotlety, a twoja rodzina będzie zadowolona z takich zmian.

Na przykład zawsze marzyłam o nauce gotowania placka z kapustą. I przez przypadek trafiłam na ten prosty przepis. Spróbuj też to ugotować!

Na koniec zrób wiosenne porządki w domu

Nawet gospodynie domowe, które bardzo lubią czystość, nie zawsze robią wiosenne porządki z powodu braku czasu. Jeśli widzisz, że sprzątanie nie zaszkodzi, włącz ulubioną muzykę i idź.

Uzyskaj pełne badanie przez lekarza

W zgiełku dnia nie zwracamy uwagi na to, że często boli nas głowa, drugi tydzień dręczy bezsenność czy ból zęba. Musisz monitorować swoje zdrowie, nie odkładaj wizyty u lekarza, aby nie pogorszyć sytuacji. Wakacje w domu to świetny czas, aby to zrobić!

Poświęć czas swojej rodzinie

Przyjemnie jest rozwijać się nie tylko materialnie, ale i duchowo. Odwiedź wystawy, teatry, koncerty z przyjaciółmi, rodzicami lub dziećmi, a następnie podziel się wrażeniami.
Dla ciekawej rozrywki odwiedź kręgle, bilard, tenis, kino lub lodowisko. Stamtąd masz gwarancję powrotu w dobrym nastroju i na chwilę będziesz oderwany od wszystkich prac domowych.
Być może często jesteś zapraszany do kawiarni, restauracji lub na imprezy, a odmawiasz? Aby bliscy nie uznali Cię za osobę nudną lub urażoną, zaproś ich gdzieś lub zorganizuj przyjęcie.

Wyremontuj swoje mieszkanie

W czasie wakacji można dokonywać napraw w mieszkaniu

Ciągle cieknący kran jest denerwujący, ale wciąż nie było czasu, aby to naprawić? Problemy z okablowaniem, a nie było czasu na wezwanie elektryka? Dokonuj remontów domu, aby nic Cię nie denerwowało i nie martwisz się o bezpieczeństwo.
Co robić, gdy się nudzisz? Po prostu przestaw meble, jeśli chcesz zaktualizować wnętrze.

Zarabiaj na swoim hobby w domu

Szczęśliwi są ludzie, którzy zarabiają na swoim hobby. Jeśli praca Ci nie odpowiada, wakacje w domu to świetny czas na szukanie nowej pracy.
Będąc na wakacjach w domu, możesz dorobić do swojej stałej pensji. Przeszukuj ogłoszenia lub strony internetowe, aby znaleźć elastyczne oferty pracy telepracy. Lub przeczytaj o zarabianiu pieniędzy w Internecie.

Pomyśl o swoich „starych ludziach”

Pamiętasz, jak dawno odwiedziłeś swoich bliskich? Bliscy ludzie są obrażeni, że nie możesz znaleźć dla nich czasu i po prostu je odwiedzić. Pomóż babci w pracach domowych, będzie bardzo zadowolona.

Zapoznaj się ze swoim komputerem

Pojawia się coraz więcej nowych języków programowania. Jeśli interesują Cię komputery i wszystko, co z nimi związane, spróbuj nauczyć się jednego z języków i napisać jakiś program lub grę.

Zwróć uwagę na bliskich

Wybierz się na spacer z dziećmi, pomóż im w lekcjach, graj. Jeśli jesteś samotny, to rozejrzyj się, może Twoje szczęście jest bliskie, ale w zgiełku nawet tego nie zauważyłeś. Jeśli już znalazłeś szczęście w miłości, spędź wolny czas z ukochaną osobą.

Wypalona skóra to wyraźny minus wakacji nad morzem

Możesz dodać do tej listy sam, pamiętając tylko swoje stare sny.
Nie bądź zazdrosny o opalających się na plaży, bo wypoczynek szybko się męczy. Wakacje nad morzem mają swoje wady: poparzoną skórę i możliwe zatrucie egzotycznymi owocami.
Możesz spędzić wakacje w domu lepiej niż w ośrodku, najważniejsze jest, aby zająć się czymś ekscytującym.

A jeśli żałujesz, że doba ma tylko 24 godziny, pokażę Ci, jak zaplanować swój dzień, abyś mógł zrobić wszystko.

