Bu yaz başkentin hangi su kütlelerinde rahatlayabilirsiniz? Suya daha yakın. suyu neden severiz

Ünlü deniz biyoloğu, halk figürü ve su ortamının savunucusu tarafından yazılan kitap, suyun bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını nasıl etkilediğini anlatıyor. Bunu okuduktan sonra, suya yakın olmanın profesyonel ve iş hayatında verimliliği nasıl artırdığını öğreneceksiniz. Kişisel hayat stresi azaltarak daha sakin ve dengeli olmanızı sağlar. Notlar http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/blizhe_k_vode web sitesinde yayınlanmıştır. İlk kez Rusça olarak yayınlandı.

* * *

Kitabın verilen giriş parçası Suya daha yakın. şaşırtıcı gerçekler Su Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir (Wallace Nichols, 2014) kitap ortağımız - Liters şirketi tarafından sağlanmaktadır.

Neden suyu seviyoruz?

Su hayatın özü, biçimi, anası ve maddesidir. Su olmadan hayat olmaz.

Suyla (gelişen) ilişkimiz

Binlerce insan aşksız yaşadı ve yaşadı, ama bir tanesi susuz değil.

Suda bizi çeken ve büyüleyen bir şey var. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dünyadaki en yaygın elementtir. Onsuz, havasız olduğu gibi, yaşam da imkansızdır. Okyanus planktonunun gezegenimizin oksijeninin yarısından fazlasının kaynağı olduğu gerçeğini ele alalım. Dünyada yaklaşık 535 milyon kilometre küp su var ve bunun yüzde 96'sı tuzlu. Su, dünya yüzeyinin yüzde 70'inden fazlasını kaplar; Denizin derinliklerinin yüzde 95'i hala keşfedilmemiş durumda. Bir buçuk milyon kilometreden daha uzak bir mesafeden gezegenimiz küçük bir top gibi görünüyor. Amerikalı astronotların uzaydan çektiği Dünya'nın fotoğrafına ise "Mavi Mermer" deniyor. 150 milyon kilometre uzaklıktan, gezegenimiz küçük, uçuk mavi bir nokta gibi görünüyor. Ünlü İngiliz fütürist yazar Arthur Clarke bir keresinde ustaca şöyle demişti: "Eğer kesinlikle Okyanus ise, bu gezegene Dünya demek oldukça garipti."

Bu basit metafor - mavi mermer - gezegenimizin ağırlıklı olarak sucul olduğunu hatırlatıyor. “su var olmazsa olmaz, yani, Dünya'da ve görünüşe göre tüm Evrende yaşamın varlığı için vazgeçilmez bir koşul. Bu nedenle, NASA'nın Evrende yaşam bulmak için sonsuz arayışında "su arama" stratejisini izlemesi oldukça haklı. NASA'nın Mountain View, California'daki Ames Araştırma Merkezi'nde astrobiyolog olan Lynn Rothschild şöyle diyor: “Yaşamın ortaya çıkabileceği ve sürdürebileceği tek sıvı ortam olmayabilir, ancak evrendeki bolluğu ona alternatiflere göre bir başlangıç ​​sağlıyor. . .. Su, geniş bir sıcaklık aralığında sıvı halde kalır ve katı halde batmaz; bu nedenle rezervuarlar buzla kaplıdır. Ve biz insanların buna ihtiyacı var."

İnsanlar her zaman suya yakın olmaya çalıştılar. Uzmanlara göre, dünya nüfusunun yüzde 80'i yüz kilometreden daha uzakta yaşıyor. kıyı şeridi okyanuslar, göller veya nehirler. Yarım milyardan fazla insan geçimini sudan sağlıyor. Dünya ekonomisinin üçte ikisi şu ya da bu biçimde suyla ilgili faaliyetlere dayanmaktadır. Dünya çapında yaklaşık bir milyar insan, birincil protein kaynağı olarak suda yetiştirilen gıdaları kullanıyor. (Balıklardan ve kabuklu deniz hayvanlarından elde edilen omega-3 yağ asitlerinin insan beyninin evriminde belirleyici bir rol oynamış olması mümkündür. ve hayal edin.) Suyu içmek ve yıkanmak, işte, dinlenmek ve seyahat etmek için kullanırız. ABD Jeolojik Araştırmasına göre, her Amerikalı "temel ihtiyaçlarını karşılamak" için her gün 300 ila 400 litre su kullanıyor. 2010 yılında BM Genel Kurulu, “Temiz ve güvenli içme suyu Temel insan haklarından biridir. Doyumlu bir yaşam ve diğer tüm hakların kullanılması için gereklidir."

Ancak su ile olan doğal bağımız sadece ekonomik kaygılarla, yani yemek pişirmek için ihtiyaç duymamız ya da kolaylık sağlamak için daha yakınına yerleşmeyi tercih etmemizle sınırlı değildir. Çok eski zamanlarda, atalarımız sudan çıktılar ve önce su kuşlarından sürünenlere, sonra iki ayaklı olanlara evrimleştiler. Gelişimin erken evrelerinde, insan embriyosunda dal yarığı vardır ve yaşamın ilk dokuz ayını anne karnında su ortamında geçiririz. Doğumda vücudumuzun neredeyse yüzde 78'i sudur. Yaşlandıkça bu rakam yüzde 60'ın üzerine düşüyor; beyin hayatın geri kalanı için yüzde 80 sudur. Bir bütün olarak insan vücudu, yüzmemizi sağlayan su ile neredeyse aynı yoğunluğa sahiptir. Vücudumuzdaki hücrelerde bulunan su, mineral bileşimi açısından deniz suyuna benzer. Bilimin ünlü popülerleştiricisi Lauren Eisley, bir keresinde insanı "nehirlere ulaşılamıyorsa suyun izleyebileceği yola" benzetmişti.

Su bize ilham verir. Sesini duymayı, kokusunu içinize çekmeyi, içinde oynamayı, çevresinde yürüyüş yapmayı, tuvale boyamayı, sörf yapmayı, yüzmeyi ve balık tutmayı, hakkında yazmayı, fotoğraf çekmeyi ve uzun süre hafızada tutmayı, birlikte yürümeyi seviyoruz. rezervuarın kıyısında. İnsanlık tarihi boyunca insan ve su arasındaki yakın ilişkinin pek çok örneğini sanat ve edebiyat eserlerinde bulabilirsiniz. Örneğin, Kurt Vonnegut "Suda güzelim" diye yazmıştı. Su bize en çok enerjiyi verir farklı şekillerİster hidrolik enerji olsun, ister nemlendirme, ister yüzünüze çarpan bir avuç soğuk suyun canlandırıcı etkisi, ister kıyıya vuran dalgaların yumuşak, ritmik sesinin canlandırıcı etkisi olsun. Ilık suya daldırma her zaman bedensel ve zihinsel dengeyi geri kazanmanın bir yolu olarak kullanılmıştır. Su, yediğimiz deniz ürünleri seçiminden hayatımızın en romantik anlarına, nerede yaşadığımızdan boş zamanlarımızı nasıl harcadığımıza, yaptığımız sporlara kadar birçok kararımızı yönlendiriyor. Arkeolog Brian Fagan, "İnsanlık, tarihinin ilk günlerinden beri suya saygı duyuyor ve herkes için farklı bir anlam ifade ediyor" diyor. İçgüdü bize suyun yanında daha sağlıklı, daha mutlu, daha az stresli olduğumuzu ve çevredeki gerçeklikle barış ve uyum içinde olduğumuzu söyler.