Proszę, bądźcie na "ciebie" z alkoholem! Wakacje to zawsze wyzwanie dla uzależnionych pacjentów. Niestety awarie są w tej chwili częste.

Osobiście nigdy nie mam problemu z tym, co robić w domu na wakacjach! I Ty?

Wakacje to długo wyczekiwane wydarzenie i chcę je spędzić nie tylko przyjemnie, ale i z pożytkiem. Nauka odpoczynku jest znacznie trudniejsza niż nauka pracy, chociaż brzmi to trochę dziwnie. Praca utrzymuje w dobrej kondycji przez cały rok i zakłada zestaw stereotypowych działań – dla jednych jest nieco szersza, dla innych węższa. I nagle dostaje się kilka wolnych tygodni, które trzeba przeżyć jakoś inaczej. Ale jaki jest właściwy sposób na relaks na wakacjach? A gdyby ciało i dusza zapomniały, jak się zrelaksować?

Jak nauczyć się odpoczywać i relaksować

Dla naszych współczesnych dobry odpoczynek to naprawdę problem. Pojawił się nawet szczególny termin: społeczny jet-lag - awaria naturalnych biorytmów wśród mieszkańców megamiast, którzy pomieszali pracę, dom i wypoczynek w jedną całość. Wcześniej tak jak było: słońce zaszło - ludzie śpią. Dzisiaj godziny dzienne mogą trwać całymi dniami.

Komputer w domu i biurze, smartfon w transporcie – nowoczesne środki komunikacji podwoiły, a nawet potroiły dzień pracy. Wszyscy staliśmy się zakładnikami możliwości pracy przez całą dobę. A to nie zawsze jest przydatne.

Chronicznych pracoholików, którzy zapomnieli jak odpocząć, łatwo rozpoznać po ich ponurych, napiętych twarzach. Prawie się nie uśmiechają, w ich życiu jest mało radości, są nieugięci i nie potrafią dostrzec ziarnka pozytywu w złym. Dobrze, jeśli na tym kończą się szkodliwe objawy. Na poziomie ciała brak odpoczynku może objawiać się zmianą biorytmów: bezsenność w nocy, senność w ciągu dnia; słaby apetyt, całkowita obojętność na to, co dzieje się wokół.

Dziś rozmowa o nowej chorobie jest dość poważna - brak syndromu spoczynkowego... A bez tego organizm żyje w ciągłym stresie, odporność „siada”, topi się witalność... Stąd - zaostrzenie chorób przewlekłych, częste przeziębienia, a nawet zwyrodnienie guzów łagodnych na złośliwe. Takie przypadki są niestety coraz częściej spotykane.

Trzy błędy wczasowiczów

Jednak wyjazd na wakacje dwa razy w roku nie gwarantuje świeżego spojrzenia na świat i świetnego samopoczucia. Zarówno pracoholik, jak i umiarkowanie pracowity obywatel często popełniają te same błędy, które przekreślają znaczenie dni urlopu.

• W jaki sposób?! Czy byłeś na Bahamach?

Naśladowanie czyjegoś przykładu anuluje nasze własne pragnienia. Wybierając trasę na wakacje, człowiek myśli: czy może potem pochwalić się tym znajomym. Jeździ do Paryża, bo w tym sezonie jest modnie, choć potrzebuje odpoczynku w Chatka na brzegu rzeki. W rezultacie odpoczywa dla kogoś, a nie dla siebie.

To samo można powiedzieć o szaleństwie praktyk duchowych – ludzie wyjeżdżają do Indii i Nepalu, podczas gdy większość niestety nie doświadcza duchowego rozwoju. W końcu ludzie nie kierują się wewnętrznym impulsem, ale pragnieniem przestrzegania modnego standardu. I nigdy nie daje pełnego odpoczynku i relaksu.

• Kim są ci wszyscy ludzie?

Złe towarzystwo na wakacjach - zmarnowane pieniądze. Wakacje w pięciogwiazdkowym hotelu na wyspach oceanu mogą łatwo zatruć złośliwy syk znajomego przyjaciela lub narzekanie nudnego przyjaciela. Nie należy ciągnąć ze sobą do ośrodka osoby, która jest znudzona i nienawistna przez cały rok pracy. Ważne jest, aby odpocząć od oklepanych relacji, aby uchronić się przed komunikacją z osobowościami, które wywołują smutne myśli i budzą wrogość.

• Brak wifi?

Kolejnym klasycznym błędem urlopowiczów jest zabieranie ze sobą laptopa do ośrodka, regularne korzystanie z Internetu, sprawdzanie poczty, odbieranie połączeń i samodzielne dzwonienie do biura. Lepiej więc w ogóle nie wyjeżdżać na wakacje, niż być ciągle rozpraszanym przez załatwianie spraw związanych z pracą.

Jak odpocząć na wakacjach

Z odpoczynkiem wszystko się ułoży, jeśli zadbasz o swoje ciało i samopoczucie, emocje i nastrój, ludzi i myśli, które będą Ci towarzyszyć. Najlepszym sposobem na rozluźnienie ciała jest przełączanie się między rytmem aktywności a biernością. Osobom, które spędziły cały rok przy komputerze, warto spędzić urlop w górach, uprawiać aktywny sport. Dla tych, którzy biegali jak szaleni, sensowne jest wylegiwanie się na plaży i myślenie o wieczności. Ale w każdym razie na wakacjach nie należy obciążać głowy refleksjami na temat spraw zawodowych i zmartwień. Twoim zadaniem jest cieszyć się chwilami bieżącymi, pięknem otaczającej przyrody i gromadzić żywe wspomnienia.

Dobrze, jeśli wakacje odbywają się nad morzem lub rzeką. Woda „rozmywa” problemy i oczyszcza myśli, a na koniec będziesz miał wszelkie szanse na to, że poczujesz się wypoczęty.

Odpocznij dla dobra sylwetki

Na wakacjach można odpocząć, nie pobłażać sobie na niczym i przywieźć do domu trzy dodatkowe kilogramy, a do tego niezadowolenie z życia. Możesz też przyjść, zaskakując wszystkich harmonią, młodością i pozytywnością.

Morze i plaża są twoimi sojusznikami!

Sposobów na spędzenie czasu na plaży jest wiele. Jeśli już kilka dni wylegiwałeś się na leżaku i kości bolą od bezczynności, to dołącz do aktywnego wypoczynku właśnie tutaj na plaży!

Po pierwsze, pływanie jest dwa razy silniejsze niż trening na lądzie. Staraj się dużo pływać, wykonuj proste ćwiczenia w wodzie, takie jak kołysanie nogami, ramionami, obracanie ciała, nurkowanie z maską, skakanie na falach. Jeśli jesteś na zasadzie all inclusive, nie przegap zajęć na basenie z animatorami. Ogólnie rzecz biorąc, ciesz się łagodnym morzem lub oceanem, w przeciwnym razie po co jechać do niego tak długo!

Po drugie, jeśli dbasz o swoją urodę, to w ciągu dnia nie zgubisz się na plaży, ale poświęcisz ją na przykład na sen w ciągu dnia. Oznacza to, że rano prawdopodobnie wstaniesz wcześnie. Dlaczego nie wybrać się na poranny bieg wzdłuż wybrzeża z pierwszymi promieniami słońca. Albo rób poranne ćwiczenia. Nawiasem mówiąc, poranne pływanie jest o wiele zdrowsze.

Podpisz umowę!

Gastronomiczne przysmaki przyprawiają o zawrót głowy, zwłaszcza gdy jesteś na wycieczce all-inclusive, a inni, jakby za zgodą, pochłaniają wszystko duże ilości... W rezultacie żołądek pracuje na zużycie, nie mając czasu na strawienie wszystkich nowych porcji. Poza tym na wakacjach większość z nas nie jest przyzwyczajona do ograniczania się do alkoholu – kieliszek w porze lunchu i kilka drinków podczas kolacji to świętość!

A jeśli chodzi o piwne spotkania ze słonymi owocami morza, naprawdę trudno jest śledzić liczby. Nawiasem mówiąc, alkohol dostarcza organizmowi prawie dwa razy więcej kalorii niż białka i węglowodany, przy czym brakuje mu składników odżywczych. Nic dziwnego, że po nadmiernych i regularnych libacjach twoja talia dodaje się o centymetry. Jak się oprzeć?