1984'te Harvard Üniversitesi'nde biyolog, doğa bilimci ve entomolog olan Edward Wilson, biyofili adını verdiği yeni bir bilimsel hipotez önerdi. Özü, insan genlerinin, gezegende birlikte yaşadığımız doğa ve canlı organizmalar ile içgüdü düzeyinde kelimenin tam anlamıyla "inşa edildiği" gerçeğine kadar kaynadı. Wilson, b'den beri önerdi Ö evrimin çoğu - üç milyon yıl ve yüz bin veya daha fazla nesil (insanlık topluluklar oluşturmaya ve şehirler inşa etmeye başlamadan önce) - koynunda harcanan insanlar yaban hayatı, bu da doğal çevreyi doğuştan sevmeleri gerektiği anlamına gelir. Annesine bağımlı bir çocuk gibi, insanın hayatta kalması da her zaman doğayla bağlantılı olmuştur. Dolayısıyla tıpkı anne sevgisi gibi doğayla da fiziksel, bilişsel ve duygusal düzeyde bir bağımız var.

Bu dünyaya gelmedin. Okyanustan gelen dalgalar gibi ondan çıktın. Ve sen burada bir yabancı değilsin.

- Alan Watts

Tabiat anaya duyulan sevgi de insan için en derin estetik anlamlarla doludur. Sanat ve evrim teorisi arasındaki ilişkiyi inceleyen filozof Denis Dutton, doğanın güzelliği hakkındaki görüşümüzün, doğayla olan derin bağımızın sonucu olduğuna inanıyordu. doğal manzaralar Geçmişte insanın biyolojik bir tür olarak hayatta kalmasının gerçekleştiği arka plana karşı. "Darwin's Theory of Beauty" adlı 2010 TED konuşmasında Dutton, bulgularını evrimsel psikoloji perspektifinden doğruladı ve 1997'de çağdaş sanat tercihlerine ilişkin bir anketle bunları destekledi. Bilim adamı, özellikle, insanlardan güzel bir manzarayı kendi bakış açılarından tanımlamaları istendiğinde, aynı ayrıntıları - az ağaçlı, alçak otlarla kaplı açık bir alan olarak adlandırdıklarını kaydetti. Ve eğer içinde su varsa - ya bir rezervuar ya da uzaktaki bulanık mavimsi bir pus şeklinde, su yüzeyinin yakınlığını gösterir - manzara çok daha çekici hale geldi.

Dutton, böyle evrensel bir peyzajın insanın hayatta kalması için gerekli olan her şeyi içerdiğini öne sürdü: gıdaya (ve yenilebilir hayvanları çekmeye) uygun otlar ve ağaçlar; yaklaşan tehlikeyi önceden fark etme yeteneği (diğer insanlar veya yırtıcılar şeklinde); düşmanlardan kaçmak için tırmanmak için ağaçlar ve yakındaki su kaynakları mevcut.

2010 yılında, Birleşik Krallık'taki Plymouth Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kırk yetişkinden çeşitli doğal ve kentsel manzaraların yüzü aşkın fotoğrafını derecelendirmelerini istedi. Daha yüksek puanlar - olumlu bir ruh hali ve tonik etki için - katılımcılar kelimenin tam anlamıyla verdi herkese Suyun bulunduğu fotoğrafları (hem doğal hem de kentsel manzaralar), kesinlikle diğer görüntülere tercih ediyor.

Bir zamanlar Amerika Birleşik Devletleri'nin Pasifik kıyılarından Hawaii'ye plastik şişelerden yapılmış bir sal üzerinde yelken açan bir bilim adamı ve eğitimci olan Markus Eriksen, Dutton'ın hipotezini suya ek olarak şunları içerecek şekilde genişletti: deniz kıyıları ve göllerin ve nehirlerin kıyıları. Özellikle savanda tehlikenin uzaktan farkedildiğini ve kıyı bölgelerinin sakinlerinin suya yaklaşırlarsa düşmanları görebildiklerini öne sürdü. Ve en iyi şey, amfibi avcıların nadiren su kenarından yaklaşmalarıdır. Ve su sakinleri ya ondan hiç çıkamadı ya da karada hızla öldü. Ancak hepsi bu kadar değil: İnsanlar tarafından su ve kıyı bölgelerinden elde edilen gıda ve maddi kaynakların çoğu, genellikle karada bulunabilecek her şeyin kalitesini aşıyor. Eriksen, eğer kış zamanı Bitki ve hayvan kaynaklı birçok besin kaynağı ortadan kalktığı için atalarımız tüm yıl boyunca balık tutabilir veya kabuklu deniz ürünleri toplayabilirdi. Ve su sürekli hareket ettiğinden ve aktığından, mağara adamları, yiyecek aramak için kilometrelerce yürümek yerine, suyun onlara ne getirdiğini veya derinliklerden en uçlara kadar neyin yüzdüğünü görmek için deniz veya nehir kıyısına gittiler. .

Su ortamına sahip olanlar da dahil olmak üzere belirli bir türdeki manzaraların evrimsel olarak belirlenmiş tercihi, eski insanlarda çevresel gereksinimlerin etkisi altında güç kazanırken, insan beyin... Moleküler biyolog John Medina'ya göre, beyin, bir kişinin "dengesiz bir ortamda hayatta kalabilmesi, neredeyse sürekli hareket halinde olması" için gelişti. Uzak atalarımızdan biri olduğunuzu hayal edin. homo sapiens iki yüz bin yıldan fazla bir süre önce savananın ideal manzarasında yaşayan. Siz ve aileniz bir süredir bu ayrıcalıklı konumu işgal ediyor olsanız bile, hala ciddi güvenlik tehditlerine ve potansiyel gıda kaynaklarının nerede olduğuna dikkat etmeniz gerekiyor. Her gün yeni yaşam koşulları getiriyor: hava, hayvanlar, meyveler, yenilebilir bitkiler. Bir besin kaynağı biterse, yenisini aramanız gerekir. Bu nedenle, nerede olduğunuzu ve sizin ve aileniz için hangi yiyecek ve su kaynaklarının mevcut olduğunu daha iyi bilmek için sürekli olarak çevrenizi araştırmanız gerekir. Yeni bitkiler veya hayvanlar keşfedersiniz, bazıları yenilebilir ve bazıları değildir. Neyi toplayacağınızı ve neyi toplamayacağınızı bilerek hatalarınızdan ders alırsınız. Ve siz (ve çocuklarınız) öğrenirken, beyniniz çeşitli faktörler tarafından şekillendirilir ve değiştirilir: bireysel deneyimler, sosyal etkileşimler ve fiziksel çevre. Bir türün hayatta kalabilmesi ve çoğalabilmesi için bu değişikliklerin bir kısmı daha karmaşık bir beyin yapısında torunlara aktarılmıştır. A ek bilgi hayatta kalmak için gerekli olan şey efsanelere ve şarkılara kodlanmıştır.

Sinir sistemi, dış ve iç etkilere cevap verme yeteneği nedeniyle hayati aktivitesinin kendi kendini düzenlemesini sağlayan bir vücut yapıları ağıdır. Nöron adı verilen özel bir hücre tipinden oluşur ve büyüklük ve karmaşıklık bakımından büyük ölçüde değişir - protozoa ve solucanlardaki birkaç yüz sinir hücresinden Kaliforniya sakallı fok balığındaki yaklaşık 20.000 nörona kadar. Aplysia californica(büyük, bazen sadece devasa nöronlar nedeniyle elli yıldır dünyadaki tüm sinirbilimcilerin favori araştırma konusu olan çarpıcı bir yumuşakça) ve insanlarda 100 milyar kadar. Sonraki bölümlerde insan beyni ve DNA'sı hakkında daha detaylı konuşacağız ama şimdi atalarımızı uzak savanlarında bırakmadan önce önemli bir noktaya değinmek gerekiyor.