Wystarczy jeść jak zwykle - trzy razy dziennie, aby nie głodować i nie przejadać się. I przestań ślinić się na tacach z pługiem, rakami i kościelną kościelną, i zabieraj na plażę samoskładający się obrus na wypadek, gdybyś zgłodniał. To, czego naprawdę potrzebujesz w upale na plaży, jest czyste? woda pitna... Jeśli planujesz długą wędrówkę lub wycieczkę, weź na przekąskę mieszankę orzechów i świeżych owoców.

Jeśli jesteś na wakacjach all inclusive, zastosuj małą sztuczkę - spróbuj tego, czego nigdy nie jadłeś (po prostu spróbuj, nie zjedz całej porcji) i zignoruj ​​zwykłe dania, nawet te ulubione w restauracji. Można je również zamówić w domu. Jeśli chodzi o alkohol, to uratuje cię tylko umiar i chęć uzyskania przyjemnych wrażeń i wspomnień od reszty, a nie bólu głowy.

I na koniec jeszcze dwie wskazówki z kategorii „jak prawidłowo odpoczywać na wakacjach”:

1. Nie jedź na wakacje - nie przytłaczaj się odpoczynkiem w pierwszych dniach. O wiele bardziej przydatne pod każdym względem jest przejście przez okres adaptacji do morza, nicnierobienia, klimatu, zmieniających się czasów itp.
2. Nie spiesz się do pracy po odpoczynku - odwrotna adaptacja nie zaszkodzi. Rób zdjęcia i filmy tworzone na wakacjach, dziel się wrażeniami ze znajomymi, przedłużaj wspomnienia z wakacji tak długo, jak to możliwe.

Wesołych Świąt!

Ile dni urlopu przypada w ciągu roku?

Za pomocą główna zasada liczba płatnych dni urlopu w roku musi wynosić co najmniej 28 (art. 115 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej). Czy to 28 dni kalendarzowych czy dni roboczych? Główny roczny płatny urlop jest rozpatrywany w dniach kalendarzowych (art. 120 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej). Oznacza to, że za każdy rok roboczy pracownikowi przysługuje 28 dni kalendarzowych.

Dzielenie wakacji na części

Pracownik nie musi jednorazowo wykorzystywać wszystkich 4 tygodni urlopu. Urlop może być podzielony w drodze porozumienia między pracownikiem a pracodawcą. Podział urlopu na części zgodnie z Kodeksem pracy Federacji Rosyjskiej musi być dokonany w taki sposób, aby czas trwania co najmniej jednej z części wynosił co najmniej 14 dni kalendarzowych (art. 125 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej ). Jeśli ten warunek jest spełniony, czas trwania pozostałych części urlopu może być tak mały, jak liczba dni, w tym 1 lub 2 dni.

Jak długo trwa urlop pracownika z uwzględnieniem weekendów i świąt

Weekendy przypadające w okresie urlopu są brane pod uwagę przy obliczaniu jego długości i są płatne. Wyjaśnijmy na przykładzie. Menedżer Iwanow A.K. napisał wniosek urlopowy na okres od 17 czerwca do 23 czerwca 2019 r. 22 i 23 czerwca to dni wolne. W związku z tym pracownik musi otrzymać 7 dni urlopu, a wszystkie 7 dni muszą zostać opłacone.

W przeciwieństwie do zwykłych weekendów dni wolne od pracy nie są wliczane do czasu trwania urlopu i nie są płatne (art. 120 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej). Wróćmy do powyższego przykładu. Jeśli Iwanow A.K. napisze wniosek na 6-13 czerwca - 8 dni kalendarzowych, tylko 7 dni kalendarzowych zostanie zaliczonych i opłaconych za wakacje. Bo 12 czerwca jest świętem państwowym (art. 112 kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej).

Urlop: liczba dni zgodnie z prawem i zgodnie z lokalną ustawą

Określony czas urlopu - 28 dni kalendarzowych - to minimum zgodnie z Kodeksem pracy Federacji Rosyjskiej. A pracodawca z własnej inicjatywy może ustanowić dla swoich pracowników dłuższy płatny urlop. Liczba dodatkowo zapewnionych płatnych dni urlopu (oprócz 28) musi być wskazana w układzie zbiorowym, lokalnym akcie prawnym organizacji (na przykład wewnętrznym regulaminie pracy) lub bezpośrednio w umowach o pracę z pracownikami.

Ważne jest, aby koszty opłacenia takich dodatkowych dni urlopu nie mogły być brane pod uwagę do celów podatku od zysków (klauzula 24 art. 270 kodeksu podatkowego Federacji Rosyjskiej). Ponadto od kwoty ich płatności konieczne będzie potrącenie podatku dochodowego od osób fizycznych i naliczenie składek ubezpieczeniowych (klauzula 2 artykułu 226 Kodeksu podatkowego Federacji Rosyjskiej, klauzula 1 artykułu 420 Kodeksu podatkowego Federacji Rosyjskiej ).

Przedłużony urlop na podstawie Kodeksu pracy 2019: ile dni

Kto jest uprawniony do ubiegania się o przedłużony główny urlop i ile dni urlopu należy zapewnić tym osobom, wskazuje tabela.

Dodatkowe wakacje

Niektórzy pracownicy oprócz urlopu głównego (standardowego lub wydłużonego) mają również prawo do urlopu dodatkowego. O takich wakacjach można przeczytać w.

Ile dni to urlop „północny” zgodnie z prawem

Ile dni mieszkańcy północy mają wakacje? Zwykle więcej niż niewierni pracownicy. W końcu „północni” po pierwsze mają zapewniony główny roczny płatny urlop - standardowy lub przedłużony w powyższych przypadkach. Po drugie, mają zapewniony dodatkowy urlop (art. 321 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej). Dla pracowników, którzy pracują:

• w regionach Dalekiej Północy - 24 dni kalendarzowe;
• na obszarach zrównanych z regionami Dalekiej Północy - 16 dni kalendarzowych;
• w innych regionach północy, gdzie ustala się współczynnik regionalny i procentowy wzrost płac, - 8 dni kalendarzowych (art. 14 ustawy Federacji Rosyjskiej z 19.02.1993 nr 4520-1).

Nawiasem mówiąc, zarówno regularne coroczne płatne urlopy, jak i wydłużone, a także dodatkowe „północne” urlopy mogą być zapewnione pracownikom z góry (

Każdy pracownik ma prawo do corocznego płatnego urlopu w wymiarze co najmniej 28 dni kalendarzowych (art. 155 kp). Kierownik przedsiębiorstwa może wydłużyć ten okres, ustalając zmiany w układzie zbiorowym lub regulaminach wewnętrznych (art. 120 kp), natomiast jakiekolwiek skrócenie minimalnego czasu wypoczynku będzie niezgodne z prawem.

Ustawodawstwo przewiduje również możliwość skorzystania z urlopu nie od razu, ale w częściach, w różnych porach roku. Sposób podziału urlopu zgodnie z Kodeksem pracy zależy wyłącznie od woli pracownika. Potrzeba tego może powstać z inicjatywy:

1. Pracownik, który ze względu na sytuację rodzinną lub z innych powodów chce w określonym czasie wziąć udział w urlopie.
2. Menedżer doświadczający ciągłego niedoboru pracowników lub potrzebujący ich mobilizacji do rozwiązania trudnej sytuacji produkcyjnej.

Kierownik nie ma prawa ingerować w chęć pracownika do dzielenia urlopu według własnego uznania, podczas gdy te same działania ze strony samego kierownictwa wymagają zgody pracownika.

Na ile części można podzielić wakacje?

Przy podziale urlopu obowiązuje zasada ustanowiona w art. 125 Kodeksu pracy i odpowiadający mu wymóg Konwencji Międzynarodowej Organizacji Pracy nr 132 z dnia 6 września 2011 r. W szczególności czas trwania co najmniej jednej jej części nie powinien być krótszy niż 14 dni kalendarzowych. Czy możliwe jest rozłożenie urlopu na dni, nie określa Kodeks pracy. Teoretycznie drugą połowę wakacji można podzielić na dowolnie małe okresy, nawet składające się z jednego dnia.

Działania te nie będą sprzeczne z przepisami, choć na pewno spotkają się z pewnym oporem ze strony kierownictwa. Ponadto nieco trudniejsze jest wyliczenie świadczeń za zbyt krótki okres odpoczynku. Dla samego pracownika wyjazd na urlop w tak krótkich odstępach czasu nie może być przypisany dobremu wypoczynkowi.