Nasıl insan beyni binlerce yıl içinde değişip evrildiyse, her birimizin beyni de doğumdan ölüme kadar değişir ve gelişir. 1970'ler ve 1980'lerdeki kritik araştırmalar, insan beyninin sürekli bir evrim halinde olduğunu gösterdi: nöronlar büyür, birbirleriyle bağlantı kurar ve sonra ölür. Başka bir deyişle ve fiziksel yapı beyin ve işlevsel organizasyonu plastik, bireyin ihtiyaçlarına, dikkatinin odağına, dış ortamdan gelen duyusal sinyallere, pekiştirmeye, duygulara ve daha birçok faktöre bağlı olarak yaşam boyunca değişirler. Sayesinde nöroplastisite(yani, beynin sürekli olarak yeni sinir ağları oluşturma, mevcut olanları değiştirme ve davranış kalıplarındaki, çevresel sinyallerdeki ve sinirsel süreçlerdeki değişiklikler nedeniyle artık kullanılmayanları yok etme yeteneği) öğrenir, bilgileri hatırlarız, felçten kurtuluruz. , görme veya işitme kaybı, yıkıcı alışkanlıklardan kurtuluyoruz ve sürekli gelişiyoruz. Örneğin, nöroplastisite, deneyimli bir kemancının, çoğu sıradan insanla karşılaştırıldığında, parmakların hareket ve yerleşimindeki hacim açısından beynin orantısız olarak büyük bir bölümünü kullanması gerçeğini açıklar. Ve sınavlara hazırlanırken, karmaşık işlevler daha fazla beyin maddesi gerektirdiğinden, çalışmaya daha fazla serebral korteks dahil edebilirsiniz. Ve daha sonra göreceğimiz gibi, obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu ve diğerleri gibi bazı olumsuz davranışsal tepkileri açıklayan şey nöroplastisitedir.

Bu kitapta, Mavi Aklın varlığının ana koşullarından birinin canlı bir örneği olduğu için beynin nöroplastisitesinden tekrar tekrar bahsedeceğiz. Temel olarak, beynimiz - bu şaşırtıcı 1,5 kiloluk doku pıhtısı, yaklaşık yüzde 80'i su - algı, duygu, fizyoloji, kültür ve çevre gibi çeşitli faktörlere olumlu ve olumsuz tepki verir.

Mutluluk hakkında da çok konuşacağız. Bir fenomen olarak mutluluk arayışı, adı verilmeden hemen önce insan ilgisinin merkezinde olmasına rağmen, antik çağlardan bu güne kadar, filozoflar türleri ve nedenleri hakkında tartışıyorlar ve besteciler, yazarlar ve şairler onun hakkında kayıp olarak yazıyorlar. ve yeni bulundu.

21. yüzyılda mutluluk arayışı, yaşam kalitesinin değerlendirilmesinde en önemli kriterlerden biri haline gelmiştir. John Helliwell, Richard Layard ve Jeffrey Sachs, mutluluk düzeylerine ilişkin bir ankete dayalı olarak 156 ülkeyi sıralayan 2013 BM Dünya Mutluluk Raporu'nda “Mutluluk herkesin çabaladığı şeydir” diye yazıyor. Mutluluk bir insan için hayati bir hedeftir: “Daha olumlu duygular yaşayan, hayatlarından daha memnun olan ve daha mutlu topluluklarda yaşayan insanların hem şimdi hem de gelecekte sağlıklı, üretken ve sosyal olarak uyumlu olmaları daha olasıdır. Bu faydalar ailelerine, işlerine ve topluluklarına kadar uzanır ve herkese fayda sağlar. ”

Dalai Lama, “Hayatımızın ana amacı mutlu olmaktır” diyor. Ve mutlu olmanın yadsınamaz faydaları göz önüne alındığında, bununla kim tartışabilir? Bugün kelimenin tam anlamıyla mutlulukla ilgili kitaplar ve hikayelerle dolup taşıyoruz, bu konuyla ilgili araştırmalar. Bazıları hakkında daha sonra konuşacağız ve ayrıca suyun neden genellikle mutluluğa giden en kısa yolu sağladığını tartışacağız. Şimdilik şunu belirtelim: bilim adamları, mutluluk durumunun başkalarıyla olan ilişkilerimizi iyileştirdiğini zaten kanıtladılar; iş yerinde yaratıcı ve verimli olmamıza (ve dolayısıyla daha fazla kazanmamıza) yardımcı olur; bize yüksek öz kontrol ve zorluklarla ve problemlerle başa çıkma yeteneği sağlar. Bizi daha şefkatli, girişken ve empatik yapar; bağışıklık, endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini iyileştirir; kan kortizol seviyelerini ve kalp atış hızını azaltır; iltihabı azaltmaya yardımcı olur, hastalıkların gelişimini yavaşlatır ve yaşam süresini uzatır. Araştırmalar, içsel mutluluk duygusunun dışa doğru yayıldığını, yalnızca bağlantılarımızın çevresini değil, aynı zamanda arkadaşlar ve akrabaları da etkilediğini açıkça göstermektedir (yani, ünlü altıdan üç derece yabancılaşma içinde hareket eder). Mutlu insanlar daha iyi bilişsel yetenekler gösterir ve b Ö Daha fazla dikkat, daha iyi kararlar verme ve kendilerine daha iyi bakma; arkadaşlar, meslektaşlar, komşular, eşler, ebeveynler ve vatandaşlar olarak, hemcinslerinden daha iyidirler ve sadece daha sık gülümserler. Ben bu ruh haline Mavi Akıl diyorum - sonuçta, suya yakın olduğunuzda hissettiğiniz sadece gülümseme arzusu değil, aynı zamanda gülümseme arzusudur. her yerde.

Su ve duygular

Bazıları okyanusu sever, bazıları ise ondan korkar. Onu seviyorum, ondan nefret ediyorum, ondan korkuyorum, ona saygı duyuyorum, ona güceniyorum, ona tapıyorum, iğreniyorum ve sık sık onu lanetliyorum. Bazen içimdeki en iyiyi, bazen de en kötüyü ortaya çıkarıyor.

Suya evrimsel olarak kararlı bir bağlılığa ek olarak, insanlar onu derinden hissederler. duygusal bağlantı kurar ve içgüdüsel olarak etrafta olmaya çalışır. Su bizi mutlu eder ve ilham verir. Şilili şair Pablo Neruda'ya göre, "Denize ihtiyacım var çünkü bana öğretiyor." Su bizi rahatlatır ve korkutur. Örneğin, Vincent van Gogh şöyle dedi: "Balıkçılar denizin tehlikeli olduğunu ve fırtınanın korkunç olduğunu bilirler, ancak bu tehlikeleri asla kıyıda kalmak için yeterli sebep olarak görmezler." Su bize huşu, huzur ve neşe hissettirir. İşte bir Amerikan rock grubu tarafından bir şarkının sözleri Sahil Erkekler: "Dalgayı yakalayın ve dünyanın zirvesindesiniz."

Neredeyse her zaman, insanlar suyu düşünürken, seslerini duyarken, onu görürken, içine dalarken, tadını ve kokusunu hissederken, insanlar bir şey hissetmek. Ünlü şehir planlama profesörü Stephen Bourassa, 1990'da Environment and Behavior dergisinde yayınlanan çığır açan bir makalesinde, bu "içgüdüsel ve duygusal tepki ... rasyonel ve bilişsel tepkiden bağımsız olarak gerçekleşir" diye yazıyor. Çevreye verilen bu duygusal, hatta duygusal tepki, beynin en eski bölümlerinde doğar ve çoğu zaman bilişsel zihinsel süreçlerin aktivasyonundan önce bile ortaya çıkar. Bu nedenle çevreye karşı tutumumuzu anlamak için hem bilişsel, hem de yani ve onunla duygusal etkileşim.