Planując podział urlopu na części, pracownik musi jasno wiedzieć, ile dni urlopu mu przysługuje w tym roku i jak będzie mógł uszczegółowić swój urlop. W końcu może pracuje niecały rok, a jego urlop będzie krótszy niż 28 dni. Albo ma specjalne przywileje i dłuższy urlop, a może pracownik ma urlop z poprzedniego okresu. Dowiedz się, jak obliczyć liczbę dni urlopu w każdym konkretnym przypadku.

Odpoczywaj w dni powszednie

istnieje różne sposoby jak rozbić urlop na podstawie Kodeksu Pracy. Można go podzielić na części, które obejmują zarówno dni robocze, jak i weekendy. Pracownik ma jednak prawo ubiegać się o odpoczynek w ciągu pięciu dni roboczych. Biorąc pod uwagę miniony weekend i następny, wydłuża w ten sposób urlop o cztery dni.

W rzeczywistości pracownik odpoczywa dziewięć dni, z czego pięć jest płatnych - wliczając w to urlop. Stosując ten system awaryjny do całego 14-dniowego okresu rozłąki, pracownik może przedłużyć całkowity czas urlopu o dziesięć dni. Oczywiście wynagrodzenie urlopowe zostanie naliczone tylko za 28 dni kalendarzowych.

Wakacje tylko w weekendy

Wyjeżdżanie na weekendowe wakacje przez pracownika nie ma sensu, ponieważ bez tego odpoczywałby w tych dniach. Niemniej jednak takie sytuacje są korzystne dla pracodawcy, dlatego zdarzają się w przedsiębiorstwach. Innymi słowy, pracownik otrzymuje obowiązkowe 14 dni niepodzielnego urlopu, po czym pozostała część jest rozdzielana w soboty i niedziele - uzyskuje się siedem odcinków dwóch dni.

Tym samym pracodawca ma pełną kadrę pracowników, którzy praktycznie nie wyjeżdżają na wakacje. Jedyna różnica polega na tym, że zarobki są obliczane za weekendy przypadające na okresy urlopowe. Z formalnego punktu widzenia taki podział płatnego urlopu wypoczynkowego na części nie narusza norm Kodeksu pracy, ale nadal jest nielegalny nawet za dobrowolną zgodą pracownika. Ponieważ pracownik ma prawo do urlopu w wymiarze 28 dni (art. 21 Kodeksu pracy; ust. 5 art. 37 Konstytucji), który w ramach opisanego schematu nie zostanie zrealizowany. Jego ciągłe stosowanie może sprowokować kontrolę przez Inspekcję Pracy i nałożenie kar.

To jest nic nie warte: Często pracownicy planują zajęcia urlopowe, które można wykonać tylko w dzień powszedni (na przykład wizyta u dentysty). Jeżeli pracodawca nie zgadza się na zapewnienie pracownikowi urlopu w dni powszednie i nalega na odpoczynek tylko w weekendy, pracownik może napisać wniosek o dzień wolny ze sformułowaniem „” i wskazaniem ważnego powodu swojej przyszłej nieobecności.

Udostępnianie dodatkowego urlopu

Dodatkowy urlop udzielany jest na pracę w trudnych i szkodliwych warunkach pracy i łącznie z urlopem głównym przekracza przepisowe 28 dni (art. 115 kp). Przeczytaj o zapewnieniu dodatkowego urlopu za szkodliwe warunki pracy w 2020 roku w artykule. Można go również podzielić na mniejsze segmenty, chociaż nie jest to bezpośrednio określone w przepisach. Pośrednim rozwiązaniem tego problemu może być możliwość zastąpienia dodatkowego urlopu Rekompensata pieniężna(art. 127 kp).

Przypomnienie o wakacjach

Wezwanie pracownika do pracy przed końcem urlopu w przypadku potrzeby produkcyjnej jest możliwe tylko za jego zgodą (część 2 art. 125 Kodeksu Pracy). Resztę urlopu może wykorzystać o każdej porze roku według własnego wyboru lub dodać go do kolejnego urlopu, co znajduje odzwierciedlenie w wydanym zamówieniu. Odmowa przez pracownika spełnienia żądań przełożonych nie może być utożsamiana z naruszeniem dyscypliny pracy (§ 37 Uchwały Plenum Rady Najwyższej nr 2 z dnia 17 marca 2004 r.). Dowiedz się, w jakich przypadkach można odwołać pracownika z urlopu.

Jeżeli pracownik wykorzystał już 14 dni odpoczynku, dzieląc je na części, to bezprawne jest wycofanie go z pozostałej połowy urlopu. Ponadto, nawet za zgodą, zabrania się przerywania wypoczynku pracowników:

• poniżej 18 roku życia;
• kobiety w ciąży;
• praca w trudnych i niebezpiecznych warunkach.

Rejestracja

Podział urlopu zgodnie z Kodeksem pracy odbywa się na podstawie:

Płatność za części wakacyjne

Wynagrodzenie urlopowe naliczane jest w zależności od wniosku pracownika. Jeśli jest napisane od poniedziałku do niedzieli, to pracodawca wypłaci urlop urlopowy za 7 dni. Gdy wniosek jest pisany od poniedziałku do piątku, pracownik otrzyma wynagrodzenie urlopowe tylko za te dni, ale w rzeczywistości odpocznie przez te same siedem dni. Jeśli wniosek zostanie napisany w sobotę-niedzielę, pracownik otrzyma wynagrodzenie urlopowe za dwa dni wolne, które i tak by przeszedł.

1. Harmonogram urlopów na kolejny rok, w którym wpisywane są daty wszystkich składników urlopu. Ten dokument przedstawiane pracownikom do wglądu i akceptacji, co potwierdzają ich podpisy.
2. Pisemne oświadczenie pracownika. Ta opcja jest wskazana w firmach z niewielką liczbą pracowników, a także w przypadku rozdzielenia urlopu po.

Druga opcja wymaga wykonania kilku dodatkowych kroków:

1. Decyzja dyrektora jest wskazana w rogu wniosku.
2. Wydane zostaje postanowienie o podziale urlopu (formularz T-6), poświadczone podpisem kierownika i pieczęcią organizacji. Zawarte w nim informacje są identyczne z podanymi we wniosku.
3. Księgowy wypełnia notę ​​obliczeniową (formularz T-60) w celu obliczenia wynagrodzenia urlopowego.
4. Informacje o urlopie są wpisywane do osobistej karty pracownika.
5. Dane w grafiku mogą ulec zmianie.
6. W harmonogramie urlopów odnotowywane są nowe daty, a przyczyna i data zmiany są wpisywane w kolumnie przełożenia urlopu.

Oświadczenie

Oświadczenie o podziale urlopu musi zawierać:

• nazwa i adres organizacji;
• Nazwisko aplikującego;
• istotę wniosku, najlepiej z wyjaśnieniem przyczyn, co zwiększy prawdopodobieństwo pozytywnej decyzji;
• pożądane daty wyjazdu na wakacje i jego zakończenia;
• data złożenia wniosku;
• podpis pracownika.

Odpowiedzialność za naruszenia

To, czy pracodawca ma prawo podzielić urlop bez zgody pracownika, określa pismo Rostrud nr 2143-6-1 z dnia 17 lipca 2009 r. Ta akcja będą niezgodne z prawem, podobnie jak decyzja o podziale urlopu, określająca czas trwania jego części oraz okres, w jakim będą przypadać. To samo dotyczy publikacji przepisów wewnętrznych przewidujących taki podział (art. 8 kp). Dlatego lider musi działać perswazją, opisując niekorzystną sytuację w przedsiębiorstwie.

Jeżeli pracownik nie zgadza się na dzielenie urlopu lub pójście do pracy przed jego końcem, ma prawo zignorować polecenie przełożonych. W przypadku negatywnych konsekwencji należy skontaktować się z Inspekcją Pracy. Każdy przymus w takiej sytuacji zostanie uznany za wykroczenie administracyjne, sklasyfikowane w części 1 art. 5,27 Kodeksu administracyjnego. Za jego prowizję nakłada się upomnienie lub kary w wysokości:

• 1000-5000 rubli dla dyrektora lub indywidualnego przedsiębiorcy.
• 30 000-50 000 RUB dla przedsiębiorstwa.

Jesteśmy gotowi odpowiedzieć na Twoje pytania - pytaj w komentarzach