Bütün bunlar benim için çok önemli, çünkü hikayelere her zaman ilgi duymuşumdur. bilimsel gerçekler insanların suyu neden bu kadar çok sevdiğini açıklamak. Hâlâ evrimsel biyoloji, vahşi yaşam ekolojisi ve çevre ekonomisi okuyan bir yüksek lisans öğrencisiyken, deniz kaplumbağasının ekolojisi ile kıyı bölgelerinde yaşayan insanların davranışları arasındaki ilişki üzerine yaptığım tezime duyguyu dahil etmeye çalıştım. Ancak, ortaya çıktığı gibi, bilim dünyasında duygulara ve duygulara pratikte yer yoktur. Bilimsel danışmanlar oybirliğiyle bana tavsiyede bulundular: "Genç adam, belirsiz kavramlarını kendine ve bilimden uzak tutsan iyi olur." Duygular rasyonel açıklamaya uygun değildir ve ölçülemezler. Bu, bilimle hiçbir ilgilerinin olmadığı anlamına gelir.

Bugün bilim dünyasındaki durum çarpıcı biçimde değişti. Bilişsel bilimciler, kahvaltıda ne yiyeceğimizden bir akşam yemeğinde kimin yanında oturacağımıza kadar verdiğimiz neredeyse tüm kararları duyguların nasıl yönlendirdiğini ve görme, koku ve seslerin ruh halini nasıl etkilediğini zaten biliyorlar. ... Bugün bilim, kelimenin tam anlamıyla her şeye -politik önyargıdan renk tercihlerine kadar- fizyolojik bir temel getirmeye çalışan dalganın zirvesinde. EEG, MRI ve fMRI gibi karmaşık teknolojiler, insan beyninin müziğe, sanata, aşka, meditasyona nasıl tepki verdiğini, onda önyargıların nasıl ortaya çıktığını ve diğer birçok zihinsel süreci gözlemlemek için kullanılır. Her gün, yenilikçi araştırmacılar, bir kişinin etrafındaki dünyayla neden belirli bir şekilde etkileşime girdiğine dair giderek daha fazla açıklama buluyor. Bir insan ve su arasındaki ilişkinin altında beyindeki hangi süreçlerin yattığını zaten araştırıyorlar; dahası, bu çalışmalar yalnızca bilimsel ilgiden dolayı yapılmamaktadır, aynı zamanda sağlık, turizm, gayrimenkul, yaratıcılık, çocuk gelişimi, şehir planlama, uyuşturucu bağımlılığı ve zihinsel dahil olmak üzere çok çeşitli insan faaliyeti alanları için büyük pratik öneme sahiptir. travma tedavisi, iş, siyaset, din, mimari vb. En önemlisi, bu keşifler bize kim olduğumuza ve zihinlerimizin ve duygularımızın gezegenimizde en bol bulunan madde olan su ile etkileşim yoluyla nasıl şekillendiğine dair daha derin bir anlayış sağlayabilir.

Bilim adamlarını ya da sadece bu konuları anlamayı hayal eden insanları araştırmak beni yaşam alanlarından uzaklaştırdı. deniz kaplumbağaları Baja California sahilinde, Birleşik Krallık'taki Stanford, Harvard ve Exeter Üniversitesi tıp okullarının oditoryumunda, Teksas ve Kaliforniya'da PTSD'li savaş gazileri için düzenlenen sörfçü, balıkçı ve kayakçı kamplarının yanı sıra göller, nehirler ve dünyanın birçok farklı yerine dağılmış havuzlar bile. Ve nerede olursam olayım, bir yerden bir yere, hatta havada bile, benimle su hakkındaki hikayelerini isteyerek paylaşan insanları dinledim. Gölü ilk kez nasıl gördüklerini, bahçede fıskiyenin altına koştuklarını, derede kaplumbağa ya da kurbağa yakaladıklarını, olta attıklarını ya da bir arkadaşıyla kıyıda yürüdüklerini her anlattıklarında gözleri alev alev yanıyordu. .

Çok geçmeden, gerçekleri daha iyi anlamaya ve onları anlaşılır bir bağlama oturtmaya yardımcı olduklarından, bu tür hikayelerin bilim için son derece önemli olduğuna ikna oldum. Kendimiz ve geleceğimiz için duygu ve bilim arasında ayrım yapmayı bırakmanın zamanı geldi. Tıpkı nehirlerin okyanusa giderken birbirleriyle birleştiği gibi, Mavi Aklın özünü tam olarak anlamak için, ayrı akışları bir araya getirmemiz gerekir: analiz ve aşk, deney ve ilham, kafa ve kalp.

Arizona Üniversitesi'ndeki yüksek lisans eğitimim sırasında, birden fazla kez gençleri sürdüm. Hintliler tohono-oodham, Cortez Denizi sınırında. (Hint dilinde "çölün insanları" anlamına gelen Tohono-oodham, çoğunlukla güneydoğu Arizona ve kuzeybatı Meksika'daki Sonoran Çölü'nde yaşayan yerli halktır.) Birçoğu okyanusu daha önce hiç görmemiş, bu yüzden ortaya çıktı. ne duygusal ne de yolculuk için gerekli şeyleri seçme konusunda böyle bir deneyime kesinlikle hazırlıksız olun. Örneğin, bu gezilerden birinde, birkaç çocuk aynı anda yanlarına mayo veya şort almadı - gardıroplarında böyle bir şey yoktu. Sonunda Puerto Peñasco yakınlarındaki bir plajda durduk ve pantolonlarının uzun paçalarını bıçakla kısalttım. Ve bir keresinde sığ suda, adamlara maskeler ve borular taktık ve onlara bir şnorkelden nefes alma konusunda küçük bir ders verdik. Ondan sonra, dipte ne olduğunu görmek için suya girdiler. Sonra gençlerden birine gördüklerini beğenip beğenmediğini sordum. "Hiçbir şey görmüyorum" dedi. Çocuğun gözleri kapalı su altında olduğu ortaya çıktı. Onlara korkmadan açabileceğini söyledim. Yüzünü tekrar suya daldırdı ve bakmaya başladı. Sonra aniden ortaya çıktı ve yüzündeki maskeyi yırtarak bir balık gördüğünü bağırmaya başladı. Aynı anda hem gülüp hem ağlayarak haykırdı: "Gezegenim çok güzel!" Sonra tekrar maskeyi taktı, başını suya soktu ve neredeyse bir saat boyunca kaldırmadı.

O günü en ince ayrıntısına kadar hatırlıyorum. Oğlanın ikisinin de olmadığından emin olmasam da bahse girebilirim. Su sevgisi üzerimizde silinmez bir iz bıraktı. Ben de onun gibi, okyanusla ilk karşılaşmammış gibi hissettim.

Mavi aklın kökenleri

2011'de nihayet, üç tarafı suyla çevrili bir şehir olan San Francisco'da bir grup sinirbilimci, bilişsel psikolog, deniz biyoloğu, sanatçı, ekolojist, doktor, ekonomist, sporcu, şehir plancısı, emlakçı ve şefi bir araya getirdim. suyun bir kişinin beynini, vücudunu ve ruhunu nasıl etkilediğini belirlemek için ortak çabalar. O zamana kadar, dünyadaki birçok yenilikçi düşünürün, suyun insanlar üzerindeki güçlü etkisi hakkında bildiğimiz her şeyi bir araya getirmeye çalıştığını fark etmiştim. Ancak o zamana kadar neredeyse hepsi birbirinden izole bir şekilde faaliyet gösteriyordu. O zamandan beri, Blue Mind kavramının savunucularının toplantıları, insanlığın mavi gezegenle nasıl etkileşime girdiğine dair sürekli olarak yeni fikirlerin ortaya konduğu yıllık bir konferansa dönüştü. Bu, zihin, beden ve çevre arasındaki ilişki üzerine sürekli büyüyen araştırmalara dayanmaktadır.

Hem beyin hem de okyanus derin, karmaşık ve ince kürelerdir, şimdiye kadar çok az çalışılmış ve insanlar tarafından zar zor anlaşılmıştır. Ancak bugün, sırlarını en özverili ve kararlı olanlarımızla giderek daha fazla paylaşıyorlar. Çeşitli bilgi alanlarından birçok araştırmacı bilim insanı, daha önce birikmiş verilerden yola çıkarak suyun insanlar üzerindeki etkisini inceler. İşbirliğinden elde edilen bulgular, Mavi Aklın biyolojik, nörofizyolojik ve sosyolojik armağanlarına ışık tuttu.

Her yıl çeşitli bilgi alanlarından daha fazla uzman, daha yüksek sinir aktivitesi ve su dünyası arasındaki ilişkiyi buluyor. Ve "Yunusları Kurtarın" gibi duygusal fikirlerden değil, beynin prefrontal korteksinin ve amigdalanın işleyişi bilgisi, evrimsel biyolojideki keşifler, beyin görüntüleme araştırma yöntemleri ve çalışmalarının incelenmesi hakkında konuşuyoruz. sinir hücreleri - başka bir deyişle, insanların su elementiyle herhangi bir temasa neden çok değer verdiklerini bilimsel olarak açıklamaya izin veren her şey hakkında.

Tanıtım snippet'inin sonu.

Sıcak hava Harkovluları sevindiriyor. açmanın zamanı geldi banyo mevsimi! Site, Kharkov'da ve bölgede yüzebileceğiniz, güneşlenebileceğiniz, barbekü yapabileceğiniz ve doğada eğlenebileceğiniz plajları olan çeşitli rezervuarlar sunuyor!

Zhuravlevsky Hidroparkı

Temel olarak, herkes Akvazhur parkının ücretli plajında ​​dinleniyor - burası Melnitsa restoranındaki bir eğlence ve sağlık parkı. Plaja giriş - kişi başı 50 UAH. Burada harika bir tatil ve kurumsal parti yapabilirsiniz - kompleksin bölgesi, hem küçük hem de en büyük şirketler için tasarlanmış barbekülü çardaklarla kaplıdır. Çardaklarda masalar ve buzdolapları var.

Plaj şezlonglar, şemsiyeler ve tenteler ile donatılmıştır (fiyata dahildir). Ayrıca fiyata bir saatlik tekne gezintisi ve bir masa tenisi oyunu dahildir. Sahilde güvenlik güvenlik görevlileri tarafından izleniyor, ilk yardım direği var. Tatilciler için konforlu tuvaletler mevcuttur. Sahilde yemek yiyip içebileceğiniz birçok kafe var. çocuklar için var su kaydırağı, kaydıraklı çocuk oyun alanı, trambolinler. Çocukları eğlendiren animatörler de var. Yetişkinler halat kasabası "Corsair"de halat etaplarında yürüyebilirler - halat etapları nehrin hemen karşısındadır. Orta pist, zip hattına geri dönün. Eldivenli yetişkin bileti fiyatları -115 UAH. Plajda aktif oyunlar için spor alanları bulunmaktadır.

Adres: Zhuravlevsky hidroparkı, metro istasyonunun alanı emek kahramanları

Oraya nasıl gidilir: Heroes of Labor metro istasyonuna ve ardından yürüyerek. Minibüs ve otobüslerle Karavan'a (No. 17, 55, 203, 208, 215, 240, 247, 263, 271, 272).

Alekseevsky Lugoparkı

Plajın dezavantajlarından biri çok değil saf su... Ama öte yandan, burası oldukça sessiz ve sakin, tadını çıkarabilirsiniz. güzel doğa... Burada ayrıca botla gezmeyi sevenler için katamaranlar da var. Rahat dinlenmeyi sevenler için, yakınlarda sadece havuzda yüzebileceğiniz ve diskoda takılabileceğiniz, aynı zamanda sahilde yüzebileceğiniz ve güneşlenebileceğiniz bir plaj eğlence kompleksi Arizona Beach Club bulunmaktadır.

Adres: Kharkiv, Dzerzhinsky bölgesi, Sovkhoznaya, 3

Oraya nasıl gidilir: cadde boyunca giden herhangi bir tramvayda. Klochkovskaya ve sonra yürüyerek

Bezlyudovskoe rezervuarı

Bezlyudovka, şezlonglar ve şezlonglarla donatılmış konforlu plajlara sahiptir. Orada da kiralayabilirsiniz suda yaşayan türler ulaşım: katamaranlar, tekneler, su kayağı. Wakeboard burada özellikle popüler. Plaj voleybolu sahaları bulunmaktadır. Sahilde inşa edilmiş birçok kafe ve yemek mekanı var. Barlar ve diskolar akşamları açıktır. Çocuklar için su kaydırakları, animatörlerin çocuklarla uğraştığı çocuk alanları bulunmaktadır. Kurtarma ekipleri güvenliği izliyor, bir tıp merkezi çalışıyor.

Adres: köy Bezlyudovka

Oraya nasıl gidilir: Bezlyudovka'ya giden minibüs ve otobüsler metro istasyonundan kalkmaktadır. Gagarin, metro istasyonu Sportivnaya ve Rogansky Zhilmassiv'den: No. 1622, 1181, 1167, 626, 316, 198. Oraya Osnova'dan geçen bir elektrikli trenle de ulaşabilirsiniz.

Adres:"Osnova" tren istasyonunun yanında

Oraya nasıl gidilir: 102, 110, 123, 232 numaralı otobüsler, trenle Osnova istasyonuna gider.

Oktyabrsky Hidroparkı

Adres: Kharkiv, Kerchensky şeridi, 7

Oraya nasıl gidilir: Levada istasyonundan trenle, 75, 303, 23, 209 numaralı otobüs veya 27 veya 11 numaralı troleybüsle

2010 yılında yapılan bir araştırma, denekler doğal manzaraya baktığında beynin ön singulat girus ve adacıklarının (empatiden sorumlu alanlar) aktive olduğunu gösterdi. Ve kentsel peyzaj, tehlikeye tepkiyi tetikleyen ve sonuç olarak sıklıkla kronik strese yol açan amigdaladaki aktiviteyi arttırır.

Doğa ile bağlantı

Harvard biyoloğu Edward Wilson, biyofili fenomenini keşfetti. Ona göre, doğa ile bağlantı insan genlerinde “yerleşik”tir. Annesine bağımlı bir çocuk gibi, insanın hayatta kalması da her zaman doğaya bağlı olmuştur. Dolayısıyla tıpkı anne sevgisi gibi doğayla da fiziksel, bilişsel ve duygusal düzeyde bir bağımız var.

Favori renk

Kulağa garip geliyor, ancak insanların doğal olarak mavi tonlarına ilgi duydukları ortaya çıktı. Tüm dünyada, bu renge en çok favori denir. Doğada son derece nadir olmasına rağmen (sadece bazı bitkilerde ve birkaç hayvanın renginde), ancak her güneşli günde berrak gökyüzünün göz kamaştırıcı mavisine hayran olabiliriz.

Araştırma onaylıyor

Araştırmalar, suyun iki kilometre yakınında yaşayan insanların diğerlerine göre çok daha yüksek yaşam doyumu seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Ayrıca açık su yüzeyine sahip bir alan, kişinin benlik saygısı ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

su neden iyileşir

Su hareketinin iyileştirici etkisi, görsel uyaranların beyne yavaş iletilmesiyle sağlanır. Hızlı tempolu dünyamızda, bir kişinin sürekli olarak aşırı heyecanlı olduğu bu süreçte neredeyse düşünülemeyecek bir acele yoktur. Bir an bile durup sadece suya bakarsanız, kesinlikle huzur ve sükunet hissedeceksiniz.

okyanus kıyısı

Deniz kıyısında, gölde veya okyanusta başka hiçbir yerde bulamayacağınız bir şey var. Suyun dokunuşu, okyanusun kokusu, kumda yürüyen kuşlar, çeşitli meraklı nesneler, suyun yüzeyinde sallanan tekneler - tüm bunlar bu ortama özgüdür. Ve tüm bunlar bizi sakinleştirir, ödüllendirir, cezbeder ve ilgi uyandırır.

Kitap hakkında

Bu kitap kimin için?

Kitap hakkında
Bu ünlü bir deniz biyoloğu, su savunucusu ve halk figürü tarafından suyun sağlığımız ve zindeliğimiz üzerindeki etkilerinden bahsettiği ikonik bir kitaptır.

Neden her yaz denize çekiliyoruz? Suya yakın olmak beyni ve vücudu nasıl etkiler? Wallace Nichols, bu soruları ve daha fazlasını yanıtlayarak, su içinde veya yakınında olmanın tüm faydalarını ortaya çıkararak, sinirbilim ve biyolojideki en son gelişmelerden ve çok çeşitli insanların uzmanlığından yararlanarak: en iyi sporcular, en iyi bilim adamları, emekli askeri personel ve yetenekli insanlar. sanatçılar.

Bu kitabı okuduktan sonra, suya yakın olmanın işte ve yaşamda verimliliğinizi nasıl artırabileceğini, sizi daha sakin hale getirebileceğini, kaygı ve stresi nasıl azaltabileceğini keşfedeceksiniz.

Bu kitap kimin için?
Bu, denizi ve okyanusu seven ve suya yakın olmanın sağlığı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için bir kitap.

yazar hakkında
Wallace Nichols - Closer to the Water'ın yazarı
Deniz biyoloğu, çevreci, halk figürü, yazar. Yaban hayatı korumayı amaçlayan birçok projenin yaratıcısı: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org ve diğerleri. Okyanusu keşfetti ve tüm kıtalara keşif gezilerine çıktı. 50'den fazla bilimsel makale yazdı, National Geographic, Animal Planet ve diğer kanallarda yayınlandı.

SUYU NEDEN SEVİYORUZ?

Su hayatın özü, biçimi, anası ve maddesidir. Su olmadan hayat olmaz.

~ Albert Szent-Gyorgyi, C vitamini izole eden biyokimyacı

Atlantik Okyanusu'ndan on beş metre uzakta, Kuzey Carolina'nın Dış Bankalarında iskelede duruyorum. Nereye bakarsam bakayım - sağa veya sola, ileri, geri, yukarı veya aşağı - sadece o var, okyanus. Saçılmış gibi görünen bir başlık takıyorum değerli taşlar mavi bir mayo ve sırtın altından yere, kuyruk gibi kalın siyah bir kablo uzanıyor. Woody Allen'ın Sleeping'ine yanlışlıkla giren Amerikalı deniz kızı Esther Williams'ın ünlü su müzikalinden bir figüran gibi görünüyorum. Aslında şu anda deneklerden biriyim ve beynimin okyanusa verdiği tepkiyi araştırmak için buradayım.

Taktığım bere, Sands Research'ün biyomedikal bilimcisi ve baş bilimcisi Dr. Stephen Sands tarafından icat edilen bir mobil elektroensefalografi (EEG) makinesinin “sinir merkezi”. Steve iri yarı, kel bir adam. Görünüşe göre, yerel bir doğa tarihi öğretmeni ile karıştırılabilir. lise lise futbol takımına koçluk yapmak veya Outer Banks'te demirleyen balıkçı guletlerinden birinin kaptanına koçluk yapmak. Steve, Long Beach ve Houston arasındaki San Antonio Nehri üzerinde bir şehir olan El Paso'da yaşıyor. Daha önce, Alzheimer hastalığı araştırmalarında uzmanlaşmış, beyin tarama tekniklerini kullanarak uzun yıllardır saf bilim yapıyordu. 1998 yılında, nörolojik araştırmalarda kullanılan EEG ekipmanı ve yazılımının ülkenin en büyük tedarikçisi haline gelen Neuroscan'ı kurdu.

2008'de Steve, bir nöropazarlama şirketi olan Sands Research'ü kurdu. Bu yeni bilim alanı, davranış ve nörofizyolojik göstergeler hakkındaki bilgilere dayanarak insan beyninin reklamlara tepkisini inceler. Steve, "Reklam da dahil olmak üzere her türlü uyarana verilen insan tepkileri, hem bilinçli (kelimelerle ifade edilebilir) hem de bilinçsiz beyin aktivitesini içerir" diye yazıyor. "Bu ikinci tür tepki, geleneksel araştırma yöntemleriyle izlenemez." Görüntü, ses, koku, dokunma, tat, acı, zevk ve daha fazlası gibi herhangi bir uyarıcının veya uyarıcının etkisi altında beyinde nöron grupları aktive edilir ve küçük bir elektrik deşarjı üretilir. Bu, hafıza, dikkat, sözlü bilgi ve duyguların analizi gibi zihinsel işlevlerin serebral kortekste "açıldığını" gösterir. Bu nedenle, Steve tarafından icat edilen tam spektrumlu 68 kanallı EEG cihazı, beynin elektriksel deşarjların meydana geldiği alanının en doğru ve kapsamlı analizi sayesinde, kelimenin tam anlamıyla her şeyi ölçmeyi mümkün kılar - genel derecesinden Beynin bilişsel aktivite ve dikkat düzeyine kadar sürece katılımı, görsel güç ve/veya ses uyarımı. Cihaz ayrıca deneğin motor becerilerinin dahil olup olmadığını ve beynindeki tanıma ve hafıza devrelerinin ne kadar uyarıldığını da izler. Steve, "EEG taramalarını okülomotor tepkilerin takibi ve analizi ile birleştirerek, insan beyninin çevreden gelen bilgileri aşamalı olarak nasıl işlediği hakkında benzersiz, ancak tamamen sözel olmayan veriler elde edersiniz" diyor.

Steve'in araştırma bulguları akademik dünyada artan bir ilgi ve popülerlik kazanıyor. Modern satış promosyonu tekniklerinin etkinliği hakkındaki genel şüpheler göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değildir. Sands Research, dünyanın en büyük şirketlerinden bazıları için reklamların alıcılar üzerindeki etkisi üzerine araştırmalar yürütüyor. Belki de bugün bunların en ünlüsü, Yıllık Super Bowl Reklamcılığı NeuroRating'dir. Bu arada, reklamcıların yarım dakika için 3,8 milyon dolar ödediği ünlü reklamlara izleyicilerin nörolojik tepkilerini değerlendiriyor. Örneğin, Steve'in ekibi, insanları sahilde izleyiciye sırtları dönük olarak gösteren popüler videoların etkinliğini değerlendirdi. Beyaz kum ve Mavi sular Aralarındaki masada Corona birası var ve film müziği dalgaların sıçraması. Bu reklam getirdi bira şirketi dünyaca ünlü, adını sonsuza dek tropik okyanus kıyısındaki bir tatille ilişkilendiriyor.

Outer Banks'e gitmeden önce, Sands Research'te iş geliştirme direktörü Brett Fitzgerald ile birkaç ay konuştum. Brett harika bir doğa aşığıdır ve Montana'da ayılarla çalışmıştır. Bir gün, su bilimi ve sinirbilim arasında bir bağlantı bulma çabalarımı duyduktan sonra beni aradı ve birlikte ilginç bir proje uygulayıp uygulayamayacağımızı sordu. Henüz cevap verecek zamanım olmamıştı ve Brett çoktan California'ya gidiyordu. Beyin ve okyanus hakkında konuşmak için evimin yakınındaki kumsalda buluştuk. Ve ondan kısa bir süre sonra, çoktan Kuzey Carolina'ya giden bir uçağa binmiştim.

Ve bugün Brett bana taşınabilir bir EEG makinesi yerleştirdi - bu cihaz insan beyninin çalışmasını bir fMRI makinesinin hassasiyetiyle izleyebiliyor. Süslü boneme takılan elektrotlardan gelen veriler saniyede 256 kez işleniyor. Ardından, analiz etmek için sinyal güçlendirilir ve bu da araştırmacının beynin hangi alanlarının aktive edildiğini hemen görmesini sağlar. Tipik olarak, bu veriler, alışveriş yapanların Walmart gibi mağazalarda satışa sunulan yeni ürünlere tepkisini incelemek için kullanılır. Bu sefer kapağa bağlanan 68 elektrotun, okyanusa dalarken beynimdeki nöronların en küçük tepkisini ölçmesi gerekiyordu.

Bu ekipmanı suya yakın (ve hatta suda) kullanmaya ilk karar veren bizdik, bu yüzden hem deneyin sonucu hem de ekipmanın su altında çalışmayabileceği konusunda biraz endişeliydim. Brett de çok endişeliydi çünkü şapkam ve ona bağlı cihaz ucuz değildi. Gelecekte, muhtemelen su altında veya sörf sırasında sorunsuz kullanılabilecek su geçirmez bir cihaz yaratacaklar. Ancak şimdilik, tuzlu suya (ve okyanusa) batırılmış bir iskelede böylesine maceralı bir testten sonra, ne ekipmanın ne de benim sunum dedikleri şeyi kaybetmemeyi umabilirdik.

En son teknoloji, ancak son zamanlarda insan beyninin derinliklerine nüfuz etmemize izin verdi. ve- okyanus. Teknolojik gelişmeler, insan zihnini inceleme ve anlama yeteneğimizi büyük ölçüde genişletti ve algı, duygu, empati, yaratıcılık, sağlık, şifa ve su ile insan ilişkisi hakkında yeni fikirlerin artmasına neden oldu. Birkaç yıl önce, (insan ve su arasındaki) bu bağlantı için bir isim buldum - Blue Mind. Bu, sakinlik, dinginlik, doğa ile birlik duygusu, bir mutluluk duygusu ve genel olarak hayattan memnuniyet ile karakterize edilen biraz meditatif bir durumdur. Maviden, suyun derinliklerine dalarken ortaya çıkan hisleri tanımlamak için kullandığımız kelimelere kadar suya ve onunla ilişkili her şeye dayanır. Bu beyin kalıplarının ve tutumlarının birçoğu modern teknolojinin yardımıyla ve yenilikçi bilim adamlarının çalışmalarıyla ancak şimdi tanımlanabilmiş olsa da, onları yaratan sinirsel bağlantılar binlerce yıldır insan beyninde oluşturulmuştur.

Son yıllarda, angajman kavramı Batı kültürünün derinliklerine nüfuz etti. Daha önce bu tür uygulamalar, bazı yalnızların Doğu'nun dinginliğini kavramaya yönelik alternatif bir arzusu olarak algılansa da, bugün birçok kişi bu tür devletlerin faydalarını zaten kabul ediyor. Bugün, Blue Mind'ın odak noktası ve farkındalığı, sınıflarda, kurumsal toplantı odalarında, savaş alanlarında, doktor muayenehanelerinde, konser salonlarında ve dünya tatil beldelerinde uygulanmaktadır. Ve günümüzün stresli yaşamının ayrılmaz bir parçası olan stresin üstesinden gelmek, bu arayışı daha da acil hale getiriyor.

Suyun insan zihni üzerindeki şaşırtıcı etkisi, açıklanan duruma ulaşmak için diğer tüm çabaların yerini alabileceği anlamına gelmez - daha ziyade su, çabalarınızı tamamlar, güçlendirir ve genişletir. Bu kitap bir meditasyon rehberi veya daha bilinçli bir yaşam elde etmek için diğer tekniklerin ayrıntılı bir analizi olarak görülmemelidir. "Su" metaforunu kullanmak için size pusula, el becerisi, yelken ve rüzgar haritası sağladığı söylenebilir.

Hayatın stres, kaygı, teknoloji, kariyer sorunları ve hastane faturalarıyla dolup taştığı, doğadan giderek uzaklaştığımız ve gerçek mahremiyetin giderek daha nadir hale geldiği bir çağda, her şeyi bir kenara bırakıp kapatmak son derece faydalı olabilir. Amerikalı yazar John Jerome'un Blue Rooms adlı kitabında yazdığı gibi, “bir ritüel sabah dalışında, suya dalma, bu kısa, derin kişisel anda, harika bir mutlak yalnızlık hissi vardır. Yüzmeye sadece ben ve su katılır, başka kimse ve hiçbir şey yoktur. Su beni her taraftan sardığı an, kendimi mutlu bir yalnızlık içinde hissediyorum." Mavi Zihninizi açın ve varış limanlarınız görünür olacaktır.

Bu derinliklerde nasıl daha iyi gezinebileceğimi öğrenmek için son birkaç yılda çok çeşitli bilim adamları, psikologlar, doğa bilimcileri, eğitimciler, sporcular, gezginler, işadamları ve sanatçılardan oluşan bir grup oluşturdum. Birlikte çok önemli bir soruyu yanıtlamaya karar verdik: İnsan vücudunun en karmaşık organı (beyin) gezegenimizin en büyük kısmıyla (su) buluştuğunda ne olur?

Bir deniz biyoloğu olarak suya da kara kadar aşinayım. Ve bence okyanuslar, göller, nehirler, havuzlar ve hatta çeşmeler zihnimizde çok büyük bir etkiye sahip. Bunu sezgisel olarak anlıyoruz: Corona şirketi, bir nedenden dolayı, reklamları için bira depolarını değil, bir okyanus sahilini seçti. Ve elbette, çoğu durumda alışkanlığımız için oldukça rasyonel açıklamalar var. önemli noktalar nehir, deniz veya okyanusa gitmek için hayat. Fakat Niye bunu yapar mıyız?

İskeleden sonsuzluğa bakmak Atlantik Okyanusu, suyun sesinin ve kokusunun beynimi nasıl etkilediğini hayal etmeye çalışıyorum, bende hangi duyguları uyandırdığını fark ediyorum. Okyanusun bazı insanlarda korku ve gerilime neden olduğunun çok iyi farkındayım, ama onun için çok farklı hislerim var - huşu ve derin, her şeyi kapsayan ve gençleştirici bir sakinlik ve huzur duygusu. Derin bir nefes alarak kendimi dalışa geçtiğimi ve arkamda siyah kablolar ile iskelenin etrafında kabaran dalgalara dalmaya başladığımı hayal ediyorum. Ayaklarımın suya değdiği an gibi elektroensefalograf sensörleri de korku ve heyecan gösteriyor. Dr. Sands'in dikkatle monitöre baktığını, sürekli olarak bilgisayarına akan verileri izlediğini hayal ediyorum.

Su ışıkla, sesle, havayla ve zihnimle dolu.

SUYA KARŞI (DEĞİŞEN) TUTAMIMIZ

Binlerce insan aşksız yaşadı ve yaşadı, ama bir tanesi susuz değil.

Suda bizi çeken ve büyüleyen bir şey var. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dünyadaki en yaygın elementtir. Onsuz, havasız olduğu gibi, yaşam da imkansızdır. Okyanus planktonunun gezegenimizin oksijeninin yarısından fazlasının kaynağı olduğu gerçeğini ele alalım. Dünyada yaklaşık 535 milyon kilometre küp su var ve bunun yüzde 96'sı tuzlu. Su, dünya yüzeyinin yüzde 70'inden fazlasını kaplar; Denizin derinliklerinin yüzde 95'i hala keşfedilmemiş durumda. Bir buçuk milyon kilometreden daha uzak bir mesafeden gezegenimiz küçük bir top gibi görünüyor. Amerikalı astronotların uzaydan çektiği Dünya'nın fotoğrafına ise "Mavi Mermer" deniyor. 150 milyon kilometre uzaklıktan, gezegenimiz küçük, uçuk mavi bir nokta gibi görünüyor. Ünlü İngiliz fütürist yazar Arthur Clarke bir keresinde ustaca şöyle demişti: "Eğer kesinlikle Okyanus ise, bu gezegene Dünya demek oldukça garipti."

Bu basit metafor - mavi mermer - gezegenimizin ağırlıklı olarak sucul olduğunu hatırlatıyor. “su var olmazsa olmaz, yani, Dünya'da ve görünüşe göre tüm Evrende yaşamın varlığı için vazgeçilmez bir koşul. Bu nedenle, NASA'nın Evrende yaşam bulmak için sonsuz arayışında "su arama" stratejisini izlemesi oldukça haklı. NASA'nın Mountain View, California'daki Ames Araştırma Merkezi'nde astrobiyolog olan Lynn Rothschild şöyle diyor: “Yaşamın ortaya çıkabileceği ve sürdürebileceği tek sıvı ortam olmayabilir, ancak evrendeki bolluğu ona alternatiflere göre bir başlangıç ​​sağlıyor. . .. Su, geniş bir sıcaklık aralığında sıvı halde kalır ve katı halde batmaz; bu nedenle rezervuarlar buzla kaplıdır. Ve biz insanların buna ihtiyacı var."

İnsanlar her zaman suya yakın olmaya çalıştılar. Uzmanlara göre, dünya nüfusunun yüzde 80'i okyanusların, göllerin veya nehirlerin kıyı şeridinden en fazla yüz kilometre uzakta yaşıyor. Yarım milyardan fazla insan geçimini sudan sağlıyor. Dünya ekonomisinin üçte ikisi şu ya da bu biçimde suyla ilgili faaliyetlere dayanmaktadır. Dünya çapında yaklaşık bir milyar insan, birincil protein kaynağı olarak suda yetiştirilen gıdaları kullanıyor. (Balıklardan ve kabuklu deniz hayvanlarından elde edilen omega-3 yağ asitlerinin insan beyninin evriminde belirleyici bir rol oynamış olması mümkündür. ve hayal edin.) Suyu içmek ve yıkanmak, işte, dinlenmek ve seyahat etmek için kullanırız. ABD Jeolojik Araştırmasına göre, her Amerikalı "temel ihtiyaçlarını karşılamak" için her gün 300 ila 400 litre su kullanıyor. 2010 yılında BM Genel Kurulu şunları ilan etti: “Temiz ve güvenli içme suyu, temel insan haklarından biridir. Doyumlu bir yaşam ve diğer tüm hakların kullanılması için gereklidir."

Ancak su ile olan doğal bağımız sadece ekonomik kaygılarla, yani yemek pişirmek için ihtiyaç duymamız ya da kolaylık sağlamak için daha yakınına yerleşmeyi tercih etmemizle sınırlı değildir. Çok eski zamanlarda, atalarımız sudan çıktılar ve önce su kuşlarından sürünenlere, sonra iki ayaklı olanlara evrimleştiler. Gelişimin erken evrelerinde, insan embriyosunda dal yarığı vardır ve yaşamın ilk dokuz ayını anne karnında su ortamında geçiririz. Doğumda vücudumuzun neredeyse yüzde 78'i sudur. Yaşlandıkça bu rakam yüzde 60'ın üzerine düşüyor; beyin hayatın geri kalanı için yüzde 80 sudur. Bir bütün olarak insan vücudu, yüzmemizi sağlayan su ile neredeyse aynı yoğunluğa sahiptir. Vücudumuzdaki hücrelerde bulunan su, mineral bileşimi açısından deniz suyuna benzer. Bilimin ünlü popülerleştiricisi Lauren Eisley, bir keresinde insanı "nehirlere ulaşılamıyorsa suyun izleyebileceği yola" benzetmişti.

Su bize ilham verir. Sesini duymayı, kokusunu içinize çekmeyi, içinde oynamayı, çevresinde yürüyüş yapmayı, tuvale boyamayı, sörf yapmayı, yüzmeyi ve balık tutmayı, hakkında yazmayı, fotoğraf çekmeyi ve uzun süre hafızada tutmayı, birlikte yürümeyi seviyoruz. rezervuarın kıyısında. İnsanlık tarihi boyunca insan ve su arasındaki yakın ilişkinin pek çok örneğini sanat ve edebiyat eserlerinde bulabilirsiniz. Örneğin, Kurt Vonnegut "Suda güzelim" diye yazmıştı. Su bize her türlü enerjiyi verir; ister hidrolik enerji, hidrasyon, ister yüzümüze çarpan bir avuç soğuk suyun canlandırıcı etkisi, ister kıyıya vuran dalgaların yumuşak, ritmik sesinin canlandırıcı etkisi olsun. Ilık suya daldırma her zaman bedensel ve zihinsel dengeyi geri kazanmanın bir yolu olarak kullanılmıştır. Su, yediğimiz deniz ürünleri seçiminden hayatımızın en romantik anlarına, nerede yaşadığımızdan boş zamanlarımızı nasıl harcadığımıza, yaptığımız sporlara kadar birçok kararımızı yönlendiriyor. Arkeolog Brian Fagan, "İnsanlık, tarihinin ilk günlerinden beri suya saygı duyuyor ve herkes için farklı bir anlam ifade ediyor" diyor. İçgüdü bize suyun yanında daha sağlıklı, daha mutlu, daha az stresli olduğumuzu ve çevredeki gerçeklikle barış ve uyum içinde olduğumuzu söyler.

1984'te Harvard Üniversitesi'nde biyolog, doğa bilimci ve entomolog olan Edward Wilson, biyofili adını verdiği yeni bir bilimsel hipotez önerdi. Özü, insan genlerinin, gezegende birlikte yaşadığımız doğa ve canlı organizmalar ile içgüdü düzeyinde kelimenin tam anlamıyla "inşa edildiği" gerçeğine kadar kaynadı. Wilson, b'den beri önerdi Ö Evrimin çoğu - üç milyon yıl ve yüz bin veya daha fazla nesil (insanlık topluluklar oluşturmaya ve şehirler kurmaya başlamadan önce) - insanlar vahşi doğanın koynunda geçirdiler, bu da doğal çevreyi doğuştan sevmeleri gerektiği anlamına geliyor. Annesine bağımlı bir çocuk gibi, insanın hayatta kalması da her zaman doğayla bağlantılı olmuştur. Dolayısıyla tıpkı anne sevgisi gibi doğayla da fiziksel, bilişsel ve duygusal düzeyde bir bağımız var.

Bu dünyaya gelmedin. Okyanustan gelen dalgalar gibi ondan çıktın. Ve sen burada bir yabancı değilsin.

Tabiat anaya duyulan sevgi de insan için en derin estetik anlamlarla doludur. Sanat ve evrim teorisi arasındaki ilişkiyi inceleyen filozof Denis Dutton, doğanın güzelliği hakkındaki görüşümüzün, geçmişte biyolojik bir tür olarak insanın hayatta kalmasının karşı çıktığı doğal manzaralarla olan derin bağımızın sonucu olduğuna inanıyordu. yer. "Darwin's Theory of Beauty" adlı 2010 TED konuşmasında Dutton, bulgularını evrimsel psikoloji perspektifinden doğruladı ve 1997'de çağdaş sanat tercihlerine ilişkin bir anketle bunları destekledi. Bilim adamı, özellikle, insanlardan güzel bir manzarayı kendi bakış açılarından tanımlamaları istendiğinde, aynı ayrıntıları - az ağaçlı, alçak otlarla kaplı açık bir alan olarak adlandırdıklarını kaydetti. Ve eğer içinde su varsa - ya bir rezervuar ya da uzaktaki bulanık mavimsi bir pus şeklinde, su yüzeyinin yakınlığını gösterir - manzara çok daha çekici hale geldi.